smażony ryż również zazwyczaj zawiera bardzo mało białka i warzyw. Jeśli naprawdę, naprawdę chcesz jeść smażony ryż, Postaraj się, aby twój posiłek był bardziej zrównoważony. Ściągawka sugeruje Robienie własnego smażonego ryżu w domu. W ten sposób będziesz miał kontrolę nad proporcjami. Dodaj więcej białka i warzyw, i zmniejszyć na oleju i ilość ryżu, lub nawet spróbuj zrobić swoje z brązowym ryżem zamiast.
w rzeczywistości smukła kuchnia ma świetny przepis na smażony ryż, który ma tylko 130 kalorii na porcję i smakuje jak restauracja. To również trwa mniej niż 10 minut, aby i składniki są proste zbyt: brązowy ryż, jajka, zielona cebula, marchew, kapusta, i sos sojowy. Najpierw ugotuj jajka na oddzielnej patelni — jest to zalecane, ponieważ jeśli dodasz je niegotowane do ryżu, prawdopodobnie staną się ciekłe lub rozmoczone. Następnie zaczynasz od idealnie zimnego i jednodniowego ryżu, ponieważ zimny ryż ma mniej wilgoci, co czyni go idealnym do smażenia. Gotuj na patelni z pożądaną ilością sosu sojowego na dużym ogniu i często mieszaj, aby uniknąć poparzenia. Teraz, dodać warzywa, mieszać w jajkach, i wszystko gotowe! Możesz również dodać białko, takie jak kurczak lub tofu, aby posiłek był bardziej obfity.