zapiekanka z brokułami i serem

2.6 Kshares
  • Share
  • Tweet
  • Pin
ta zapiekanka ziemniaczana z brokułami i serem to super łatwy obiad z zaledwie 5 składników Plus przyprawy! Wegetariańskie, bezglutenowe.

ta zapiekanka z brokułami i serem to super łatwy obiad z zaledwie 5 składników plus przyprawy! Wegetariańskie, bezglutenowe.

zapiekanka ziemniaczana z brokułami i serem z natką pietruszki, z jedną platerowaną porcją

kto nie lubi dobrego pieczonego ziemniaka?

są dość łatwe, konfigurowalne i mogą być całkiem zdrowe, jeśli zrobisz je dobrze.

nie jem ich często, ale na pewno są dobrym sposobem na sycący posiłek z różnymi dodatkami.

wiesz co jest łatwiejsze od pieczonego ziemniaka?

zapiekanka z ziemniaków!

portret zapiekanki z pieczonych ziemniaków

moje serce było nastawione na brokuły i ser, a ja byłam rozczarowana, że nie miałam brokułów w lodówce.

wtedy przypomniałem sobie, że przypadkiem miałem w zamrażarce torby z brokułami z takich powodów. (Trader Joe ’ s for the win!)

Jeśli nie masz pokrojonych brokułów (lub nie masz ochoty trzymać ich w robocie kuchennym), możesz po prostu z grubsza posiekać różyczki i wrzucić je tam.

czerwona papryka również zrobiła to w tej partii i chociaż jest opcjonalna, dodaje dobrego koloru!

ziemniaki, brokuły, papryka i przyprawy w garnku

czy wspomniałem, że nie musisz najpierw gotować lub gotować ziemniaków?

Po prostu je pokroić i wrzucić. Nie musisz nawet obrać, jeśli są organiczne!

wszystko po prostu gotuje się na patelni.

to prawdziwy kotlet&

to chyba nie jest właściwe powiedzenie, ale masz pomysł.

zapiekanka ziemniaczana z brokułami i serem z natką pietruszki

podczas gdy najczęściej pieczonym ziemniakiem jest ziemniak russet, użyłam Yukon gold. Mają trochę więcej smaku, ale nie są tak różne tekstury mądry.

piekę, aż główne składniki będą miękkie, a następnie dodaję ser, aż się roztopi.

takie proste!

zapiekanka ziemniaczana z brokułami i serem z natką pietruszki, z łyżeczką

jak w przypadku wielu przepisów, myślę, że zioła są tutaj naprawdę ważne. Skropienie ziemniaków oliwą z oliwek, solą i pieprzem jest koniecznością, a kolejne przyprawy naprawdę pomogą Pop smaki.

użyłam suszonego tymianku w ziemniakach i świeżej pietruszki na wierzchu.

inne zioła, które dobrze komponują się z pieczonymi ziemniakami: oregano, papryka, czosnek, szczypiorek.

zapiekanka ziemniaczana z brokułami i serem z natką pietruszki, z jedną porcją platerowaną

To będzie służyć około 4 jako posiłek, a do 8 jako dodatek. Smacznego!

Krajobraz zapiekanki z pieczonych ziemniaków

Czas Przygotowania 5 minut
czas gotowania 55 minut
całkowity czas1 godzina

składniki

  • 2 lbs. Złote ziemniaki Yukon * (około 5 złotych ziemniaków), pokrojone w kostkę 1 cal = 5 szklanek
  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
  • sól morska i pieprz
  • 15 oz. torebka pokrojonych brokułów (około 2 1/2 szklanki) lub około 3 1/2 szklanki posiekanych różyczek brokułów
  • 1 czerwona papryka, posiekana (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • 2-4 łyżki masła, pokrojone w plastry
  • 2 szklanki rozdrobnionego ostrego sera cheddar
  • świeża natka pietruszki, do dekoracji

Instrukcja

  1. rozgrzej piekarnik do 375°F.
  2. w naczyniu zapiekanym (użyłam 9×13), dodaj posiekane ziemniaki. Skropić oliwą, solą i pieprzem i wrzucić do herbu łyżką lub rękami.
  3. dodaj brokuły i posiekaną paprykę i posyp tymiankiem. Top z plasterkami masła.
  4. piec w temperaturze 375°F. przez 45-55 minut, lub do momentu, gdy ziemniaki będą przetargu widłowego. Delikatnie wymieszaj ziemniaki, a następnie udekoruj rozdrobnionym serem. Powrót do piekarnika i piec dodatkowe 10 minut lub aż ser topi.
  5. wierzch w razie potrzeby natką pietruszki. Podawać na ciepło!

uwagi

*można również użyć ziemniaków.

informacje żywieniowe:

wydajność:

4
ilość na porcję: kalorie: 880tłuszcz całkowity: 58g tłuszcz nasycony: 30gtłuszcz trans: 2G tłuszcz nasycony: 21gcholesterol: 143mgSodium: 977mgCarbohydrates: 59gfiber: 10gsugar: 6gProtein: 37g

informacje o wartości odżywczej są obliczane automatycznie przez narzędzie online w Nutritionix. Nie zawsze jest to dokładne. Użyj własnych narzędzi, aby sprawdzić, czy polegasz na tych informacjach.

zrobiłeś ten przepis?

chciałbym zobaczyć! Oznacz @trialandeater na Instagramie i hashtaguj go # trialandeater .

ta zapiekanka z brokułami i serem to super łatwy obiad z zaledwie 5 składników plus przyprawy! Wegetariańskie, bezglutenowe.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *