Kiedy dochodzisz do siebie po rozwodzie po długotrwałym małżeństwie, samotność jest zdecydowanie przeszkodą, która nie pozwala Ci ruszyć dalej. Tkwimy w tym sposobie myślenia, ponieważ sprawia, że czujemy, że nie mamy nikogo na świecie.
ale nie musi tak być. Spójrz na te świadome strategie, które mogą pomóc kopać swoją samotność na krawężnik, jak rozpocząć ten nowy rozdział w swoim życiu.
Kiedy jesteśmy sami po rozwodzie, tworzymy fałszywą korelację w naszych umysłach. Uważamy, że samotność jest zła. Nie możemy znieść ciszy, czujemy się dziwnie śpiąc samotnie w łóżku i jesteśmy niespokojni mówiąc „ja” zamiast ” my. „
samotność nie jest negatywna
masz teraz możliwość uzdrowienia i rozpoczęcia od nowa na swoich warunkach – rzeczy, które byłyby niemożliwe do zrobienia, gdybyś nadal był w niezdrowym małżeństwie.
wydaje się, że zapominamy, że nawet gdy jesteśmy z kimś, wciąż możemy być samotni. Choć wydaje się to sprzeczne z intuicją, Przebywanie w domu z partnerem w małżeństwie, które nie jest już zdrowe i nadal czuje się samotnym, jest o wiele bardziej szkodliwe niż bycie samemu w domu i posiadanie przestrzeni do leczenia.
widzisz różnicę?
samotność to po prostu niezależność i wyzwolenie czekające na iskrę nadziei
wielu z nas postrzega samotność jako izolatkę, ale to nieprawda.
Tak, możesz czuć, że nie ma nikogo, do kogo można zadzwonić lub z kim można być intymnym. I jak leczyć, może czuć się samoświadomym dotarcie do przyjaciół i członków rodziny, bo nie chcesz wyglądać jak ciężar. Uczucie, że nie możesz dotrzeć, chociaż czujesz się okropnie, tylko podwaja to okropne uczucie.
ale co jeśli zamiast tego zamienisz tę samotność w coś nowego?
jak wykopać samotność rozwodową na krawężnik
bycie samemu daje Ci możliwość robienia rzeczy, o których nigdy wcześniej nie myślałeś. Zamiast zostać w domu, masz teraz możliwość skierowania tej energii na udział w zajęciach z rzeźby, dołączenie do klubu książki lub planowanie podróży w góry. Nikt cię nie powstrzyma ani nie osądzi. Wykorzystaj to!
Jeśli czujesz się samotny, ale nie jesteś pewien, jak przezwyciężyć te uczucia, wykonaj te proste kroki!
Zidentyfikuj wyzwalacze
zadaj sobie pytanie: Kiedy czuję się samotny? Czy są jakieś wydarzenia, które wywołują dla mnie te emocje?
potrzebujesz pomocy? Spójrz na moje przykłady poniżej!
czuję się samotny, gdy widzę małą staruszkę trzymającą się za ręce idącą po parku. Czuję, że to nie będę ja.
określ, co wydobywa Twoje najlepsze
zadaj sobie pytanie: kim jestem, Kiedy jestem najszczęśliwszy? Kiedy jestem w najlepszej formie?
czuję się naprawdę szczęśliwy, gdy jestem w pobliżu moich psów. W moim sercu jest słabość do psów ratowniczych i zawsze chciałem się tam zgłosić.
wszystkie moje zmartwienia wydają się znikać, gdy ciężko pracuję na zajęciach jogi. Uwielbiam to, co sprawia, że czuję się i jak zmusza mnie do skupienia się na oddychaniu i słuchaniu mojego ciała. Pod koniec zajęć zawsze czuję ulgę i gotowość do podjęcia świata.
odkrywanie tego, co wydobywa w tobie to, co najlepsze, a co sprawia, że jesteś szczęśliwy, nie musi kosztować pieniędzy. Oznacza to jednak, że będziesz musiał być introspekcyjny i szczery wobec siebie. Może być ciężko kopać głęboko, ale obiecuję ci, że warto, bo poczujesz się lepiej i bycie szczęśliwym jest tego warte.
Określ, jak podjąć działania dla siebie
zadaj sobie pytanie: Co mogę teraz zrobić, aby przywołać tę niesamowitą część mnie?
następnym razem, gdy zobaczę kolejne zdjęcie pierścionka zaręczynowego na Facebooku, poszukam możliwości wolontariatu w lokalnym schronisku dla zwierząt. Mój czas i energia lepiej służą pomaganiu potrzebującym, a kto na Ziemi może czuć się samotny, opiekując się szczeniaczkami i kotkami, które potrzebują dobrego domu?
dom jest taki pusty i zaczynam czuć się samotna. Ale pamiętam, że jest ta nowa wystawa muzealna, którą chciałem zobaczyć. Może sprawdzę godziny i pójdę jutro?
zobacz jak działa ćwiczenie?
Uznaj, że zasługujesz na szczęście. Zrozum, że spędzanie czasu samemu i w życiu bogatym w pomysły i Hobby oraz rzeczy, które pobudzają i inspirują, może cię uzdrowić. To nie ma absolutnie nic wspólnego z posiadaniem partnera.
bycie otwartym na wszystkie wspaniałe rzeczy, które to słowo może zaoferować – i pełne uznanie, że jesteś na tym świecie, aby je odkrywać – jest antidotum na samotność.
Kiedy zaczynasz historię miłosną ze sobą, zawsze masz kogoś przy sobie.