krossar hända. Du bad inte ditt företag att anställa den löjligt attraktiva nya medarbetaren för att arbeta med ditt team. Inte heller trodde du någonsin att du skulle komma in i en djup konversation med flickan på Starbucks efter att ha upptäckt att du båda är i samma band. Men här är du-en gift pappa, ha en förälskelse på någon som inte är din fru.
så mycket som krossar kan låta som ett fenomen reserverat för gymnasiet, händer vuxna krossar också. Det är oundvikligt att du kommer att lockas till någon annan när du är gift, även om du älskar din partner och inte har någon önskan att fuska på honom eller henne. Saken är, en förälskelse är exakt det: en förälskelse. Medan de kan ta plats i ditt huvud hyresfritt och invadera dina fantasier i mitten av mötet, behöver du inte nödvändigtvis oroa dig för att de stör ditt verkliga liv. Och du är inte ensam: I en 2016-studie av kvinnor publicerad i Journal of Sex & äktenskapsterapi nästan 70 procent av dem sa att de hade haft en förälskelse (definierad som sexuella eller romantiska känslor som de väljer att inte agera) på någon som inte var deras man eller långvariga partner.
att ha en förälskelse skadar inte alltid ett äktenskap
goda nyheter är forskarna bakom den studien kom till några ganska rosiga slutsatser om effekterna av krossar på relationer. De verkar inte öka chanserna att krossar kommer att fuska på en partner. Faktiskt, krossar påminde ibland deltagarna vad de uppskattar om sina primära partners; och kvinnorna med krossar tenderade att känna sig mer sexuellt laddade än de vanligtvis gjorde, som kryddade upp saker när dessa känslor spillde in i deras primära relationer.
att rush är en anledning krossar kommer alltid att finnas-de bokstavligen, fysiologiskt, får dig att må bra, säger Dr Christine Hyde, Ph.D., en licensierad klinisk socialarbetare och certifierad sexterapeut. En förälskelse kan orsaka störningar i adrenalin såväl som dopamin, neurotransmittorn som kontrollerar hjärnans nöjescenter. Kort sagt, krossar injicerar spänning i liv som känns tråkiga och stillastående.
” det är mer spännande att tänka på den heta killen eller kvinnan i hallen istället för ”samma gamla, samma gamla” bredvid dig i sängen, säger Hyde. ”Må bra hormoner pumpar bokstavligen genom din kropp och förstärker dessa tankar och känslor.”
men en förälskelse kan göra skada om den inte är markerad
men låt oss vara ärliga. Om du inte befinner dig i en öppen eller polyamorös situation, du måste göra en kostnads-nyttoanalys för att ta reda på om det är värt hälsan i ditt förhållande att ha en förälskelse.
” en förälskelse kan känna sig väldigt oskyldig, och det är lätt att rättfärdiga sin oskuld tills det inte är det”, säger Dr Matthew Traube, MFT, en psykoterapeut i San Luis Obispo, Kalifornien. ”Skillnaden mellan en förälskelse som är hälsosam och en som är ohälsosam är att det är helt säkert och lämpligt att hitta andra människor attraktiva, men när vi agerar på det blir det olämpligt.”
även om det fungerar som en allmän tumregel, är det inte så enkelt som tankar är okej och handlingar är inte, Traube anteckningar. För en sak, människor har mycket olika tankar om vilken typ av tankar och beteenden som är okej. För vissa fantaserar om en förälskelse medan onanerar inte in i känslomässig otrohet, men för andra gör det det. Så om ditt beteende ”korsar en linje” och förråder din partners förtroende beror på var linjen är enligt människor i det primära förhållandet.
det är lätt att berätta för dig själv att tänkande — även besatt — om en förälskelse inte kommer att inkräkta på ditt äktenskap eftersom du aldrig planerar att göra någonting fysiskt med personen. Men en upptagenhet med en förälskelse, oavsett hur frestande det kan vara att förneka det, drar uppmärksamheten bort från din primära partner. Om du stannar upp efter att din partner går och lägger dig så att du kan krypa igenom sex sidor av din förälskelse Facebook-foton i fred, till exempel, det är inte precis fusk, men det stärker inte ditt förhållande heller.
på ett konstigt sätt är matematiken enkel: Ju mer tid du spenderar på att investera och engagera dig i förälskelsen desto mer äventyrar du ditt primära förhållande, säger Hyde.
Så hur räknar du ut det? Att ta reda på vad du gör för att mata din förälskelse är ett bra första steg för att ta reda på om det går in i farozonen, föreslår Traube. Drömmer du bara om någon när du kör hem från jobbet? Eller textar du ständigt med denna förmodade” vän”, till och med berätta för honom eller hennes intima saker du inte har delat med din primära partner?
” att ha känslan är en sak, men hur hanterar du det? Är du ansvarig för det?”Traube frågar. ”Söker du upp andra människor, avsiktligt möte för lunch datum, eller avsiktligt försöker stöta på någon?”
de små sakerna du gör-timing dina kaffepåfyllningar när hon tenderar att vara på kontoret pausrummet eller stanna sent när du vet att hon är där och arbetar med ett projekt – kan känna sig oskyldiga och roliga, men du måste vara ärlig om huruvida de eroderar det band du har med din partner. Och de rånar inte bara tid och uppmärksamhet från ditt förhållande – de ökar din exponering för din förälskelse, vilket ökar risken för att det kan utvecklas till ett fysiskt förhållande.
varför vissa människor utvecklar frekventa krossar
”Thrill-seeker” – typer tenderar att ha kroniska krossar, säger Hyde, eftersom de har svårt att sluta undra vad som annars kan vara där ute och vill bevisa för sig själva att de fortfarande är attraktiva för andra. Du bör fråga dig själv om detta händer mycket med dig. Om ditt mål är att hålla dig nöjd och uppskattande av din partner kan du dock behöva hjälp av en terapeut för att stoppa beteendet.
”Om du är upphetsad över någon annan rutinmässigt finns det mer”, tillägger Traube. ”Det är mer ett symptom på en underliggande känsla, så ta reda på vad som orsakar det.”
nu, det är lite clich Bisexuell att anta kroniska krossar är alltid en indikation på att något är fel i ett förhållande, säger Traube. Teorin är att när människor inte är nöjda kan de dra sig tillbaka till en fantasikrossvärld för att hantera eller ta flyktvägen ett steg längre och faktiskt fuska på sina partners. Det händer, säkert. Men även om krossar kan dyka upp för att du känner dig ouppfylld i ditt förhållande, de betyder inte nödvändigtvis att det är något fel hemma, säger Traube.
ibland saknas dock något – men det kan vara i dig, inte i ditt förhållande. Till exempel, Exer är ett vanligt krossobjekt för människor, vilket mer kan återspegla en längtan efter din yngre, mer sorglöst själv än det återspeglar en önskan att återansluta med den faktiska personen du daterade. Du kan också utveckla en förälskelse för att distrahera dig från smärtsamma eller obehagliga saker i ditt liv som har lite eller ingenting att göra med din partner. Helvete, att tänka på en förälskelse är mycket bättre än att oroa sig för ekonomiska stressorer eller meningsskiljaktigheter om att höja dina barn.
”om du känner dig sårad eller förvirrad, av någon anledning, istället för att söka någon att fylla i det skadade eller tomrummet, ta reda på vad som ligger bakom det”, säger Traube. ”Skapa viss medvetenhet.”
när en förälskelse korsar linjen
det är inte lätt, men om du är brutalt ärlig mot dig själv vet du om din förälskelse skadar ditt förhållande, säger Traube: ”det är svårt att definiera, men du vet det när du ser det.”
en utmärkt fråga att ställa dig själv är, ” om min partner visste vad jag gjorde, skulle han eller hon vara okej med det?”Om svaret är nej, sluta göra dessa saker. Denna övning tenderar att belysa situationen ganska snabbt för människor, säger Traube.
du måste också vara uppriktig om styrkan i din beslutsamhet. Om du kan säga, ärligt och med största säkerhet, att det inte finns något sätt i helvetet skulle du någonsin fuska även om din förälskelse kastade sig på dig, bra. Men om du är rädd att du kanske inte kan motstå om möjligheten till en mer intim anslutning presenterade sig, du måste sätta några gränser för dig själv om du inte vill sluta fuska. Det kan vara dags att försöka komma över krossen.
”När du tar en chans finns det alltid risk”, säger Hyde. ”Det är en hal sluttning.”