samoocena

samoocena jest wartością, którą dana osoba przypisuje swojej osobowości i jej zdolnościom. Jest to sposób pozytywnego myślenia, motywacja do doświadczania różnych poglądów na życie, stawienia czoła wyzwaniom, odczuwania i działania, co oznacza, że ludzie akceptują, szanują, ufają i wierzą w siebie. Poczucie własnej wartości jest między innymi własnym pojęciem każdego podmiotu o sobie, to znaczy wyobrażeniem osoby o sobie, które sprawia, że zastanawia się, kim on jest lub jaka jest jego osobowość, która zostanie sfabrykowana poprzez rozwijane przez niego zachowania.

czym jest samoocena

pojęcie samooceny wiąże się ze znaczeniem i postrzeganiem tego, co człowiek ma o sobie, a na tej podstawie damy mu miejsce wśród swoich bliźnich. Ilość miłości własnej, jaką ma dana osoba, jest wprost proporcjonalna do stopnia godności, jaką posiada.

z drugiej strony definicja poczucia własnej wartości jest równa miłości własnej, która jest najbardziej bezpośrednim znaczeniem słowa samo (siebie / a)i szacunek (miłość, uznanie). Kochanie siebie nie jest egoizmem, nie chorobą; to podstawowe uczucie.

poziomy samooceny

ocena siebie opiera się na wszystkich myślach, uczuciach, odczuciach i doświadczeniach, przez które przechodzi dana osoba i które zebrała w ciągu swojego życia. Może się to różnić w różnych obszarach doświadczenia, w zależności od płci, wieku i innych warunków.

zgodnie z tym i innymi czynnikami istnieją dwa główne rodzaje samooceny, które mogą być wysokie lub niskie, ponieważ nie można mówić o tym, czym jest samoocena bez różnicowania jej poziomów. Można powiedzieć, że obie skrajności są szkodliwe i rzeczywiście istnieją zdrowe i szkodliwe podpoziomy dla każdego poziomu.

wysoka samoocena

jest rozumiana przez wysoką samoocenę, gdy dana osoba ma pozytywną ocenę siebie, co pozwala jej nastawieniu do życia być optymalnym. Nie oznacza to, że człowiek jest doskonały, ale że akceptuje siebie bez przekraczania linii przeciętności lub konformizmu. Osoba o wysokiej samoocenie jest bardziej skłonna do osiągnięcia ideału szczęścia.

należy zauważyć, że istnieją dwa scenariusze, lub typu, własnej wartości wysokiej:

1. Wysoka i stabilna samoocena, w której czynniki zewnętrzne nie wpływają na ocenę, jaką ma osoba z tego rodzaju poczuciem własnej wartości, więc rozwijają się otwarcie i nie potrzebują wartości ze strony innych ludzi, będąc w stanie bronić swoich wartości i poglądów bez wpływu z zewnątrz.

2. Wysoka i niestabilna samoocena, są wysoko cenione, ale podlegają zmianom pod wpływem wpływów zewnętrznych, szczególnie w sytuacjach, w których są narażone na konkurencję, negatywnie reagują na porażkę, są postrzegane jako zagrożenia. Twoje stanowisko będzie stanowcze wobec Twojego punktu widzenia do tego stopnia, że nie zaakceptujesz punktu widzenia innych, więc spróbujesz narzucić swój własny. Ten rodzaj wysokiej samooceny jest niestabilny, więc osoba przyjmie agresywną postawę, aby promować swoją samoocenę lub biernie ją bronić.

oprócz tych dwóch poziomów istnieje zawyżona samoocena, która jest szkodliwa, ponieważ osoba o tym profilu nie rozwija zdolności słuchania innych ani rozpoznawania, kiedy popełnili błąd, przyjmując wrogie stanowisko, gdy próbują zmusić go do zobaczenia, że popełnili błąd.

niska samoocena

niska samoocena to niezdolność osoby do rozpoznania cech, które posiada, stawiając każdą inną osobę lub sytuację ponad własne potrzeby lub pragnienia. Osoba o niskiej samoocenie ciągle myśli o sobie, że to nie wystarczy lub że nie ma nic, co uczyniłoby go godnym czegoś większego niż to, co dostaje; może nawet myśleć, że to, co dostaje, nie zasługuje.

