Jeśli kochasz narcyzę, niezależnie od tego, czy kogoś oficjalnie zdiagnozowano narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD), czy kogoś, kto wydaje się bardziej skupiony na niej – lub na sobie niż na Tobie, prawdopodobnie zadajesz sobie pytanie, czy jesteś szalony, autodestrukcyjny lub masochistyczny. Twoi przyjaciele, rodzina i terapeuta mogą mówić ci, abyś opuścił tę osobę i znalazł kogoś, kto naprawdę cię pokocha. I prawdopodobnie czytasz wiele rzeczy od profesjonalistów i organizacji non-profit, które sprawiają, że kwestionujesz własne zdrowie psychiczne.
ale tutaj jest coś, czego nie usłyszysz zbyt często: kochać narcyzę może być satysfakcjonujące, a także trudne. Jeśli naprawdę kochasz tego mężczyznę lub kobietę, a związek działa, w większości przypadków, co możesz zrobić,aby pomóc twojej miłości trwać?
nie ma sposobu, aby wiedzieć na pewno, czy jakikolwiek związek będzie trwał wiecznie, ale istnieje kilka ważnych pytań, które możesz zadać sobie, aby upewnić się, że twój związek jest na dobrej drodze.
1. Posłuchaj siebie-ostrożnie. Bez względu na to, co słyszałeś lub czytałeś, nie jesteś szalony ani autodestrukcyjny, że zakochałeś się w tej osobie. Narcyzy potrafią być czarujące. Jak pisze moja koleżanka z PT Elinor Greenberg, mogą być również wspaniałymi kochankami i wspaniałymi partnerami-romantycznymi, kochającymi i wspaniałymi w łóżku. Mogą nawet wydawać się wrażliwe na twoje emocje i dostosowane do Twoich potrzeb.
Jeśli jesteś w związku z kimś, kto przez większość czasu Cię satysfakcjonuje, to naprawdę nie ma znaczenia, co inni ludzie mówią o niej lub o nim-w większości przypadków. Ale jeśli ciągle narzekasz na swojego partnera lub przyjaciół, rodzinę lub kolegów, możesz bardzo dobrze nie słuchać siebie. Czy ta osoba nagle rani twoje uczucia lub sprawia, że czujesz się źle z powodu siebie? Czy trzymacie się jej czy jego, bo czujecie się niepewnie, kiedy jesteście osobno i kiedy jesteście razem?
są to oznaki, że związek nie jest dla Ciebie dobry, ale często trudno jest usłyszeć siebie, gdy tak się dzieje. Więc słuchaj uważnie tego, co mówisz innym ludziom o związku. Możesz usłyszeć coś, czego naprawdę nie chcesz przyznać – że związek nie jest naprawdę wart trzymania się. Czasami, i może to nie mieć nic wspólnego z Tobą (pomimo tego, co twój kochanek może próbować ci powiedzieć), związek idzie na południe. Mój kolega Dan Shaw opisuje niektóre z powodów, dla których ktoś z narcystycznym zaburzeniem osobowości (NPD) może mieć problemy z kochaniem Cię na dłuższą metę. Pomimo trudności, może być ciężko odejść, a mówiłem o tym, jak trudno jest zakończyć związek z narcyzem.
2. Zrób sobie inwentaryzację. Jak wielką miłością do partnera jest to, co psychoanalitycy Frank Lachmann i Robert Stolorow nazywają „pozłacanym Stowarzyszeniem”? Czy czujesz się lepiej ze sobą, bardziej „złoty”, że tak powiem, ponieważ jesteś z tą osobą? Czasami pozostajemy z narcystycznym kochankiem, ponieważ to sprawia, że czujemy się wyjątkowo-nie z powodu rzeczy, które nasz partner mówi lub robi do nas lub o nas, ale z powodu tego, jak inni patrzą i myślą o nim lub o niej. Ludzie inni podziwiają, podziwiają, a nawet zazdrość może wydawać się błyszczeć mocą i statusem.
podstawy
- czym jest narcyzm?
- Znajdź terapeutę, który rozumie narcyzm
„pozłacane przez skojarzenie” to uczucie, że ten podziw rozciąga się na nas, ponieważ jesteśmy z nimi związani. Ale zadaj sobie szczerze pytanie, czy to, co otrzymujesz z tego związku, jest warte tego, z czego musisz zrezygnować. Czy Twoja samoocena byłaby lepsza, gdybyś był sam, z dala od krytycznego lub zaniedbanego drugiego, nawet jeśli nie dostałbyś tyle publicznego głaskania? Ale jeśli słuchasz siebie i słyszysz, że czerpiesz Więcej z tego związku niż nie, postępuj zgodnie z kolejnymi sugestiami i zobacz, co się stanie.
3. Wzmocnij pozytywne zachowanie. Naukowcy nie zgadzają się co do podatności osób z NPD. Niektórzy sugerują, że mają pewne obszary niskiej samooceny, podczas gdy inni twierdzą, że takie twierdzenia o zwątpieniu w siebie są zwykle fałszywe. Ale to, co wydaje się kluczowe, to to, że rozpoznajesz, gdzie i jak muszą mieć zwiększoną samoocenę. Naukowcy odkryli, że globalne pochwały – na przykład: „jesteś taki wielki!”- niewiele robi, aby dotknąć obszarów, w których ludzie z NPD czują się niepewnie. Zamiast tego, chwalenie konkretnego zachowania, takiego jak to, jak dobrze poradziła sobie z niezręczną sytuacją w pracy lub jak bardzo twoje dziecko podobało się, jak przeczytało wczoraj bajkę na dobranoc, może wzmocnić zachowanie i promować poczucie własnej wartości, jeśli jest to problem.
4. Ćwicz uważność i wprowadź ją do swojego związku. Badania pokazują, że praktyki uważności mogą pomóc niektórym osobom z NPD, szczególnie w obszarach, w których zmiany behawioralne mogłyby coś zmienić. Na przykład, praktyki uważności mogą pomóc im nauczyć się rozpoznawać, kiedy zaczynają czuć się źli i mogą zmienić swoje zachowania. Często te zmiany są bardziej zgodne z zachowaniem się inaczej niż ze zmianą uczuć, ale małe zmiany w zachowaniu mogą mieć dużą różnicę w pomaganiu płynnemu przepływowi związku. Jednak niektórzy z NPD mogą źle zareagować na to, że powiedziano im, że muszą stać się bardziej uważni, dlatego o wiele bardziej przydatne może być rozpoczęcie własnej praktyki uważności; następnie, gdy twoja nowa samoświadomość pomaga Ci zachowywać się w inny sposób, możesz zaprosić swojego partnera, aby go wypróbował.
5. Bądź realistą. Czego naprawdę możesz oczekiwać od swojej miłości i z jakich fantazji musisz zrezygnować? Badania wykazały możliwy związek między narcystycznym zaburzeniem osobowości a autystycznym zaburzeniem spektrum (wielkie podziękowania dla mojej koleżanki z PT Susan Heitler za Ostrzeżenie mnie o tym związku). Niezależnie od tego, czy ta hipoteza jest potwierdzona przez dalsze badania, istnieją pewne cechy wspólne dla dwóch grup diagnostycznych, a pamiętając, że niektóre z tych cech na ogół nie zmieniają się wiele, można zaoszczędzić wiele złamanego serca.
na przykład, jeśli twoja miłość nie czuje empatii w sposób, w jaki uważasz, że powinna, być może będziesz musiał zmienić swoje oczekiwania. Empatia nie zawsze jest kwestią mówienia lub robienia czegoś kojącego lub kochającego, gdy czujesz się przygnębiony lub potrzebujący. Czy są inne oznaki, że Twoje potrzeby są odpowiedzią na? A może jest to możliwe, że twój partner po prostu nie może czuć empatii w sposób, który robisz?
oczekiwanie, że ludzie będą zachowywać się lepiej, jest rozsądne (w zależności od zachowania, o które ich prosisz). Oczekiwanie, że zmienią swoją osobowość, jest nie tylko nierozsądne, ale jest również powodem rozpadu wielu związków.
6. Bądź ze sobą szczery. Pamiętaj, co kochasz w swoim partnerze. Więc zrób spis tego, co ci się nie podoba. A potem zadaj sobie te dwa pytania: 1) Czy to, co kochasz, rekompensuje to, czego brakuje? i 2) Czy możesz żyć z rzeczami, których nie lubisz?
bo chociaż niektóre rzeczy mogą i, oczywiście, będą się zmieniać z czasem, niektóre rzeczy, które naprawdę nie lubisz, mogą zawsze być częścią pakietu.