igły nie są jedynym sposobem, aby zwiększyć poziom HGH. Ludzki hormon wzrostu jest nieco kontrowersyjnym tematem w kulturystyce braterstwa, ale nie ma wątpliwości, że maksymalizacja poziomu HGH w naszym systemie jest optymalnym sposobem na uzyskanie poważnych ilości mięśni, szybko! A gdybyśmy powiedzieli ci, że kluczem do zrobienia tego, bez wsiadania na sprzęt, jest prawidłowe odżywianie?
To brzmi dość prosto, prawda? Więc Oto top 5 żywności, które naturalnie zwiększyć poziom ludzkiego hormonu wzrostu:
Maliny: te pyszne i wypełnione witaminami małe wzmacniacze wzrostu są bogate w melatoninę. Pokarmy bogate w melatoninę mogą zwiększyć uwalnianie HGH przez organizm nawet o 157% – to jest ogromne! Dodaj je więc do śniadania lub zjedz garść na deser lub przekąskę w ciągu dnia, aby wspomóc wzrost.
sashimi: surowa ryba jest bogata w witaminę D i aby utrzymać męskie hormony, w tym HGH, na optymalnym poziomie, musisz upewnić się, że nie masz niedoboru witaminy D! Tak więc, gdy tego lata będziesz cieszyć się odrobiną słońca zasilanego topami z łososia sashimi, otrzymasz 271% RDI za 100g porcji.
Turcja: tak, kulturyści są o kurczaku, ale pierś z indyka jest ptakiem wzmacniającym hormon wzrostu. Wysoki poziom L-argininy indyka ma pomóc organizmowi zwiększyć poziom naturalnie występujących hormonów już po 30 minutach. L-arginina nie tylko pomaga podnieść poziom hormonów, ale także wytwarza tlenek azotu dla zwiększonego przepływu krwi i dlatego znajdziesz go w większości przed treningiem.
olej kokosowy: udowodniono, że pomaga podnieść poziom HGH do 4 godzin olej kokosowy można dodać do przed lub po treningu wstrząsnąć w tempie około 1G na kg masy ciała.
wołowina: Dobrze, wiedziałeś, że to nadchodzi, ale to naprawdę ważne! Wysoki poziom aminokwasów można uzyskać w swoje ulubione chude kawałki stek są co pomóc organizmowi syntetyzować l-ortinina; związek, który może podnieść naturalny poziom HGH nawet 4 razy to naturalnie występujące poziomy. To jest niesamowite!
Dodaj do tego inne dobrze znane suppy aminokwasów wspierających HGH, takie jak glutamina i niektóre źródła roślinne, takie jak soja lub fasola fava, i jesteś na dobrej drodze do uzyskania naturalnego poziomu ludzkiego hormonu wzrostu w całym czasie. Chuck booster testosteronu w mix i będzie zbyt duży dla koszuli w krótkim czasie!