Jeśli jesteś otoczony małą akceptacją i warunkujesz swoją wartość, miłość do siebie maleje.

niska samoocena związana jest z nieodpowiednią formą pojęcia podmiotu o sobie; tam, gdzie czujesz się nieodpowiedni, co jest niewiele warte, nie masz możliwości podejmowania decyzji bez polegania na własnych umiejętnościach.

poza tym będziesz miał negatywną mowę. Taki wewnętrzny dialog wywołuje u podmiotu nieprzyjemne uczucia, takie jak nieufność, niepewność i strach, co prowadzi do ciągłego dyskursu skupionego na wyrażeniu „nie mogę”.

demotywacja będzie mottem życiowym, więc w obliczu nowych problemów iluzja znika wraz z niepewnością.

podobnie jak wysoka samoocena, niska samoocena ma dwa podpoziomy:

1. stabilna niska samoocena, w której własna ocena osobowości jest i pozostaje niska niezależnie od wydarzeń zewnętrznych (nawet jeśli są one korzystne), bez najmniejszego wysiłku, aby ją podnieść lub chronić swoje poglądy, nie uważając się za wystarczająco dobrą.
2. Niestabilna niska samoocena, zależy od zewnętrznych wydarzeń dla Twojej oceny: jeśli wystąpi pozytywne lub udane wydarzenie, zaufanie do twojej osobowości wzrasta, a po przejściu zwycięskiego momentu ponownie spada do pierwotnego poziomu. Jest to jeden z najbardziej niestabilnych poziomów, ponieważ są one całkowicie zależne od zdarzeń środowiskowych.

drabina samooceny

to metoda polegająca na wewnętrznym odzyskaniu pewności siebie i oceny osoby dla siebie, prowadząc ją przez różne poziomy samooceny i osiągając ostateczny podbój wysokiej i zdrowej samooceny.

różne poziomy, które określają, czym jest drabina samooceny, są następujące:

1. Samopoznanie: Na tym poziomie musisz rozpoznać swoje słabości, potrzeby, mocne strony i umiejętności, aby się poznać. Osiąga się to poprzez akceptację, odkrywanie i działanie. Przykład: osoba, która przyznaje, że jest dobra w tworzeniu sukienek.

2. Akceptacja siebie: odnosi się do akceptacji i akceptacji wszystkich części i cech, które składają się na osobowość i jej cechy. Przykład: osoba zgadza się, że jedną z jej cech jest dbałość o szczegóły.

3. Automatyczna ocena: Na tym poziomie podmiot już wcześniej rozpoznał to, co odróżnia go od innych i jego istotę, więc na tym etapie ocenia i docenia pozytywne aspekty, które posiada, które sprawiają, że czuje się dobrze i sprawia, że rośnie. Oznacza to, że zaczyna nadawać wartość swoim cechom, gdy tylko zostaną zidentyfikowane.

4. Poczucie własnej wartości: na tym poziomie osoba będzie mogła zarządzać swoimi uczuciami bez bicia się lub poczucia winy, wiedząc, że zasługuje na lepsze rzeczy i oddaje swoje miejsce innym, nie pozwalając mu zostać zdeptanym, uznając własne prawa i prawa stron trzecich.

