Twój koszyk

Ta zawartość została zaktualizowana pod kątem dokładności i trafności 26/11/2020

w czasach chaosu często pomaga wziąć głęboki oddech. Szybkie i głębokie oddychanie pomaga naszym organizmom uwalniać więcej dwutlenku węgla, co skłania krew do większej alkaliczności i zatrzymywania więcej tlenu.

jednym z naszych ulubionych sposobów wspierania zdrowia układu oddechowego są przeciwzapalne olejki eteryczne. Mogą wspomóc głębokie oddychanie i zdrowie układu oddechowego na kilka sposobów. Od otwarcia dróg oddechowych po uspokojenie umysłu, olejki eteryczne mogą pomóc ci odnaleźć oddech i wewnętrzny spokój.

w tym krótkim przewodniku omówimy najlepsze olejki eteryczne do płuc i wspomagania oddychania. Oferujemy również krótki podkład o tym, jak korzystać z aromaterapii w przypadku problemów z oddychaniem.

wydychaj

dzięki miętowemu i cytrusowemu aromatowi wydychaj wspomaga zdrowy układ oddechowy, umożliwiając jednocześnie bezproblemowy oddech. Pomagając oczyścić i uspokoić drogi oddechowe, wydech może mieć kojący wpływ na ciało i umysł. Trudności w oddychaniu mogą powodować znaczny stres. Dodanie kilku kropli wydechu do dyfuzora olejków eterycznych może pomóc w utrzymaniu dróg oddechowych.

każdy ze składników ma potencjalnie pomocny wpływ na płuca i drogi oddechowe.

  • eukaliptus – eukaliptus jest bogaty w związek o nazwie 1,8-cyneol, który może usunąć zapalenie dróg oddechowych. Mniej zapalenia dróg oddechowych oznacza mniejsze zatory i szczelność oraz bardziej otwarte drogi oddechowe. Nic dziwnego, dlaczego eukaliptus jest tak popularnym dodatkiem do masażu klatki piersiowej, kropli na kaszel i innych środków na przeziębienie.

  • Lemon – jeden z najbardziej wszechstronnych olejków, olejek eteryczny z cytryny świetnie nadaje się do wszystkiego, od sprzątania w domu po zwalczanie nierównego odcienia skóry i objawów przeziębienia. Olejek cytrynowy jest środkiem wykrztuśnym – może rozrzedzać śluz w drogach oddechowych.

  • drzewo herbaciane – przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, drzewo herbaciane jest jednym z naszych olejków eterycznych na przeziębienie i grypę. Olej ten może wspomóc zatory u nasady.

  • mięta pieprzowa – mentol jest kolejnym Związkiem przeciwzapalnym. Jest szczególnie skuteczny w usuwaniu przekrwienia błony śluzowej nosa, co może pomóc w wdychaniu większej ilości tlenu. Poza tym mięta pieprzowa jest znana ze swoich orzeźwiających i chłodzących właściwości.

  • Ravensara – ten unikalny olejek czerpany jest z krzewu na Madagaskarze, gdzie służy do wspomagania wszelkiego rodzaju dolegliwości.

Exhale łączy te olejki eteryczne w unikalnych proporcjach, aby stworzyć jasny, ale relaksujący aromat, który czyni go jednym z najlepszych olejków eterycznych wspomagających oddychanie.

głęboki oddech

pełen eukaliptusa i Drzewa Herbacianego, głęboki oddech pomaga złagodzić sezonowe alergie w celu lepszego inhalacji. Ta mieszanka dyfuzorów może pomóc w oczyszczeniu przewodów nosowych i zapewnić ulgę w oddychaniu w najbardziej potrzebnych czasach. Miętowa i orzeźwiająca mieszanka ziołowa może również pomóc otworzyć drogi oddechowe i złagodzić stan zapalny, dzięki czemu poczujesz się bardziej swobodnie.

głęboki oddech to odświeżające połączenie,, oleju Ravintsara,, oleju Kardamonowego , oleju z liści laurowych i oleju Wetiwerowego.

oprócz niektórych naturalnych olejków eterycznych występujących w wydechu, ta mieszanka czerpie dodatkową siłę z kilku innych potężnych składników botanicznych.

  • liść laurowy – bogaty w eukaliptol, liść laurowy, pomaga otworzyć wszelkie uciski w klatce piersiowej i zwalczyć objawy alergii. Wiadomo, że pomaga przełamać zatory, a jego zielony, ziemisty aromat wnosi dodatkową nutę uziemienia do bukietu tego oleju.

  • kardamon – słodki i pikantny, kardamon może wyglądać jak zaskakujący dodatek do tej listy olejków eterycznych dla płuc.

jest jednak szeroko stosowany w medycynie ludowej Azji Południowo-Wschodniej, aby pomóc w astmie. Naukowcy badający naukę stojącą za tą praktyką odkryli, że kardamon może pomóc rozluźnić mięśnie płuc, zwiększając przepływ powietrza w tym procesie.

dzięki swoim właściwościom i rozgrzewającemu aromatowi jest jednym z bardziej unikalnych olejków eterycznych dla zdrowia płuc.

oddychaj łatwiej

jedna z naszych najpopularniejszych mieszanek synergy Breathe Easier ma działanie chłodzące i rozgrzewające, które może pomóc w usunięciu zatorów. To jeden z naszych ulubionych olejków eterycznych dla lepszego oddychania.

