akupresura jest starożytną chińską metodą, w której nacisk jest nakładany palcami lub kciukami na poszczególne punkty ciała. Akupresura może leczyć bóle głowy, nudności, bóle pleców, leczyć problemy ze snem i wiele innych problemów fizycznych i psychicznych.
może również pomóc w utracie wagi, kontrolując apetyt, poprawiając trawienie i zwiększając metabolizm. Możesz samodzielnie nacisnąć punkty akupresury i przyspieszyć proces odchudzania bez żadnych znanych skutków ubocznych. Techniki akupresury są skuteczne i łatwe do naśladowania.
istnieje wiele punktów nacisku, które pomagają w utracie wagi. Ważne jest, aby być spokojnym i zrelaksowanym przed wykonaniem praktyki, więc ćwiczenia oddechowe przed rutyną mogą zwiększyć przepływ tlenu przez organizm. Możesz zacząć od nacisku na te obszary ciała, aby zwiększyć metabolizm i schudnąć:
ucho
ten punkt znajduje się na przedniej części ucha przed wyższą szczęką. Musisz poruszać szczęką w górę iw dół, naciskając palce na punkt z największym ruchem. Naciśnięcie tego punktu codziennie przez minutę lub dwie na obu uszach może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Kostka
punkt nacisku, Sanyinjiao, znajduje się na czterech szerokościach palców powyżej kostki, za wewnętrzną granicą kości piszczelowej. Naciskając tutaj kciukiem przez pięć minut (sześć sekund ciśnienie i dwie sekundy odpoczynku), o ile ból jest tolerowane nie może zwiększyć krążenie krwi.
dip do brwi
naciśnij na chwilę miejsce między oczami, które znajduje się nieco ponad mostkiem nosowym.
naciskanie kciukiem lub palcem wskazującym przez 2 do 3 minut na Neiguan, znajdującym się pośrodku nadgarstka około dwóch szerokości palców poniżej dłoni, może promować ruchliwość żołądka i zapobiegać zaburzeniom trawienia.
inny punkt nacisku znajduje się na łokciowym końcu dystalnego zagięcia nadgarstka, gdy dłoń skierowana jest ku górze, po promieniowej stronie ścięgna zginacza nadgarstka łokciowego. Używanie kciuka do wywierania nacisku na Shenmen może pomóc uspokoić umysł i rozwiązać emocjonalne objawy. Pomaga również w krążeniu krwi w całym organizmie.
Łydka
naciśnięcie Zusanli może znajdować się na zewnętrznej łydce, około czterech szerokości palców pod kością kolanową, wzmacnia układ trawienny. Użyj kciuka i uciskaj, aż poczujesz ból i drętwienie.
górna warga
delikatny nacisk na Filtrum, obszar między nosem a górną wargą, każdego dnia może stymulować metabolizm. Masuj punkt nacisku, znany jako shuigou, ruchem okrężnym przez 2-3 minuty, aby uzyskać pożądane rezultaty.
kciuk
ten punkt nacisku znajduje się na spodzie kciuka. Naciskając punkt codziennie będzie stymulować tarczycę, aby zwiększyć metabolizm.
wewnętrzny łokieć
naciśnij punkt cal poniżej zagięcia wewnętrznej poniżej na zginanie kciukiem przez 2-3 minuty dziennie, aby stymulować funkcję jelit.
naciskając te punkty nacisku pomoże, pamiętaj, że nie jest to substytut ćwiczeń i zdrowego odżywiania.
Wyłączenie odpowiedzialności: informacje te służą wyłącznie celom informacyjnym. W celu uzyskania szczegółowych informacji należy skonsultować się z lekarzem.