czym są trójglicerydy?
trójglicerydy są rodzajem tłuszczu. Są one najczęstszym rodzajem tłuszczu w organizmie. Pochodzą one z żywności, zwłaszcza masła, olejów i innych tłuszczów, które jesz. Trójglicerydy pochodzą również z dodatkowych kalorii. Są to kalorie, które jesz, ale twoje ciało nie potrzebuje od razu.Twoje ciało zmienia te dodatkowe kalorie w trójglicerydy i przechowuje je w komórkach tłuszczowych. Gdy organizm potrzebuje energii, uwalnia trójglicerydy. Cząsteczki cholesterolu VLDL przenoszą trójglicerydy do tkanek.
wysoki poziom trójglicerydów może zwiększyć ryzyko chorób serca, takich jak choroba wieńcowa.
co powoduje wysokie trójglicerydy?
czynniki, które mogą podnieść poziom trójglicerydów to
- regularne spożywanie większej ilości kalorii niż spalanie, zwłaszcza jeśli jesz dużo cukru
- nadwaga lub otyłość
- palenie papierosów
- nadmierne spożywanie alkoholu
- niektóre leki
- niektóre zaburzenia genetyczne
- choroby tarczycy
- słabo kontrolowana cukrzyca typu 2
- choroby
Jak diagnozuje się wysokie trójglicerydy?
jest badanie krwi, które mierzy Twoje trójglicerydy, wraz z cholesterolem. Stężenie trójglicerydów mierzy się w miligramach na decylitr (mg / dL). The guidelines for triglyceride levels are
| Category | Triglcyeride Level |
|---|---|
| Normal | Less than 150mg/dL |
| Borderline high | 150 to 199 mg/dL |
| High | 200 to 499 mg/dL |
| Very high | 500 mg/dL and above |
Levels above 150mg/dl may raise your risk for heart disease. Stężenie trójglicerydów 150 mg / dL lub większe jest również czynnikiem ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego.
jakie są zabiegi na wysokie trójglicerydy?
Możesz obniżyć poziom triglicerydów dzięki zmianom stylu życia:
- kontrolowanie masy ciała
- regularna aktywność fizyczna
- niepalenie tytoniu
- Ograniczenie cukru i rafinowanej żywności
- ograniczenie alkoholu
- przejście z tłuszczów nasyconych na zdrowsze tłuszcze
niektórzy ludzie będą również musieli przyjmować leki na cholesterol, aby obniżyć poziom trójglicerydów.