— Michael Liberzon
nie ma „łatwych” wyścigów Ironman, ale niektóre są lepsze dla początkujących-lub tych, którzy szukają szybkich i płaskich kursów — niż inne. Te pięć wydarzeń to nasze najlepsze opcje dla północnoamerykańskich triathlonistów, którzy chcą zmierzyć się z wyczerpującym pełnym dystansem
Ironman Floryda, Panama City Beach FL – początek listopada.
Ironman Florida dostaje najlepsze rachunki wśród osób, które po raz pierwszy są poszukiwaczami PR.
- kąpiel jest w Zatoce Meksykańskiej i jak w przypadku każdej bardzo dużej części wody, może być trochę chop.
- rower jest prawie całkowicie płaski, co sprawia, że niektóre szybkie średnie podziały. Na kursie widać wiatr.
bieg przebiega wzdłuż Panama City beach i jest dość, ale często robi się dość ciepło. Mimo to, o tej porze roku słońce wcześnie ochładza rzeczy pod koniec.
Ironman Texas, The Woodlands TX – koniec kwietnia
Texas jest ulubionym miejscem na początku sezonu dla tych, którzy szukają miejsca Kona – lub po prostu pierwszego pęknięcia na odległość IM. To wiosenny wyścig, więc przygotuj się na długie sesje treningowe.
- Pływanie IM Texas odbywa się w osłoniętych wodach jeziora Woodlands. Pływacy pozostają blisko brzegu na tym kursie punkt-punkt, łagodząc niepokój na otwartej wodzie i pomagając w nawigacji i obserwacji.
- nowo zaprojektowany tor rowerowy zachowuje w większości płaski profil elewacji swojego poprzednika i powinien dawać podobnie szybkie czasy.
- Texas run znajduje się w całości w obrębie społeczności Woodlands i w większości przylega do brzegów Lake Woodlands. Biegacze nie widzą praktycznie żadnego przyrostu wysokości, co zapewnia płaski i szybki koniec wyścigu.
Ironman Arizona, Tempe AZ – pod koniec listopada
w tym kursie Lionel Sanders ustanowił w ubiegłym roku rekord mężczyzn Ironman. Więc tak, jest szybki.
- kąpielisko IMAZ to prosta, pojedyncza, długa pętla w jeziorze Tempe Town. Pływacy nigdy nie są daleko od brzegu, a wody są spokojne – jeśli trochę mętne.
- trójkołowy rower w Arizonie jest szybki. W drodze z miasta dochodzi do stopniowej, fałszywej, płaskiej wspinaczki, ale nie ma tu znaczących stopni. Wiatr jest potencjalnym czynnikiem na pustyni, ale charakter kursu oznacza, że będzie pomagał tak często, jak przeszkadza.
- przebieg z dwoma pętlami jest na tyle płaski, że da się go opanować, a rolki wystarczą, aby wszystko było interesujące. Jest również znakomicie przyjazny dla widza dla tego kluczowego bitu, jeśli zachęta, gdy sprawy stają się trudne!
Ironman Mont-Tremblant, Mont Tremblant – koniec sierpnia
to ulubione miejsce Kanadyjskich triathlonistów ze wschodniej połowy kraju. Oszałamiająca sceneria, doskonałe drogi i fenomenalne doświadczenie wioski sportowców to świetne powody, aby uczynić IMMT Twoim pierwszym.
- pływalnia to pojedyncza pętla w czystych wodach jeziora Tremblant.
- noga roweru jest z pewnością najtrudniejszym z pięciu wymienionych tutaj wydarzeń, ale wysiłek jest tego wart. Drogi są bardzo dobrze utrzymane, a podjazdy (aż 8%) nagradzane są ekscytującymi zjazdami.
- bieg odbywa się po toczącym się, ale nie przesadnie zadanym kursie, który zazwyczaj jest dobrze zacieniony.
Ironman Maryland, Cambridge MD – początek października
Maryland jest jedną z nowszych ras w Ameryce Północnej. Oferuje płaski rower i kursy biegowe dla szybkiego ogólnego doświadczenia.
- pływalnia w IMMD to dwie pętle w rzece Choptank. Pływanie tutaj nie jest bez wyzwań: fala może wpływać na prądy i przynieść niemile widziane meduzy.
- rower jest płaski i szybki! Biorąc pod uwagę bliskość kursu do otwartej wody, może być dość przewiewna.
- bieg z trzema pętlami jest podobnie płaski, bez znacznego uniesienia, aby stawić czoła zmęczonym nogom.
pamiętaj, aby cieszyć się podróżą. Trening dla Ironmana to wielka sprawa i niesie ze sobą swoje własne nagrody – takie jak niesamowita kondycja aerobowa i wytrzymałość na tyłek (w siodle).
Michael jest wyszkolonym trenerem triathlonu NCCP, certyfikowanym trenerem osobistym i instruktorem kettlebell. Jego dyplom z inżynierii mechanicznej wspiera jego oparte na dowodach podejście do coachingu.
Michael jest również właścicielem i trenerem X3 Training Lab w Toronto.