5. Samodoskonalenie: polega na ciągłym indywidualnym doskonaleniu. Osiąga się to po poznaniu, zaakceptowaniu i ocenie posiadanych możliwości i potencjałów, a następnie wzmocnieniu tych cech.

co to jest test samooceny

odnosi się do szeregu ocen i trendów behawioralnych ukierunkowanych na samą osobę, jej charakter lub styl życia. Takie metody pomagają osobie ocenić jej samoocenę.

znaczenie poczucia własnej wartości staje się kluczem do sukcesu lub porażki, aby zrozumieć siebie i zrozumieć innych. Przypomnijmy, że samoocena ma dwa wymiary: samoświadomość siebie i miłość do siebie. Wszystko to rodzi uznanie, zaufanie i szacunek dla siebie, zainteresowanie własnym rozwojem, rozwiązywanie problemów życiowych i prawo do bycia szczęśliwym.

istnieje metoda określania poziomu miłości własnej osoby, która jest skalą poczucia własnej wartości Rosenberga. Składa się z krótkiego testu psychometrycznego na samoocenę, który jest stosowany zarówno w praktyce klinicznej, jak i badaniach. Składa się z dziesięciu pytań, których wynik waha się od 1 do 4.

1 odpowiada odpowiedzi „bardzo się nie zgadzam”, a 4 odpowiada odpowiedzi „bardzo się Zgadzam” lub odwrotnie, w zależności od charakteru tematu.

kwestionariusz lub skala opracowana przez profesora i socjologa Morrisa Rosenberga (1922-1992) składa się z 5 pytań pozytywnych i 5 negatywnych, które są następujące:

1. Czuję, że jestem osobą godną wdzięczności, przynajmniej w takim samym stopniu jak inni.

2. Jestem przekonany, że mam dobre cechy.

3. Mogę robić rzeczy tak dobrze, jak większość ludzi.

4. Mam pozytywne nastawienie do siebie.

5. Ogólnie jestem z siebie zadowolony.

6. Czuję, że nie mam z czego być dumnym.

7. Ogólnie rzecz biorąc, mam tendencję do myślenia, że jestem przegrany.

8. Chciałbym mieć więcej szacunku dla siebie.

9. Są chwile, kiedy naprawdę uważam, że jestem bezużyteczny.

10. Czasami myślę, że nie jestem dobrą osobą.

Po udzieleniu odpowiedzi na pytania dodawane są otrzymane punkty. Należy zauważyć, że pierwsze 5 pytań jest ocenianych od 4 do 1, a następne 5 od 1 do 4. wyniki są interpretowane w następujący sposób:

• od 30 do 40 punktów uważa się, że dana osoba ma wysoką lub normalną samoocenę.
• od 26 do 29 punktów oznacza, że dana osoba ma średnią samoocenę, która, choć nie jest poważna, pożądane jest jej podniesienie.
• mniej niż 25 punktów, istnieje niska samoocena, więc problem musi zostać rozwiązany.

jak poprawić samoocenę

istnieją strategie zwiększania samooceny, które mogą znacznie pomóc przywrócić pewność siebie. Te sposoby, jak zwiększyć samą akceptację, mogą być:

• wyeliminuj negatywne myśli, które masz o sobie, neutralizując je z pewną pozytywną myślą o pewnym charakterze, który posiadasz.
• wypróbuj nowe działania, które pozwolą podkreślić zdolności ludzi.
• postaw się jako cel osiągnięcia czegoś, stawiając go jako priorytet nad doskonałością tego osiągnięcia.
• brać pod uwagę błędy jako naukę, a nie jako niepowodzenia.
• zauważ, co można zmienić, a co nie.
• ustal cele krótko -, średnioterminowe i długoterminowe, planując kroki, które należy wykonać, aby je osiągnąć.
• chronić własne pomysły z bezpieczeństwa i własności.
• podobnie dobrym bodźcem do tego byłoby otaczanie się materiałem, który pomaga zwiększyć poczucie własnej wartości, takim jak czytanie książek o poczuciu własnej wartości, zwrotów o poczuciu własnej wartości, a nawet umieszczanie obrazów o poczuciu własnej wartości, które pomagają internalizować większą pewność siebie.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące samooceny