nawroty alkoholu

uzależnienie od alkoholu jest jednym z najczęstszych problemów związanych z nadużywaniem substancji w Stanach Zjednoczonych. Krajowy sondaż 2015 na temat zażywania narkotyków i raport zdrowia pokazuje, że wśród dorosłych prawie 27% przyznało się do spożywania alkoholu w ciągu ostatniego miesiąca, a 7% z nich powiedziało, że dużo piło w tym samym miesiącu 1. Problematyczne zachowania alkoholowe, takie jak te, mogą ostatecznie ustąpić miejsca kompulsywnym wzorcom nadużywania, które leżą u podstaw uzależnienia od alkoholu. Innymi objawami uzależnienia od alkoholu są uporczywe pragnienia lub silne pragnienie spożywania alkoholu i picia pomimo negatywnego wpływu i szkodliwych konsekwencji. Lekarze używają terminu zaburzenia spożywania alkoholu w odniesieniu do stanu, który występuje, gdy nadużywanie alkoholu prowadzi do tego rodzaju cierpienia lub szkody. Prawie 15,1 milionów dorosłych w wieku 18 lat i starszych cierpiało na zaburzenia spożywania alkoholu tylko w 2015 r. 1.

nierzadko zdarza się nawracać po okresie trzeźwości.

około 88 000 osób umiera każdego roku z przyczyn związanych z alkoholem, a Narodowy Instytut nadużywania alkoholu i Alkoholizmu informuje, że alkohol jest czwartą co do wielkości przyczyną śmierci, której można zapobiec w USA 1 Leczenie uzależnień jest niezbędnym elementem w zmniejszaniu tych liczb.

jednak, chociaż leczenie jest korzystne dla powrotu do zdrowia i ogólnego samopoczucia, nierzadko zdarza się nawrót po okresie trzeźwości. W rzeczywistości niektóre szkoły myślenia postrzegają nawrót alkoholu jako normalną część procesu odzyskiwania. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, czym jest nawrót i jak zareagować, gdy już się wydarzy.

leczenie nadużywania narkotyków może bezpiecznie przeprowadzić Cię przez wszystkie etapy procesu odzyskiwania.

Co To jest nawrót?

nawrót działa jako impuls do nauki więcej o tym, co dana osoba potrzebuje do utrzymania długotrwałego powrotu do zdrowia.

najprościej mówiąc, nawrót jest wtedy, gdy ponownie zaczynasz pić po okresie abstynencji 2. Ciężkie pragnienia lub obsesyjne myśli o piciu mogą być niemożliwe do zignorowania we wczesnych dniach powrotu do zdrowia, zwłaszcza jeśli doświadczasz stresu lub czujesz się nieszczęśliwy w codziennym życiu. Pomimo wszelkich starań, aby pozostać czystym i trzeźwym, możesz zwrócić się do picia jako znanego mechanizmu radzenia sobie i nawrotu.

nawrót choroby następuje częściowo ze względu na przewlekły charakter choroby uzależnienia. Według Narodowego Instytutu nadużywania alkoholu i Alkoholizmu, dowody pokazują, że około 90% osób z alkoholizmem nawrotu w ciągu 4 lat po zakończeniu leczenia 3.

dla tych, którzy postrzegają alkoholizm jako przewlekłą, nawracającą chorobę, takich jak autorzy książki, nawrót i powrót do zdrowia w uzależnieniach, nawrót działa jako impuls do nauki więcej o tym, czego dana osoba potrzebuje, aby utrzymać długoterminową regenerację 4. Z przekonaniem, że ludzie, którzy cierpią z powodu alkoholizmu są bezsilni w stosunku do swojej choroby, to ma sens, że może trzeba uczestniczyć leczenie wiele razy, zanim są one naprawdę w stanie przezwyciężyć swoje uzależnienie.

częstość nawrotów alkoholu różni się znacznie w badaniach klinicznych, ale niektóre badania pokazują, że u osób otrzymujących leczenie odsetek krótkotrwałych remisji wynosi od 20% do 50% 5. Nieco zniechęcająco, inne badania wskazują, że od 20% do 80% osób, które otrzymują leczenie i doświadczenie krótkotrwałej remisji szacuje się nawrót w dłuższej perspektywie 5.

dlaczego ludzie nawracają na alkohol?

proces nawrotu alkoholizmu może być wynikiem postępującej serii problemów, twierdzi ekspert ds. nadużywania substancji Terence T. Gorski 6. W jego perspektywie nawrót jest postrzegany jako szereg indywidualnych problemów zaostrzonych przez negatywne sytuacje. Wszystko stopniowo staje się bardziej przytłaczające, dopóki osoba nie osiągnie punktu, w którym czuje się poza kontrolą. W takich przypadkach niektórzy ludzie mówią sobie, że jedynym możliwym źródłem ulgi jest alkohol.

inna perspektywa, przedstawiona w badaniu z 2013 roku opublikowanym w czasopiśmie Clinical Psychological Science, obejmuje możliwość nawrotu choroby z powodu poczucia wstydu i zażenowania związanego z piciem. Czują, że są „złymi” ludźmi, którzy nie są w stanie zmienić tego, kim są z natury. Te uczucia są znakami ostrzegawczymi, które mogą zwiększyć szanse na nadużywanie alkoholu i nawrót choroby 7.

jednak nawrót uzależnienia od alkoholu może być również okazją do pracy nad problemami i wyzwalaczami, które najpierw doprowadziły do rozwoju uzależnienia. Dla tych, którzy już byli w leczeniu, może to oznaczać, że nadszedł czas, aby spróbować innego podejścia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o uzależnieniu od alkoholu, odwiedź naszą zaufaną bibliotekę zasobów.

znaki ostrzegawcze

silne pragnienie picia może być wytrącone przez wiele czynników, które różnią się od osoby. Ludzie mają tendencję do wystąpienia kilku objawów ostrzegawczych nawrotu alkoholu, w tym 2, 5, 8:

• fizyczne objawy odstawienia. Zwiększona częstość akcji serca, podwyższone ciśnienie krwi, pocenie się i drżenie, które mogą być tak przygnębiające, że osoba zaczyna pić ponownie, aby złagodzić ich dyskomfort.
• lęk. Ludzie, którzy doświadczają lęku może zacząć pić ponownie jako sposób na uniknięcie ich uczucie nerwowości i paniki.
• dysforia. Ogólne poczucie niezadowolenia z życia, dla którego picie może być formą ucieczki.
• Anhedonia. Niezdolność do odczuwania przyjemności w życiu codziennym, która prowadzi ludzi do nawrotu, aby spróbować uzyskać jakąś formę przyjemności z picia.
• stres. Dowody kliniczne wykazały, że ludzie, którzy nawracają, są bardziej wrażliwi na skutki stresu i mogą zacząć pić jako formę ulgi.
• małe lub żadne wsparcie społeczne lub rodzinne. Wsparcie społeczne wiąże się z wyższym poziomem abstynencji, ponieważ pozytywne relacje pomagają złagodzić stres, zapewniają wsparcie emocjonalne i oferują poczucie przynależności. Jego brak może ustawić scenę do nawrotu.
• brak zaangażowania w opiekę po rekonwalescencji. Badania kliniczne wykazały, że udział w grupach 12-stopniowych lub indywidualnych poradni zwiększa poziom remisji i zmniejsza częstość nawrotów.

co zrobić, gdy nawrót alkoholu

unikanie samokrytyki i osądu. Chociaż osoba może ulec pokusie psychicznego bicia się, szczególnie ważne jest, aby podczas nawrotu wykazać współczucie.

niektóre kroki, które może podjąć osoba, jeśli doświadczy nawrotu picia to 5, 6:

• dotarcie do bliskich, zaufanych przyjaciół, członków rodziny lub sponsorów.
• uczestniczenie w 12-stopniowych spotkaniach i tymczasowe zwiększenie częstotliwości obecności bezpośrednio po nawrocie choroby, np. Pójście Na 90 spotkań w 90 dni.
• rozpoczęcie poradnictwa indywidualnego lub rodzinnego, jeśli nie są one jeszcze regularnie uczęszczane.
• unikanie uzależniającego myślenia, takiego jak: „Spójrz, jaki jestem nieszczęśliwy. Byłbym o wiele szczęśliwszy, gdybym znowu zaczął pić.”Przypomnij sobie wszystkie negatywne sposoby, w jakie nadużywanie alkoholu wpłynęło na twoje życie i pamiętaj o pozytywnych aspektach trzeźwości.
• unikanie samokrytyki i osądu. Chociaż osoba może ulec pokusie psychicznego bicia się, szczególnie ważne jest, aby podczas nawrotu wykazać współczucie.
• pozostawanie obiektywnym i unikanie wzorców myślowych typu „jestem w 100% zły i nie ma we mnie nic dobrego.”Nierzadko zdarza się, że ludzie doświadczają nawrotu alkoholu wstyd i żal w związku z nawrotem, ale ważne jest również, aby zdali sobie sprawę, że nie są pierwszymi ludźmi na świecie, którzy nawrócili.

