rozmowa na temat choroby psychicznej może być trudna. Istnieje piętno, które otacza zdrowie psychiczne i choroby psychiczne. Może to uniemożliwić ludziom uzyskanie wsparcia i pomocy, której potrzebują. Ale choroba psychiczna jest częstym problemem. W rzeczywistości około 1 na 5 osób doświadczy jakiejś choroby psychicznej w swoim życiu. Nie bój się więc sięgnąć po pomoc. Twój lekarz rodzinny to dobry początek.
dla niektórych osób myśl o rozmowie z lekarzem na temat ich zdrowia psychicznego jest przerażająca. Ale leczenie chorób psychicznych jest ważne. Rzadko odchodzi sama. Nieleczona, może się pogorszyć, prowadzić do innych problemów zdrowotnych lub trwać przez długi czas. Decydując się porozmawiać z lekarzem na temat zdrowia psychicznego jest pierwszym krokiem na drodze do poczucia się lepiej.
Czy muszę iść do lekarza?
każda choroba psychiczna ma swoją listę objawów. Ale są takie, które mogą być czerwoną flagą, że coś jest nie tak. Należą do nich:
- utrata apetytu.
- myślenie negatywne myśli o sobie.
- często czuje się niespokojny lub bardzo się martwi.
- drażliwość lub nastroje.
- problemy z koncentracją.
- nie ciesząc się życiem tak bardzo, jak kiedyś.
- trudno znaleźć codzienne życie (wstanie z łóżka, wyjście do pracy itp.).
- problemy ze snem lub spanie za dużo.
- widzenie lub słyszenie rzeczy, których nie ma.
Jeśli zauważyłeś którąkolwiek z tych zmian w ciągu ostatnich kilku tygodni lub miesięcy, powinieneś rozważyć umówienie się na wizytę z lekarzem rodzinnym.
co zrobi dla mnie lekarz?
możesz nie czuć się komfortowo rozmawiając z lekarzem o jakichkolwiek problemach psychicznych lub emocjonalnych, które masz. Ale lekarz może Ci pomóc. On lub ona może:
- zadać ci pytania dotyczące twoich myśli i uczuć, które mogą pomóc ci lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz.
- daje Ci pewność, że nie jesteś „szalony”, ale masz problem medyczny.
- powiedz, jakie rodzaje wsparcia są dostępne, takie jak doradztwo.
- Zaproponuj lekarstwo, jeśli jest to właściwe.
- polecam zmiany stylu życia, które mogą pomóc poprawić zdrowie psychiczne, takie jak ćwiczenia.
- skieruj Cię do specjalisty, jeśli uważasz, że byłoby to bardziej pomocne.
- do zobaczenia na wizytach kontrolnych w celu monitorowania, jak się czujesz i jak reagujesz na leczenie.
droga do poprawy zdrowia
czasami może być trudno rozpocząć rozmowę z lekarzem na temat zdrowia psychicznego. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc przed, w trakcie i po wizycie.
przed wizytą:
- ustal rozsądne cele wizyty. Diagnozowanie i leczenie chorób psychicznych wymaga czasu. Jeśli postawisz sobie za cel natychmiastowe ustąpienie objawów, prawdopodobnie będziesz rozczarowany. Zamiast tego ustal kilka rozsądnych celów. Mogą one obejmować Wyjaśnienie objawów lekarzowi, uczenie się możliwej diagnozy i wymyślanie planu leczenia.
- Zapisz ważne informacje. Poświęć trochę czasu przed wizytą, aby zapisać, o czym chcesz porozmawiać. To pomoże Ci upewnić się, że nie zapomnisz niczego, gdy jesteś w gabinecie lekarskim. Niektóre rzeczy, które możesz zapisać, obejmują:
-
- twoje objawy. Mogą to być zmiany fizyczne, psychiczne, emocjonalne lub behawioralne, które zauważyłeś w swoim życiu.
- jak twój nastrój wpływa na twoje codzienne życie.
- kluczowe dane osobowe, takie jak traumatyczne wydarzenia w przeszłości lub obecne stresujące sytuacje, z którymi się borykasz.
- Twoje informacje medyczne, takie jak inne choroby fizyczne lub psychiczne, które aktualnie masz. Zapisz również wszystkie leki, które przyjmujesz, w tym leki dostępne bez recepty i suplementy ziołowe.
- pytania, które chcesz zadać lekarzowi.
możesz użyć tej listy startowej jako punktu wyjścia. Wystarczy go wydrukować, wypełnić przed wizytą i zabrać ze sobą. Możesz dać go lekarzowi, aby przeczytał lub użył go jako punktu odniesienia, gdy mówisz o swoich objawach.
podczas wizyty:
- Proszę jasno wyrazić swoje obawy. Ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkich swoich objawach. Ale zanim w to wejdziesz, powiedz mu lub jej, co Twoim zdaniem może być złe. Używaj jasnych stwierdzeń ,takich jak” myślę, że mogę być przygnębiony „lub” mam problemy z lękiem.”To pomoże im poprowadzić ich i dać im znać, w jakim kierunku iść.
- bądź tak otwarty i szczery ze swoim lekarzem, jak to tylko możliwe. On lub ona nie może Ci pomóc, jeśli nie wiedzą o wszystkim, co się dzieje. Może być trudno otworzyć się na swoje uczucia, zwłaszcza z kimś, kogo nie znasz zbyt dobrze. Ale twój lekarz jest przeszkolony do radzenia sobie z delikatnymi problemami. Będą pomocni i profesjonalni, a ty nie powiesz im niczego, czego wcześniej nie słyszeli.
- zapoznaj się z notatkami. Często zapomina się o połowie tego, co chciałeś powiedzieć, gdy już trafisz do gabinetu lekarskiego. Dlatego ważne jest, aby zapisać rzeczy wcześniej. Jeśli korzystasz z przygotowanych wcześniej notatek, nie musisz się martwić, że zapomnisz o ważnych szczegółach.
- zrozum proces diagnozy. Nie ma prostego badania krwi lub skanowania, które mogą powiedzieć, jeśli masz depresję, lęk, zaburzenia afektywne dwubiegunowe lub inną chorobę psychiczną. Czasami może to być trudne dla lekarza, aby być w stanie nazwać konkretny stan masz. Dodatkowo możesz mieć kombinację warunków, które powodują twoje objawy. Na przykład depresja i lęk często występują razem. Choroba afektywna dwubiegunowa dzieli pewne objawy z depresją. A choroby depresyjne często występują w warunkach fizycznych, takich jak choroby serca, cukrzyca lub rak. Lekarz może zadać pytania, które wydają się niezwiązane z chorobą psychiczną. Wszystko po to, aby upewnić się, że diagnoza jest prawidłowa.
- przyprowadź kogoś ze sobą. Jeśli potrzebujesz wsparcia, Zaproś znajomego lub członka rodziny, aby udał się na spotkanie z tobą. Mogą one pomóc zrozumieć i zapamiętać, co lekarz mówi. Mogą również być w stanie poinformować lekarza o zmianach, które zauważyli u Ciebie.
Po wizycie
- należy kontynuować leczenie. Po podzieleniu się swoimi obawami i postawieniu diagnozy przez lekarza wspólnie opracujecie plan leczenia. Może to obejmować terapię talk, medycynę, zmiany stylu życia lub skierowanie do specjalisty. Twoim zadaniem jest kontynuowanie leczenia. Umów się na spotkanie ze specjalistą lub terapeutą. Wypełnij receptę i weź lek zgodnie z zaleceniami. Spróbuj zmienić styl życia, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
- należy skontaktować się z lekarzem. Za kilka tygodni lekarz będzie chciał ponownie odwiedzić pacjenta, aby sprawdzić, czy leczenie działa. Ważne jest, aby zaplanować wizytę kontrolną i udać się na spotkanie, niezależnie od tego, czy czujesz się lepiej, czy nie. Jeśli pacjent nie czuje się lepiej, lekarz może mieć inne pomysły na leczenie. Może to obejmować zmianę leku, dodanie innego leku lub zalecenie innych sposobów działania.
- cierpliwości. Ważne jest, aby pacjent był cierpliwy ze sobą i z lekarzem przez ten proces. Może być konieczne wypróbowanie różnych leków lub kombinacji leków. Możesz potrzebować terapii mówionej i kombinacji strategii samoopieki. Znalezienie odpowiedniego planu leczenia może zająć trochę czasu. Nie poddawaj się. Poczujesz się lepiej, dopóki będziesz próbował znaleźć rozwiązanie.
rzeczy do rozważenia
problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać na Ciebie na wiele sposobów. Może to sprawiać, że wszystko wydaje się trudniejsze, a Ty możesz mieć problemy z próbą uzyskania pomocy. Może również wpływać na pamięć i koncentrację. Może to utrudnić rozmowę z lekarzem i przypomnieć sobie, co powiedział. Dlatego ważne jest, abyś spisał wszystko przed wizytą. Dobrym pomysłem może być również zapisanie tego, co lekarz powie podczas wizyty, aby nie zapomnieć o tym później. Lub zaproś przyjaciela lub członka rodziny na spotkanie z Tobą. Być może będziesz musiał podjąć kroki, których normalnie byś nie zrobił. być może będziesz musiał poprosić innych ludzi, aby pomogli ci uzyskać pomoc, której potrzebujesz. W porządku. Najważniejszą rzeczą jest to, że otrzymasz pomoc.
pytania do lekarza
- jaki mam problem ze zdrowiem psychicznym?
- dlaczego sam nie mogę sobie poradzić z tym problemem?
- Jak leczyć tego typu problemy?
- czy Poradnia lub psychoterapia pomogą?
- czy są leki, które mogłyby pomóc?
- jak długo potrwa leczenie?
- co mogę zrobić w domu, aby sobie pomóc?
- czy masz jakieś broszury lub inne materiały drukowane na moim stanie, które mogę mieć?