Udostępnij na:
To może być dość nowe na amerykańskiej scenie zdrowej żywności, ale mleko migdałowe już tworzy szum, reklamując korzyści, takie jak lepsze widzenie, utrata masy ciała, mocniejsze kości i zdrowie serca. Mleko migdałowe pomaga również budować silne mięśnie, pomaga w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi i poprawia czynność nerek, ale brakuje mu białka i błonnika, chyba że jest wzmocniony. Mleko migdałowe zawiera również wiele witamin, w tym:
- wapń
- żelazo
- magnez
- fosfor
- potas
- sód
- cynk
dodatkowo w mleku migdałowym można znaleźć inne korzystne składniki odżywcze, takie jak witamina C, B-6, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy i witamina E – dzięki czemu jest to świetna opcja do ciało szczęśliwe i zdrowe!
mleko migdałowe i zdrowe ciśnienie krwi
dla tych, którzy mają problemy z tolerancją soi, nabiału lub laktozy, mleko migdałowe jest doskonałą alternatywą. Nasze ciała potrzebują specyficznych witamin i składników odżywczych, aby żyły mogły przenosić krew po całym ciele. Jeśli brakuje nam niezbędnych składników odżywczych – takich jak witamina D-mogą wystąpić blokady i nieefektywne ruchy krwi, prowadzące do wysokiego ciśnienia krwi. Ci, którzy nie tolerują soi i nabiału, mogą nie mieć tych niezbędnych składników odżywczych, a mleko z migdałów jest świetnym sposobem na włączenie ich z powrotem do diety.
nigdy nie przegap bitu!
Zapisz się do naszego newslettera HealthBeat!
Otrzymuj zdrowe porady wysyłane na Twój telefon!
mleko migdałowe i zdrowie serca
ponieważ w mleku migdałowym nie ma absolutnie żadnego cholesterolu, jest to zdrowa żywność do włączenia do diety, jednocześnie korzystając z wielu korzyści żywieniowych. Spożywanie tego zdrowego mleka zapewnia przyjmowanie potasu, który jest podstawowym składnikiem odżywczym, który działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne i zmniejsza napięcie i obciążenie serca.
mleko migdałowe a zdrowie nerek
Jeśli weźmiemy za dużo wapnia lub potasu, nasze nerki będą cierpieć z tego powodu. W przeciwieństwie do produktów mlecznych i sojowych, mleko migdałowe zawiera ograniczoną ilość wapnia (chociaż wapń jest często dodawany do produktu) i potasu. Dla tych, którzy cierpią na choroby nerek, może być konieczne ograniczenie wapnia i potasu. Spożywanie mleka migdałowego może zapewnić „mleczną” jakość, ale zapobiec nadmiernemu spożyciu wapnia i potasu.
mleko migdałowe i zdrowa skóra
nasza skóra zależy od wielu rodzajów witamin i minerałów, aby była zdrowa. Oprócz wszystkich witamin i składników odżywczych zawartych w mleku migdałowym, istnieją również przeciwutleniacze, które pomagają naprawić uszkodzoną skórę. Dodatkowo mleczko może być stosowane jako środek do mycia skóry, dzięki czemu skóra wchłania korzystne składniki odżywcze z zewnątrz.
Połącz z UPMC
mleko migdałowe i mocne kości
mleko migdałowe zawiera wapń (gdy jest dodawany w procesie przetwarzania), który jest niezbędny do utrzymania i formowania zębów i zdrowych kości, jednocześnie zmniejszając ryzyko osteoporozy. Dla tych, którzy nie tolerują laktozy, lub są uczuleni na nabiał lub soję, mleko migdałowe jest doskonałą alternatywą. Tylko jedna porcja mleka migdałowego wzbogaconego w wapń zawiera 45 procent zalecanego dziennego zapotrzebowania, więc jest to świetna opcja dla zdrowych kości.
Jeśli jesteś zainteresowany zmianą diety, abyś mógł cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z mleka migdałowego, przedyskutuj swoje plany z lekarzem, aby mieć pewność, że wszelkie istniejące schorzenia zostaną naruszone. Nie jesteś przekonany, że mleko migdałowe jest dla ciebie odpowiednie? Zapoznaj się z naszą infografiką na temat mleka, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych różnych rodzajów mleka.
