smażone szparagi

masło czosnkowe smażone szparagi – łatwy i zdrowy przepis na szparagi, który trwa tylko 10 minut od przygotowania do stołu. Szybko, świeżo i pysznie!
szparagi smażone na maśle czosnkowym – najprostszy przepis na najzdrowsze szparagi w historii, trwa tylko 10 minut. Szybko, świeżo i pysznie | rasamalaysia.com

smażone szparagi z czosnkiem i masłem.

smażone szparagi z czosnkiem i masłem.

szparagi

uwielbiam szparagi, szczególnie te z delikatnymi łodygami.

szparagi są zrównoważonym warzywem uprawianym i zbieranym głównie w Stanach Zjednoczonych, w stanie Michigan i Waszyngtonie.

szparagi są łatwe do przygotowania i ugotowania. Wszystko, co musisz zrobić, to przyciąć dolną część łodyg.

nie ma potrzeby obierania twardej skóry i liści na łodygach.

przepis na szparagi smażone z czosnkiem, masłem i cytryną.

przepis na szparagi smażone z czosnkiem, masłem i cytryną.

inne zdrowe przepisy, które mogą Ci się spodobać:

  • masło czosnkowe smażone cukinią
  • masło czosnkowe smażone Broccolini
  • masło czosnkowe smażone szpinakiem

smażone szparagi przepis

Jaki jest najlepszy sposób na gotowanie szparagów?

uwielbiam zdrowe smażone szparagi na patelni na kuchence. Ten prosty przepis wymaga tylko kilku składników:

  • szparagi
  • masło
  • czosnek
  • sól i pieprz

gotowanie szparagów zajmuje tylko 8 minut od początku do końca.

łatwe i proste przepisy na smażone szparagi.

łatwe i proste przepisy na smażone szparagi.

jak Saute szparagi?

najpierw rozgrzej patelnię i podsmaż świeże szparagi.

następnie dodaj trochę masła i dużo mielonego czosnku.

szparagi gotujemy, gdy tylko lekko zwiędną. Doprawić solą, zmielonym czarnym pieprzem i sokiem z cytryny.

zielone szparagi vs białe szparagi.

zielone szparagi vs białe szparagi.

zielone szparagi kontra białe szparagi

Czy wiesz, że zielone szparagi i białe szparagi pochodzą z tej samej rośliny? Tak!

szparagi sadzi się około 10 cali pod powierzchnią gleby.

szparagi są białe, dopóki nie wydostaną się z gleby, a proces fotosyntezy słońca zmienia je na zielony kolor.

dlatego białe szparagi są zbierane przez rolników z ziemi tuż przed kiełkowaniem szparagów na powierzchnię.

ze względu na pracochłonny proces, białe szparagi są na ogół droższe.

szparagi o chudych i grubych łodygach lub łodygach.

szparagi o chudych i grubych łodygach lub łodygach.

porady kucharza

szparagi są już w sezonie. Jest to jeden z najlepszych przepisów na smażone szparagi i oto moje wskazówki:

  • zawsze wybieraj Młode szparagi. Możesz odróżnić Młode od starych szparagów od średnicy i szerokości łodygi. Jeśli łodyga jest grubsza, są to stare szparagi. Nie są idealne do smażenia, ponieważ łodyga jest włóknista, twarda i zdrewniała.
  • kupuj ekologiczne szparagi, jeśli możesz, ponieważ ekologiczne szparagi są zawsze młodsze i bardziej delikatne.
  • przyciąć 1-2 cale od dna łodyg przed gotowaniem.
  • w przypadku młodych szparagów nie trzeba odklejać skóry. Jeśli masz duże i tłuste szparagi, możesz użyć obieraczki, aby oderwać skórę łodygi, aby odsłonić białą, delikatną część łodygi.

jak ciąć szparagi?

jak ciąć szparagi?

Dodatki do smażonych szparagów

możesz dodać różne dodatki do tego przepisu. Na przykład:

  • Ogolony parmezan, taki jak parmezan szparagi przepis.
  • boczek
  • Panko lub bułka tarta
  • cytryna

smażone szparagi czosnkowe.

smażone szparagi czosnkowe.

Często zadawane pytania

Czy Mogę użyć białych szparagów do tego przepisu?

tak, na pewno możesz.

jak wspomniano powyżej, białe szparagi i zielone szparagi są zbierane z tej samej rośliny, są tym samym warzywem. Wolę białe szparagi, ponieważ są bardziej delikatne w porównaniu do zielonych szparagów.

czy szparagi są zdrowe?

szparagi są jednym z najzdrowszych warzyw o dobrze zbilansowanym odżywianiu.

dowiesz się wszystkiego na ten temat.

szparagi są szczególnie zdrowe dla kobiet w ciąży, ponieważ są wiodącym dostawcą kwasu foliowego.

jest również pełen składników odżywczych, takich jak::

  • niskokaloryczny, około 4 kalorii na włócznię.
  • nie zawiera tłuszczu ani cholesterolu.
  • niska zawartość sodu.
  • dobre źródło potasu i błonnika.
  • zawiera witaminę B6.

ile kalorii w porcji?

ten przepis smażone szparagi jest tylko 94 kalorii, co czyni go zdrowe danie, które należy często.

jakie dania podać z tym przepisem?

smażone szparagi dobrze komponują się ze wszystkim: łososiem, kurczakiem, krewetkami i mięsem. Jeśli lubisz pieczenie w piekarniku, spróbuj ten przepis Prażone szparagi.

na pełnowartościowy posiłek i łatwy obiad polecam poniższe przepisy.

5 sekretów do 20 Min obiadów

Pobierz sztuczki na szybkie& łatwe posiłki!

jak zrobić smażone szparagi?

proszę odnieść się do karty receptury poniżej szczegółowe metody krok po kroku, jak zrobić gotować szparagi na patelni, na kuchence.

Czas Przygotowania 3 minuty
czas gotowania 5 minut
Całkowity Czas 8 minut

składniki

  • 10 oz. (300 g) Młode szparagi
  • 2 łyżki niesolonego masła, stopionego
  • 3 ząbki czosnku, mielony
  • sól, do smaku
  • 3 kreski zmielony czarny pieprz
  • sok z cytryny, opcjonalnie

instrukcje

  1. pokrój dolną część łodyg szparagów, około 1-2 cale.
  2. rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj roztopione masło. Podsmaż czosnek, aż lekko rumiane przed dodaniem szparagów. Wrzucić szpatułką, aby dobrze połączyć z czosnkiem.
  3. dodaj sól i zmielony czarny pieprz. Dodaj squirt lub dwa sok z cytryny, jeśli używasz. Gdy szparagi staną się miękkie i po prostu ugotowane, zdejmij z ognia i podawaj natychmiast. Nie rozgotowywać szparagów.

informacje żywieniowe

3

wielkość porcji

1
ilość na Porcjękalorie 94tłuszcz ogółem 8G tłuszczów nasyconych 5g tłuszczów nasyconych 0g tłuszczów nasyconych 3gcholesterolu 20mgsodium 209mgkarbohydratów 5g włókna 2gsugar 1gProtein 3g

14.7 kshares
  • share
  • Tweet
  • PIN14.7k

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *