dla wielu, swing golf może czuć się jak skomplikowany zestaw ruchów, które muszą być doskonale wykonane, aby trafić dobry strzał. Dobra wiadomość jest taka, że to nie jest tak trudne, jak wielu ludzi myśli.
na początku może to być walka. Niektóre ruchy nie są do końca normalne, ale przy odrobinie praktyki mogą czuć się naturalne. Jak w przypadku każdej umiejętności, wymaga to czasu, ale nie zniechęcaj się.
właściwa Sekwencja swingu golfowego można podzielić na siedem głównych sekcji;
- adres
- Takeaway
- Góra backswing
- Przejście
- Downswing
- Impact
- Follow-through
te siedem pozycji jest dość proste, więc wystarczy nauczyć się ich wszystkich razem, aby trochę poćwiczyć.
w tym artykule przyjrzymy się właściwemu sposobowi wykonywania każdej pozycji, abyś mógł doskonalić swój swing golfowy.
właściwa Sekwencja swingu golfowego
adres
pozycja adresu to nieruchoma, w większości nieruchoma pozycja tuż przed rozpoczęciem swingu. Jest to krytyczny punkt, aby uzyskać poprawność, ponieważ jeśli gracz nie rozpocznie się na właściwej pozycji, szanse na ukończenie na właściwej pozycji są poważnie zmniejszone. Zła konfiguracja prowadzi do problemów później w huśtawce, jednym z przykładów jest utknięcie w downswing.
ogólnie rzecz biorąc, pozycja ta powinna być oznaczona prostym kręgosłupem i zgięciem w talii.
zbyt często amatorscy golfiści zginają się bardziej w kolanach, podobnie jak pozycja sportowa w innych sportach, takich jak koszykówka, golf jest jednak inny. Kolana są lekko zgięte, ale znaczna część pochylenia ciała pochodzi z talii.
następnie ramiona zwisają, stosunkowo luźno, prosto ku ziemi i chwytają kij. Ponownie, często ludzie będą próbować rozszerzyć swoje ramiona w górę lub w dół, gdy właściwa pozycja jest swobodnie wiszące.
wreszcie, stopy powinny być oddalone o szerokość ramion, a piłka spoczywa gdzieś w pobliżu środka postawy, w zależności od tego, który kij zostanie trafiony.
Takeaway
pierwsza połowa swingu golfowego, co nazwiemy takeaway, to czas między adresem a czasem, kiedy ręce i kij golfowy są o talii wysoko.
aby rozpocząć huśtawkę, ważne jest, aby pamiętać, aby na początku używać „dużych” mięśni, zamiast „małych” mięśni.
oznacza to, że pierwszy ruch to ramiona i ramiona, a nie nadgarstki. Ramiona i ramiona odciągają kij bezpośrednio wzdłuż linii docelowej,aż ręce osiągną talię.
ważne jest również, aby lekko obrócić twarz klubu, tak aby palec klubu wskazywał prawie prosto w górę, gdy ręce są wysokie w talii. Ta rotacja pozwala klubowi pozostać na płaszczyźnie i naturalnie powrócić do piłki w pozycji kwadratowej.
zbyt często golfiści amatorzy starają się jak najdłużej trzymać twarz skierowaną w piłkę, ale nie jest to możliwe i boli dystans i kierunek.
Top Of The Backswing
gdy twoje ręce osiągną talię, nazwiemy resztę backswing „top of the backswing.”Jest to ostatnia część sekwencji backswing przed twój klub i ręce rozpocząć downswing w kierunku piłki.
jest kilka rzeczy, o których warto pamiętać na szczycie backswingu.
Po pierwsze, to jest to, gdzie nadgarstki zaczynają zawiasować trochę więcej niż w początkowym odcinku. Będziesz nadal używać swoich” dużych ” mięśni, takich jak ramiona, aby obrócić swoje ciało i ramiona wokół kręgosłupa, ale także zacząć zawierać „małe” mięśnie zbyt tworząc ruch obrotowy.
gdy zaczniesz podnosić klub w powietrze nad głową, chcesz upewnić się, że klub zakończy backswing wskazujący na cel.
zbyt często amatorscy golfiści kończą backswing z klubem skierowanym w lewo lub w prawo od celu. To przynosi zbyt dużo dodatkowego ruchu do huśtawki golfowej i może spowodować wiele różnych błędów.