udanie się na leczenie po nawrocie choroby

po nawrocie choroby system wsparcia danej osoby—który może obejmować terapeutę, psychiatrę, rodzinę, przyjaciół lub sponsora—może zalecić ponowne włączenie się do programu leczenia. Nie jest to oznaka słabości, ale znak, że są gotowi wstać ponownie, pomimo potknięcia. Często zdarza się, że ludzie doświadczają powtarzających się nawrotów-może to wymagać wielu prób, aby pozostać abstynentem przez całe życie.

niektóre objawy psychiczne i emocjonalne, które mogą wystąpić po nawrocie alkoholu, mogą utrudnić osobie przyznanie się do ponownej potrzeby leczenia, w tym 6:

• zaprzeczenie. Osoba stara się przekonać siebie, że nie utknęła i potrzebuje pomocy. Ale przyznanie się do potrzeby pomocy i uzyskanie go może zmniejszyć stres i niepokój, który ma tendencję do pogorszenia problemu.
• myśląc, że leczenie nie zadziała, bo są beznadziejne. Myślą sobie takie myśli jak: „po co? Leczenie najwyraźniej nie zadziałało ostatnim razem, inaczej nie przeszedłbym nawrotu.”Umiejętności zdobyte w leczeniu są nadal aktualne, ale może być potrzebne inne podejście.
• wymówki. Obejmuje to mówienie, że nie mają czasu ani pieniędzy, nawet jeśli wiedzą, że nic nie jest ważniejsze niż trzeźwość.
• uleganie uczuciom depresji. Jeśli osoba Bera się tak bardzo, że czuje, że wszystko jest bezcelowe, jest to idealny czas na leczenie. Tam mogą zyskać zdrowszą perspektywę na nawrót i długoterminową regenerację.

Jeśli nie wiesz, gdzie zwrócić się o pomoc, zadzwoń pod numer 1-888-744-0069 kto odpowiada? aby porozmawiać z profesjonalnym wsparciem leczenia na temat opcji rehabilitacji.

Jak stworzyć skuteczny Plan zapobiegania nawrotom

wdrożenie planu zapobiegania nawrotom jest jednym z najważniejszych sposobów zabezpieczenia przed dalszym nawrotem. Według GORSKIEGO kompleksowy plan zapobiegania nawrotom alkoholu składa się z 9:

• stabilizacji. Oznacza to bycie trzeźwym i kontrolowanie, coś, czego człowiek nie może zrobić, jeśli jest pijany. Skup się na jednym dniu na raz. Zapytaj: „co muszę zrobić, aby dzisiaj nie pić?”
• ocena. Ten składnik dzieje się podczas leczenia i obejmuje biorąc szczegółową historię rodziny i badanie historii narkotyków i alkoholu.
• Edukacja nawrotowa. Kolejna część leczenia, która uczy różnych koncepcji na temat nawrotu, w tym pomysł, że są one normalne i nic się nie wstydzić.
• identyfikacja znaku ostrzegawczego. Ważne jest, aby osoba wiedziała, że ich nawroty wyzwalają, aby zapobiec ponownemu piciu, ponieważ rzadko jest to tylko jeden problem, który powoduje nawrót, ale proces akumulacyjny.
• planowanie odzysku. Obejmuje to zwiększenie frekwencji AA lub skontaktowanie się ze sponsorem.
• Szkolenie inwentaryzacyjne. Każdego ranka wykonuj inwentaryzację umysłową, aby przygotować się do rozpoznawania znaków ostrzegawczych w ciągu dnia i przeglądaj ich postępy każdego wieczoru.
• zaangażowanie rodziny. Poproś członków rodziny o udział w spotkaniach Al-Anon lub jeśli dana osoba nie ma wspierającej rodziny, opieraj się na zaufanych przyjaciołach lub członkach grupy 12-step.
• Kontynuuj. Aktualizuj plan zapobiegania nawrotom alkoholu okresowo: co miesiąc przez pierwsze 3 miesiące rekonwalescencji; co kwartał przez pierwsze 2 lata; a następnie co rok. Jest to ważne, ponieważ każdy etap odzyskiwania ma różne znaki ostrzegawcze – to, co było wyzwalaczem dla osoby 12 miesięcy temu, może już nie być wyzwalaczem dzisiaj.