spożycie kwasu foliowego jest bardzo ważne dla Ciebie i dla rozwoju Twojego dziecka w jamie brzusznej. Ponadto przynosi wiele korzyści, nawet nie będąc w okresie ciążowym.
spożycie kwasu foliowego jest bardzo ważne dla Ciebie i dla rozwoju dziecka w twój brzuch. Ponadto przynosi wiele korzyści, nawet nie będąc w okresie ciążowym. Dowiedz się o korzyściach w tym artykule.kwas foliowy jest jednym z najważniejszych elementów diety dla Twojego dziecka. Jest również znany jako witamina B9 i jest odpowiedzialny za zmniejszenie ryzyka wad mózgu i kręgosłupa dziecka, zwanych wadami cewy nerwowej.
Co to jest cewa nerwowa i jak pomaga kwas foliowy?
rurka nerwowa staje się mózgiem i rdzeniem kręgowym dziecka w pierwszym miesiącu ciąży, przy czym okres ten jest najwyższym ryzykiem powstawania wad. Dlatego, jeśli to możliwe, wskazane jest zwiększenie posiłków na kilka miesięcy przed poczęciem.
produkty z kwasem foliowym
można go znaleźć w owocach takich jak melon, brzoskwinie, truskawki i pomarańcze. Również we wszystkich ciemnozielonych warzywach liściastych i ziarnach, takich jak soczewica i fasola.jednak ilość zwykle przyjmowana podczas normalnego karmienia nie obejmuje niezbędnej ilości. Dlatego wskazane jest przyjmowanie unsuplement lub multiwitaminy jako wzmacniacza, który jest łatwiej wchłaniany przez organizm niż kwas foliowy obecny podczas posiłków.kwas foliowy jest korzystny nie tylko w czasie ciąży. Jest ważnym elementem w produkcji czerwonych krwinek, zapobiega chorobom serca, a ostatnie badania naukowe pokazują, że zmniejsza występowanie raka w szyjce macicy i okrężnicy. Inne korzystne efekty to zapobieganie owrzodzeniom jamy ustnej, poprawa skóry i zwiększenie ilości mleka matki.dlatego jeśli planujesz zajść w ciążę, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego suplementu kwasu foliowego. Jeśli jesteś już w ciąży, ważne jest, aby przyjmować dawkę codziennie, jednak pamiętaj, aby spożywać ilość zalecaną przez lekarza.