treningi na mięśnie brzucha i skośne

mięśnie brzucha i skośne są jak każda inna grupa mięśni w ciele: gdy są używane, stają się większe, bardziej zdefiniowane i oczywiście silniejsze. Jeśli chcesz mieć silne i nieporęczne abs, muszą być przeszkoleni.

Trening twój abs jest ważny dla zdrowia i ogólnej funkcjonalności, a większość ludzi wykonuje świetną robotę trenując je. To skośne są łatwo przysłonięte przez abs i to skośne są słabe.

skośne są w rzeczywistości ważniejsze niż abs, jeśli szukasz czystej Atletyki. Twoje ukośniki strzelają, gdy obracasz, zginasz i wyginasz tułów. Wszystkie te ruchy są szeroko stosowane we wszystkich sportach.

chociaż skośne są prawdopodobnie ważniejsze niż twój abs, możesz znaleźć 99 filmów o abs dla każdego filmu szkoleniowego.

większość ludzi po prostu nie trenuje skośnych, co wpływa ogromnie na ich wzrost mięśni i potencjał siły (jak każda słaba grupa mięśni).

jednak, jeśli robisz dużo ruchu lub uprawiasz sport, prawdopodobnie nie potrzebujesz wiele pracy ukośnej. Na przykład w ruchu 20XX większość ruchów jest tak wszechstronna,że Twoje ukośniki będą miały dużo pracy.

jeśli po prostu chodzisz na siłownię i regularnie ćwiczysz, twoje ukośniki są prawdopodobnie w przerażającej formie. Ćwiczenia ukośne przedstawione tutaj pomogą Ci mnóstwo.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *