jednym z najczęstszych zapalenia ścięgien nadgarstka są ścięgna przedniego mięśnia łokciowego. Jest to ostry lub przewlekły proces zapalny ścięgna, który rozciąga się wzdłuż przedniej części nadgarstka. Ścięgna są dość mocnymi, przypominającymi sznur lub linę tkankami włóknistymi, które łączą mięśnie z kościami i umożliwiają ruch stawów. Niektóre mają struktury, które oddziałują z funkcją ścięgien, osłonki, które owijają ścięgna, które mogą być maziowe lub włókniste.
chociaż są w stanie wykonywać szeroki zakres ruchów, ręka i nadgarstek mają słabą ochronę, więc sportowcy, którzy wykonują powtarzające się zgięcia i zgięcia nadgarstka do tyłu, często cierpią z powodu takich urazów, szczególnie gdy ścięgno jest używane nadmiernie lub nieprawidłowo. Według Carlosa Dieza, dyrektora służb medycznych Sanitas-Real Madryt, „te ścięgna, które mają osłonę, są bardziej narażone na tę dolegliwość”.
zwykle w przypadku zapalenia ścięgien dochodzi do łagodnego stanu zapalnego, który powoduje umiarkowany ból. Kiedy stan zapalny jest silniejszy, ból nasila się, pojawiają się łzy i trudno jest przenieść dotknięty obszar. W bardzo ciężkich przypadkach może to spowodować pęknięcie ścięgna.
przyczyny zapalenia ścięgien nadgarstka
- przeciążenie: jest to zwykle najczęstsze i spowodowane nadmiernym użyciem stawu lub powtarzaniem nieprawidłowo zaprojektowanej techniki sportowej.
- powtarzające się mikrourazy: występuje nadmierne powtarzanie tego samego ruchu, co prowadzi do zapalenia ścięgna.
- proces zwyrodnieniowy ścięgna: gdy ścięgno jest osłabione, powtarzanie dowolnego ruchu, nawet umiarkowanego, prowadzi do jego stanu zapalnego.
główne objawy
w przypadku zapalenia ścięgien przedniego obszaru łokciowego głównymi objawami są:
- ból pojawia się nieznacznie w ramieniu, chociaż może rosnąć w intensywności i rozprzestrzeniać się w górę od nadgarstka do łokcia, a nawet do ramienia. Pacjent zauważa to głównie w nocy.
- nadwrażliwość i obrzęk.
- drętwienie lub mrowienie.
- trudności z trzymaniem przedmiotów.
- uczucie trzaskania lub chrupania podczas zginania lub zginania stawu.
jak leczyć zapalenie ścięgien nadgarstka
po postawieniu diagnozy, zwykle poprzez fizyczny skan i opis objawów opisanych przez pacjenta, lekarz sportowy zdecyduje, który protokół działania należy wykonać. Tylko w wyjątkowych przypadkach operacja jest stosowana w leczeniu tego rodzaju urazu.
pierwsza faza
Po pierwsze, ból spowodowany tym urazem jest bardzo intensywny i uniemożliwia ruch, chociaż zwykle ustępuje w ciągu dwóch do trzech dni.
w tym czasie specjaliści zalecają:
- przyjmowanie leków zmniejszających stan zapalny i ból, takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).
- wykonywanie specjalnych ćwiczeń na sesjach fizjoterapii (ultradźwięki, masaż mięśni, ćwiczenia indywidualne, hydroterapia).
- masaż lodowy ścięgna, od 3 do 5 minut.
- odpoczynek stawów, ale bez całkowitego unieruchomienia nadgarstka.
druga faza
po upływie okresu odpoczynku i braku bólu, oprócz kontynuowania sesji fizjoterapii i masażu lodowego, pacjent może już rozpocząć regenerację funkcjonalną w celu wzmocnienia mięśni przedłużających ramię.
przez 10-15 dni specjaliści medycyny sportowej zalecają wykonywanie ćwiczeń z ograniczonym łukiem, aby uniknąć dyskomfortu. Łuk ten będzie stopniowo powiększał się wraz ze wzmocnieniem mięśni. Jeśli sportowiec zauważy sztywność mięśni w okolicy, zaleca się stosowanie masażu bez umowy i wykonywanie rozciągania.
trzeci etap
Powrót do aktywności sportowej będzie odbywał się stopniowo, aby nie przeciążać uszkodzonego obszaru i dać sportowcowi czas na dostosowanie się do rutyny zespołu. Czas potrzebny do osiągnięcia optymalnej wydajności różni się w zależności od ciężkości urazu, ale zwykle wynosi około 4 tygodni.
w tym czasie sportowiec musi odzyskać ruchomość stawów i wzmocnić siłę mięśni poprzez ćwiczenia proprioceptywne i przeciwstawne.
badanie przeprowadzone przez University of Victoria w Australii opublikowane w „Journal of Science and medicine in sports” potwierdza, że urazy występujące podczas gry w koszykówkę są stale powtarzane i mają bardzo jednolity wzór. „Stąd znaczenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie” – wyjaśnia Carlos Diez. „Chociaż leczenie jest skuteczne, nie zapobiega nawrotom. Kiedy sportowcy, którzy przeszli zapalenie ścięgien nadgarstka, wracają do pracy, narażają obszar na nadmierne napięcie, więc ćwiczenia te stają się konieczne, aby zapobiec przewlekłym obrażeniom.