zamiast tego chcesz, aby trzon klubu był zgodny z celem. Może to być naprawdę trudne do zauważenia na własną rękę,więc pamiętaj, aby wziąć film lub poprosić zaufanego przyjaciela, aby sprawdzić górę backswing.
wreszcie, Twój backswing powinien zakończyć się kijem golfowym równoległym do ziemi. Pozwalając klubowi „przekroczyć linię” i przejść obok równolegle przyniesie również zbyt wiele ruchomych części, które mogą utrudnić trafienie dobrego strzału.
wszystko to jest ok, aby zatrzymać się trochę za mało równolegle. Lepiej zatrzymać się wcześniej niż posunąć się za daleko. Wczesne zatrzymanie może pomóc w utrzymaniu równowagi i czasu.
częstym błędem, który popełniają amatorzy, jest zabranie klubu za daleko, bo wydaje się, że to da im więcej dystansu, ale to nieprawda. Zatrzymaj się równolegle, a utrzymasz równowagę, czas i prędkość, co przełoży się na odległość i dokładność.
Przejście
przejście jest końcem backswingu, gdy kij golfowy i ciało zaczynają poruszać się w przeciwnym kierunku w kierunku piłki.
To może być bardzo krytyczny punkt w swingu golfowym, ponieważ gracz musi upewnić się, że wszystkie jego części ciała poruszają się w zgodzie. To z tego powodu, że polecam biorąc dość powolne backswing. Większość amatorskich golfistów bierze backswing, który jest całkowicie zbyt szybki. W ich umyśle, większa prędkość równa się większa odległość. To prawda w pewnym sensie, ale prędkość jest ważna w downswing, a nie backswing.
Twoim celem w backswingu jest dotarcie do punktu przejścia, gdy jesteś jeszcze zrównoważony i czas przejścia, tak aby wszystkie części ciała poruszały się razem. Utrzymanie dość powolne backswing pomoże w tym wszystkim.
gdy twoje ręce znajdą się na szczycie swingu golfowego, a kij będzie równoległy do ziemi, Twój swing zatrzyma się bardzo nieznacznie, aby rozpocząć downswing.
Po tej pauzie chcesz rozpocząć huśtawkę w dół od dolnej części ciała. Zacznij obracać biodra i tułów do tyłu w kierunku piłki golfowej. Twoje ramiona i kij golfowy będą miały tendencję do podążania za dolną częścią ciała po tym zdarzeniu. Jest to również w tym momencie w huśtawce, gdzie gracz przesunie swoją wagę z powrotem w kierunku ołowianej stopy.
Downswing
twoje ręce nie będą podążać tą samą ścieżką, którą obrały podczas backswingu. Zamiast tego będą spadać w dół i wewnątrz tej ścieżki w kierunku piłki. Pozwól grawitacji wziąć ręce i klub trochę jak zacząć poruszać się z backswing do downswing.
downswing to punkt, w którym rzucasz rękami i kijem w piłkę golfową, aby wywrzeć wpływ.
jedną rzeczą do zapamiętania przy downswingu jest to, że chcesz trzymać łokieć pleców (prawy łokieć dla praworęcznego gracza) blisko klatki piersiowej. Zbyt często, amatorzy golfistów pozwoli, że łokieć do flare out, czasami nazywany ” skrzydłem kurczaka.”
ten ruch będzie miał tendencję do tworzenia dużego kawałka i może być trudny do kontrolowania. Więc pamiętaj, aby trzymać łokieć blisko siebie. Nie będzie dotykał twoich żeber, ale trzymaj je blisko.
Zawias nadgarstka
kolejnym ważnym punktem w downswing jest utrzymanie zawiasu nadgarstka tak długo, jak to możliwe.
ponownie wielu amatorów zwolni zawias nadgarstka niemal natychmiast po przejściu. Jest to określane jako” casting”, ponieważ wygląda trochę jak rzucanie wędki. Problem z rzucaniem polega na tym, że traci całą energię i napięcie w nadgarstkach, które można przekształcić w moc. Utrzymanie tej energii jest określane jako efekt lag.
stopy
na koniec wspomnimy o roli tylnej stopy w huśtawce golfowej. Wielu mistrzów długiej jazdy i profesjonalnych golfistów pozwoli ich tylną piętę wymyślić w powietrzu przed uderzeniem. Może to być bardzo pomocne w uzyskaniu dodatkowego dystansu, ale może również sprawić, że celność będzie nieco trudniejsza.
podam Ci informacje i pozwolę Ci zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie:
- jeśli chcesz uzyskać odległość, pozwól, aby tylna pięta zeszła z ziemi w naturalny sposób; nie zmuszaj go.
