Patelnia warzywna z kiełbasą z kurczakiem i jabłkiem

patelnia warzywna z kiełbasą z kurczakiem i jabłkiem – łatwy, jednogarnkowy posiłek pełen soczystej kiełbasy i świeżych warzyw. Jest zdrowy i pyszny, a także stanowi świetne rozwiązanie na obiad Paleo lub Whole30!

wiem, że wspomniałem wam kilka tygodni temu, kiedy opublikowałem batony Nutella S ’ mores, które mój mężulek i ja wyruszyliśmy w szaloną podróż zwaną Całością30. Byliśmy bardzo udani przez około 2 i pół tygodnia, zanim trochę daliśmy sobie spokój. Nie poddaliśmy się całkowicie, ale zaczęliśmy dodawać pewne rzeczy z powrotem; mianowicie cukier i ser!

To było dla mnie największe wyzwanie, aby się poddać, co było zaskakujące, ponieważ naprawdę myślałam, że będę bardziej zmagać się z rezygnacją z chleba. Szczerze mówiąc, prawdopodobnie jadłem chleb lub coś podobnego tylko kilka razy, odkąd zatrzymaliśmy Całość30. Robię też Kolacje Paleo prawie każdej nocy, więc staramy się trzymać tego najlepiej jak potrafimy. Ale czekolada? Po prostu mogę. Nie. poddaj się! Tęskniłam za tym tak bardzo, że jestem pewna, że miałam o tym sny.

inną rzeczą, którą odkryłem, że po prostu nie mogę żyć bez masła. Whole30 ogranicza rodzaje tłuszczów, które można wykorzystać do gotowania, a ponieważ masło zawiera nabiał, nie jest zgodne. Dałem ghee (masło klarowane) dobry college-spróbuj, naprawdę. Ale stary, nie mogłem pogodzić się z tym smakiem. Wolę gotować z olejem kokosowym lub oliwą z oliwek niż z Ghee. To pewnie jedna z tych rzeczy, do których musisz się tylko posmakować, ale dla mnie? Chyba zostanę przy dobrym maśle. 😉

kiedy robiłem badania dla Whole30 i Paleo ideas, postanowiłem sprawdzić niektóre z pysznych przepisów na Peace, Love i Low Carb. Byłem fanem jej przepisów przez długi czas, dobrze, zanim jeszcze zaczął mój blog. Znalazłem ten na jej stronie i po prostu trochę go poprawiłem, aby pasował do tego, co miałem pod ręką i czego mogłem użyć z Whole30. Muszę powiedzieć, że to był wielki zwycięzca przy naszym stole!

aby całość była zgodna z przepisami użyłem paczki kurczaka Aidells& Kiełbasa z kurczaka wędzonego jabłkiem. Uwielbiam to. Jest tak smaczne i smaczne, i zawiera tylko dobre składniki. Kupiłem swój w Costco, ale zauważyłem go też w Target, a także w naszym wojskowym komisariacie! Przy okazji, w żadnym razie nie płacą mi za mówienie wam o tej kiełbasie. Po prostu kocham to tak bardzo i chciałem szerzyć tę miłość wokół. To naprawdę ratuje życie, jeśli robisz całe 30, i to jest niesamowite lepsze dla Ciebie kiełbasa, nawet jeśli nie jesteś!

przy okazji, wciąż szukam dobrego przepisu na ciasto do pizzy Paleo. Jeśli go masz, wyślij go w moją stronę! Miłego weekendu!

patelnia warzywna z kiełbasą z kurczaka i jabłka

patelnia warzywna z kiełbasą z kurczaka i jabłka – łatwy, jednopotonowy posiłek pełen soczysta kiełbasa i świeże warzywa. Jest zdrowy i pyszny, a także stanowi świetne rozwiązanie na obiad Paleo lub Whole30!

5 z 10 głosów

Print Pin

kurs: Main

Cuisine: American

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 20 minutes

Total Time: 30 minutes

Servings: 5 servings

Calories: 274kcal

Author: Ashlyn Edwards | Belle of the Kitchen

Ingredients

• ▢ 4 Tablespoons olive oil
• ▢ 1 (12 oz.) package Chicken Apple Sausage, sliced
• ▢ 1 medium onion,, chopped into large pieces
• ▢ 1 zucchini,, sliced
• ▢ 1 yellow squash,, sliced
• ▢ 1 cup mixed bell peppers,, chopped into large pieces
• ▢ 4 oz. grzyby w plastrach
• ▢ 3 ząbki czosnku, mielone
• ▢ 1/2 łyżeczki suszonej bazylii
• ▢ 1/2 łyżeczki suszonego oregano
• Salt sól i pieprz do smaku

instrukcje

• rozgrzać 2 TB oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gotować kiełbasę i cebulę razem, aż kiełbasa jest rumiane i cebula są miękkie. Przełożyć na talerz i odstawić.
• zmniejszyć ciepło do medium i dodać pozostałe 2 TB oliwy z oliwek do patelni. Dodaj cukinię, żółty squash, papryka, grzyby, i czosnek i smażyć, aż zmiękną, o 5-10 protokół. Doprawić bazylią, oregano, solą i pieprzem. Dodać kiełbasę i cebulę z powrotem na patelnię i wymieszać, aby połączyć. Smacznego!

uwagi

przystosowane do pokoju, miłości i niskowęglowodanów

odżywianie

kalorie: 274kcal | węglowodany: 11g | białko: 12g / tłuszcz: 21g / tłuszcz nasycony: 3g | Cholesterol: 48mg | Sodium: 703mg | Potassium: 379mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin A: 1330IU | Vitamin C: 55.4mg | Calcium: 28mg | Iron: 1.4mg

Did you make this recipe? Let me know!Mention @TheBelleoftheKitchen or tag #BelleoftheKitchen