Breathe Easier synergy blend łączy w sobie eukaliptus, cytrynę, marokański rozmaryn i olejek eteryczny z mięty pieprzowej.

marokański rozmaryn łączy się z innymi olejkami przeciwzapalnymi w tej energetyzującej mieszance. Również bogaty w 1,8-cyneol, rozmaryn wspomaga działanie eukaliptusa na płuca, przynosząc unikalne nuty zielne.

łatwość oddychania

łatwość oddychania ma wyraźny i orzeźwiający aromat, który może rozluźnić skurcze płuc i delikatnie uwolnić nieświeże powietrze z płuc.

zawiera rozmaryn, kardamon, jagody jałowca i hizop.

mniej zależny od eukaliptusa i cytryny niż nasze inne mieszanki, ten olej ma wyjątkowe właściwości wspomagające zdrowie płuc. Przeciwgrzybicze i przeciwutleniające jagody jałowca łączą się z hyzopem zwalczającym zatory, tworząc głęboko relaksującą mieszankę olejków eterycznych, która może pomóc, jeśli stres i napięcie przyczyniają się do uczucia ucisku i ograniczonego oddechu.

wdech, wydech

podczas gdy eukaliptus i rozmaryn są doskonałym wyborem dla dorosłych, składniki bardzo bogate w 1,8-cyneol nie są najlepszym olejkiem eterycznym, który pomaga dzieciom złapać oddech. Dlatego stworzyliśmy linię olejków eterycznych OK For Kids.

bezpieczny dla dzieci w wieku 2 lat i starszych, wdech, wydech ma aromat przypominający wspaniałe Na zewnątrz, ale na tyle delikatny, że można go używać przez cały dzień.

zawiera:

  • Silver Fir

  • Lavender

  • Lemon

  • Frankincense

  • Sweet Marjoram

  • Lime

  • Roman Chamomile

  • Vetiver

  • Damiana

  • Ginger

  • Spearmint

  • Vanilla

olejki takie jak jodła Srebrna, Lawenda i imbir same w sobie działają przeciwzapalnie. W połączeniu z kojącą miętą, rumiankiem Rzymskim i wanilią, ta mieszanka oddechowa pomaga oczyścić nerwowość, która może przyczynić się do ograniczenia oddychania.

olejki eteryczne& Breathwork

chcesz dowiedzieć się, jak używać olejków eterycznych do poprawy zdrowia układu oddechowego?

rozważ:

  • Dyfuzja pojedynczego oleju lub mieszanki oddechowej z wyboru w domu

  • stosowanie olejków eterycznych Roll-On do nakładania go na szyję i gardło

  • używanie inhalatora aromaterapeutycznego do oddychania aromatem w podróży

czym jest Breathwork?

Breathwork, zwany także skupionym lub czystym oddechem, zyskał ostatnio na znaczeniu w kraju. Udowodniono, że przynosi korzyści całemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu uczestników.

  • podczas regularnego treningu praca oddechowa może zmienić reakcje organizmu na stres. Zamiast wchodzić w tryb „walki lub ucieczki” podczas wydarzeń wywołujących niepokój, możesz nauczyć się zachować spokój i kontrolę, ćwicząc pracę oddechową.

  • wielu lekarzy zaleca breathwork jako naturalny środek dla osób cierpiących na przewlekły stres, który często przyspiesza tętno i indukuje szybki oddech. Głębokie oddychanie wysyła wiadomość do mózgu, aby się uspokoić, narzędzie, które można wykorzystać w prawie każdej sytuacji.

chociaż istnieją różne techniki i rodzaje pracy oddechowej, termin ten odnosi się ogólnie do każdej terapii, która wykorzystuje oddychanie jako narzędzie do poprawy zdrowia psychicznego, fizycznego lub duchowego. Oto kilka przykładów:

  1. oddychanie brzucha lub brzucha jest działaniem wdychania przez nos, gdy unosi się dolny brzuch. Praktyka ta zapewnia, że nawet najniższa część płuc otrzymuje odpowiedni tlen.

  2. ciągły oddech okrężny występuje podczas wdechu i wydechu bez wstrzymywania oddechu w dowolnym momencie.

  3. rozpraszanie olejku eterycznego i zwracanie uwagi na oddech Można również uznać za formę oddychania.

Inne integracje oddechowe obejmują wizualizację, medytację i progresywne rozluźnienie mięśni. Teraz, gdy wiesz więcej o, niezależnie od tego, który z nich wybierzesz, czysty może być pomocnym sprzymierzeńcem w skupieniu umysłu i otwarciu dróg oddechowych.

Źródła:

  1. Juergens, U. R. ” właściwości przeciwzapalne monoterpenu 1,8-cyneol: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
  2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. „Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
  3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. „Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
  4. „Wpływ doustnego podawania ( – ) – mentolu na odporność nosa na przepływ powietrza i uczucie przepływu powietrza w nosie u osób cierpiących na przekrwienie błony śluzowej nosa związane z przeziębieniem.”Journal of Pharmacy and Pharmacology 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
  5. Gilani, Anwarul et al. „Farmakologiczne podstawy stosowania kardamonu w astmie.”Bangladesh Journal of Pharmacology 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *