„bądź ciekawy, nie oceniaj.”- Walt Whitman
” jestem wdzięczny, że nie jestem tak osądzający, jak wszyscy ci cenzurujący, zadufani w sobie ludzie wokół mnie.”- Anonim
by Leo Babauta
wszyscy oceniamy. Tak, nawet ty. Z pewnością, wiele razy. Myślę, że to ludzka natura.
a jednak, chociaż w naszej naturze leży ocenianie, nie sądzę, że zawsze jest to dla nas użyteczne. Patrzymy na innych z góry, jakbyśmy byli o wiele lepsi … a to tworzy podział między ludźmi.
pomyśl o tym przez chwilę: widzimy kogoś i na podstawie jego wyglądu lub działania oceniamy go. To też nie jest dobry osąd. Zwykle nawet nie znając osoby. I to jest to — to zwykle jest zakres naszej interakcji z tą osobą. Nie dokładamy starań, aby poznać tę osobę, zrozumieć ją, ani sprawdzić, czy nasz osąd był słuszny, czy nie.
i zastanówmy się, co się dzieje, gdy oceniamy ludzi, których znamy. Widzimy coś, co robią i złościmy się na to, rozczarowujemy się daną osobą lub myślimy o niej gorzej. Osądzamy bez zrozumienia. I na tym koniec — nie próbujemy dowiedzieć się więcej i poprzez komunikację zaczynamy rozumieć, a poprzez zrozumienie zaczynamy budować pomost między dwoma istotami ludzkimi.
możesz zbudować most z każdą napotkaną osobą? Prawdopodobnie nie. To wymaga czasu i wysiłku, dwie rzeczy są zwykle brakuje w każdym razie. Ale odkryłem, że poświęcenie dodatkowego czasu, nawet raz dziennie, może zrobić ogromną różnicę.
unikaj osądzania i zamiast tego buduj most między dwoma istotami ludzkimi.
Jeśli jesteś tym zainteresowany, rzućmy okiem na jedną z metod, których używałem. Nazywam to metodą „DUALNĄ”. Wiem, akronimy metod są banalne, ale co z tego? 🙂 Ta metoda jest już banalna, ale czasami banalna to dobra rzecz.
oto Podwójna metoda:
nie osądzaj. Jeśli uznasz, że jesteś osądem, powstrzymaj się. Wymaga to większej świadomości niż zwykle, więc pierwszym krokiem (i ważnym) jest obserwowanie swoich myśli przez kilka dni, próbując zauważyć, kiedy jesteś osądzający. To może być trudny krok. Przypomnij sobie, aby obserwować.
Kiedy jesteś bardziej świadomy, możesz się zatrzymać, gdy czujesz, że jesteś osądzający. Następnie przejdź do następnego kroku.
zrozum. Zamiast Oceniać kogoś za to, co zrobił lub jak wygląda, spróbuj zrozumieć osobę. Postaw się na ich miejscu. Spróbuj wyobrazić sobie ich pochodzenie. Jeśli to możliwe, porozmawiaj z nimi. Poznaj ich historię. Każdy go ma. Jeśli nie, spróbuj wyobrazić sobie okoliczności, które mogły doprowadzić do tego, że osoba zachowuje się lub wygląda tak, jak ona.
Akceptuj. Kiedy zaczniecie rozumieć, albo przynajmniej myślicie, że w pewnym sensie rozumiecie, spróbujcie to zaakceptować. Zaakceptuj tę osobę, jaka jest, bez próby zmiany go. Zaakceptuj, że będzie postępował tak, jak robi, nie chcąc, by się zmienił. Świat jest tym, czym jest, i choć się starasz, możesz tylko trochę go zmienić. Będzie tak jak długo po twoim odejściu. Zaakceptuj to, bo inaczej czeka cię świat frustracji.
miłość. Kiedy już zaakceptujesz kogoś takim, jakim jest, spróbuj go pokochać. Nawet jeśli go nie znasz. Nawet jeśli nienawidziłeś go w przeszłości. Kochaj go jak brata, lub kochaj ją jak siostrę, bez względu na to, kim są, starymi czy młodymi, jasnoskórymi czy ciemnymi, mężczyznami czy kobietami, bogatymi czy biednymi.
Co dobrego zrobi miłość? Twoja miłość będzie prawdopodobnie ograniczona. Ale to może mieć wpływ na dwie osoby: na Ciebie i na osobę, w której znalazłeś miłość. Kochać innych będzie służyć, aby uczynić siebie szczęśliwszym. Zaufaj mi. A miłość do innych może zmienić życie innych, jeśli zdecydujesz się wyrazić tę miłość i podjąć na niej działanie. Nie mogę zagwarantować, co się stanie, ale to może zmienić życie.