- jeśli chcesz uzyskać celność, spróbuj utrzymać piętę na ziemi tak długo, jak to możliwe, aż do uderzenia.
Po uderzeniu pięta musi się jednak podnieść, aby oddać solidny strzał.
uderzenie
pozycja uderzenia jest najważniejszym punktem każdego swingu golfowego z dość oczywistych powodów.
to jedyny punkt, w którym klub i piłka nawiązują kontakt, więc niezwykle ważne jest, aby golfista dobrze to zrobił, aby dobrze oddać strzał.
istnieją trzy główne pozycje uderzenia.
- regularne ujęcia Fairway 'a
- ujęcia kierowcy
- ujęcia z piasku
regularne ujęcia Fairway’ a
pierwszy to tradycyjny ujęcie, jak żelazo z toru wodnego. W tej pozycji uderzenia chcesz, aby głowa klubu poruszała się ruchem w dół w piłkę golfową. Klub powinien najpierw nawiązać kontakt z piłką, a potem z ziemią.
w tego typu strzale chcesz wykonać uderzenie zarówno piłką, jak i ziemią w tej kolejności. Jeśli jednego brakuje lub kolejność jest odwrócona, piłka nie zrobi tego, co jest zamierzone.
chcesz również upewnić się, że klub podchodzi lekko do piłki od wewnątrz, ponieważ twój huśtawka obraca się wokół kręgosłupa.
strzały kierowcy
inną pozycją uderzenia jest kierowca, lub piłka poza tee. W tej pozycji uderzeniowej Klub również podchodzi do piłki lekko od środka.
różnica polega na tym, że głowa klubu porusza się lekko w górę przy uderzeniu. Głowa klubu kontaktuje się z spodnią stroną piłki i porusza się w powietrzu zamiast ziemi. Tak więc, nawiązywanie kontaktu z ziemią nie jest zalecane w tej sytuacji.
strzały piaskowe
ostatnim rodzajem uderzenia jest strzał bunkrowy. Kiedy mówię o bunkrze w tym kontekście, mam na myśli zdjęcia z bunkra w greenside, a nie Zdjęcia z bunkra w fairway.
w strzelaniu z bunkra najpierw chcesz uderzyć w piasek i wsunąć kij pod piłkę, aby poleciał w powietrzu.
to przesunięcie piasku porusza piłką golfową, niekoniecznie uderzenie kija z piłką.
to, jak wcześnie uderzysz w piasek, zależy od tego, jak bardzo lub jak głęboko piasek jest w bunkrze. Im więcej piasku, tym dalej za piłką będziesz mieć wpływ z piaskiem.
Follow-through& Finish
wreszcie, follow-through I finish to punkt w huśtawce golfowej, który często działa, gdy Wszystko inne przed nim się wyrównuje.
w follow-through, lub punkt po uderzeniu, będziesz chciał, aby twoje ciało podążało za piłką. Tak więc Twoja waga przenosi się na przednią stopę, tylna pięta jest podniesiona w powietrzu (z palcem na ziemi), a klamra paska i klatka piersiowa poruszają się w kierunku celu. Będziecie chcieli dokończyć strzał w równowadze i ustawić się w kierunku zamierzonego celu.
kolejną krytyczną częścią pozycji follow-through I finish jest oparcie ramion na przednim ramieniu (po lewej dla zawodnika praworęcznego). Klub wskazywałby za graczem, a ręce odpoczywałyby wygodnie, albo za głową, albo na ramionach.
zamykanie
proszę bardzo! Właściwa Sekwencja swing golf, który spowoduje doskonały strzał w golfa. Zacznij pracować nad każdym z tych obszarów, a w mgnieniu oka będziesz oddawał długie, proste strzały. Zrozumienie sekwencji jest dużą częścią o fundamentalnie dźwięku swing golf.