Smoothie po treningu

Smoothie po treningu. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

koktajl potreningowy. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

prowadzenie aktywnego życia i dalsze ćwiczenia to dwa z najpopularniejszych noworocznych postanowień, więc chcę podzielić się z Wami moim ulubionym koktajlem po treningu.

Zwykle dodaję trochę zieleni, ponieważ są one dobrym źródłem białka roślinnego, a także są bogate w witaminy i minerały, których potrzebują nasze ciała. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do zielonych koktajli, polecam zacząć dodawać szpinak, nie zauważysz (prawie) żadnej różnicy. Jarmuż to kolejna świetna opcja, ale ma mocniejszy smak.

koktajl po treningu. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

koktajl potreningowy. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

posiadanie tego smoothie po intensywnym treningu jest świetne, ale możesz go mieć także kiedy indziej. Uwielbiam mieć smoothie na śniadanie, jako przekąskę lub zastąpić posiłek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o koktajle i zrobić własne przepisy, spójrz na nasz ebook proste koktajle Wegańskie.

dobre odżywianie jest ważną częścią prowadzenia zdrowego stylu życia, ale naprawdę musisz ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu, jeśli chcesz być zdrowy i czuć się jak najlepiej. Nigdy nie byłam aktywną osobą, ale pracuję nad tym. Damy radę! ?

koktajl po treningu. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

porady:

  • użyj świeżych lub mrożonych truskawek lub innych jagód.
  • zamiast masła orzechowego można użyć masła migdałowego lub innego masła orzechowego. Możesz również dodać trochę mleka orzechowego lub po prostu trochę orzechów lub nasion.
  • możesz dodać inne składniki, takie jak warzywa, białko roślinne lub pożywienie.

koktajl potreningowy. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

Smoothie po treningu. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

Print

Smoothie po treningu. - To mój ulubiony koktajl po treningu. Jest idealny do zasilania organizmu po intensywnym treningu, ale możesz cieszyć się nim w każdej chwili!'s perfect to fuel your body after an intense workout, but you can enjoy it any time!

składniki

  • 1 banan
  • 1 szklanka posiekanych truskawek (155 g)
  • 1 szklanka wybranego mleka roślinnego (250 ml), użyliśmy mleka owsianego
  • 1 łyżka masła orzechowego

Instrukcja

  1. Miejsce wszystkie składniki w blenderze i zmiksować na gładką masę.

odżywianie

  • wielkość porcji: 1/2 przepisu
  • kalorie: 198
  • cukier: 17,8 g
  • sód: 55,2 mg
  • tłuszcz: 8,5 g
  • tłuszcz nasycony: 3,2 g
  • węglowodany: 26,7 g
  • błonnik: 3.4 g białka: 6,8 g

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *