wszyscy odczuwaliśmy wstyd w tym czy innym czasie. Może dokuczano nam za błędne wymówienie wspólnego słowa lub za to, jak wyglądaliśmy w kostiumie kąpielowym, a może ktoś bliski był świadkiem, jak kłamiemy. Wstyd to niewygodne uczucie, które czujemy w jamie brzusznej, gdy wydaje się, że nie mamy bezpiecznej przystani przed osądzającym spojrzeniem innych. Czujemy się mali i źli z powodu siebie i chcielibyśmy zniknąć. Chociaż wstyd jest uniwersalną emocją, to jak wpływa na zdrowie psychiczne i zachowanie nie jest oczywiste. Naukowcy poczynili znaczne postępy w rozwiązywaniu tego problemu.
złe dla zdrowia
według filozofa Hilge ’ a Landweera z Wolnego Uniwersytetu w Berlinie, pewne warunki muszą się spełnić, aby ktoś poczuł wstyd. W szczególności osoba musi być świadoma przekroczenia normy. Musi również postrzegać normę jako pożądaną i wiążącą, ponieważ tylko wtedy wykroczenie może sprawić, że człowiek poczuje się naprawdę nieswojo. Nawet nie zawsze jest konieczne, aby osoba dezaprobująca była obecna; musimy tylko wyobrazić sobie czyjś osąd. Często ktoś wyczaruje obraz rodzica pytającego :”nie wstydzisz się?”Rzeczywiście, możemy internalizować takie upomnienia tak całkowicie, że normy i oczekiwania nałożone na nas przez naszych rodziców w dzieciństwie nadal wpływają na nas również w dorosłym życiu.
June Tangney z George Mason University od dziesięcioleci studiuje wstyd. W licznych współpracach z Rondą L. Dearing z University of Houston i innych, odkryła, że ludzie, którzy mają skłonność do odczuwania wstydu-cecha określana wstyd-skłonność-często mają niską samoocenę (co oznacza, odwrotnie, że pewien stopień samooceny może chronić nas przed nadmiernym poczuciem wstydu). Tangney i Dearing należą do badaczy, którzy odkryli, że wstydliwość może również zwiększyć ryzyko innych problemów psychologicznych. Związek z depresją jest szczególnie silny; na przykład jedna metaanaliza na dużą skalę, w której naukowcy zbadali 108 badań z udziałem ponad 22 000 osób, wykazała wyraźny związek.
w badaniu z 2009 roku Sera de Rubeis, następnie na Uniwersytecie w Toronto, i Tom Hollenstein z Queen ’ s University w Ontario przyjrzeli się konkretnie wpływowi tej cechy na objawy depresyjne u młodzieży. W projekcie wzięło udział około 140 wolontariuszy w wieku od 11 do 16 lat i okazało się, że nastolatki, które wykazywały większą skłonność do wstydu, były również bardziej narażone na objawy depresji. Wydaje się również, że istnieje związek między wstydem i zaburzeniami lękowymi, takimi jak społeczne zaburzenia lękowe i uogólnione zaburzenia lękowe, jak Thomas A. Fergus, obecnie na Uniwersytecie Baylor, i jego współpracownicy poinformowali w 2010 roku.
różnice płci i wieku
w 2010 roku zespół psychologów pod kierownictwem Ulricha Ortha z Uniwersytetu w Bernie badał wstyd u ponad 2600 wolontariuszy w wieku od 13 do 89 lat, z których większość mieszkała w USA. odkryli nie tylko, że mężczyźni i kobiety manifestują wstyd inaczej, ale także, że wiek wydaje się wpływać na to, jak łatwo ludzie go doświadczają: młodzież jest najbardziej podatna na to uczucie; skłonność do wstydu zmniejsza się w średnim wieku do około 50 roku życia; a w późniejszym życiu ludzie ponownie stają się łatwiej zakłopotani. Autorzy postrzegają ten wzorzec jako funkcję rozwoju osobowości. Tożsamości nastolatków i młodych dorosłych nie są w pełni ukształtowane; ponadto oczekuje się, że ludzie w tej grupie wiekowej będą przestrzegać wszelkiego rodzaju norm, które określają ich miejsce w społeczeństwie. Niepewność co do sposobu radzenia sobie z tymi zewnętrznymi oczekiwaniami może sprawić, że szybciej poczują wstyd. W średnim wieku natomiast nasz charakter jest mniej lub bardziej ustalony, a normy mają mniejszy wpływ. Ale gdy wchodzimy w starość i martwimy się o spadki w naszym ciele i naszym wyglądzie, zaczynamy znowu czuć się świadomi.
poczucie winy i wstydu: Pokrewne, ale różne
spekulowano, że ludzie czują wstyd, ponieważ dało to jakąś ewolucyjną przewagę naszym wczesnym przodkom. Na przykład, może potencjalnie promować dobro grupy poprzez zachęcanie jednostek do przestrzegania konwencji społecznych i do pracy, aby pozostać w łaskach innych.
jednak Tangney i inni twierdzą, że wstyd zmniejsza skłonność do zachowań społecznie konstruktywnych; raczej to kuzyn wstydu, poczucie winy, Promuje społeczne zachowania adaptacyjne. Ludzie często mówią o wstydzie i poczuciu winy, jakby byli tacy sami, ale tak nie jest. Podobnie jak wstyd, wina pojawia się, gdy przekraczamy normy moralne, etyczne lub religijne i krytykujemy się za to. Różnica polega na tym, że kiedy czujemy wstyd, patrzymy na siebie w negatywnym świetle („zrobiłem coś strasznego!”), natomiast gdy czujemy się winni, postrzegamy daną akcję negatywnie („zrobiłem coś strasznego!”). Czujemy się winni, ponieważ nasze działania dotknęły kogoś innego i czujemy się odpowiedzialni.
Tangney i jej współautorzy dobrze to wyjaśnili w artykule z 2005 roku: „Podatna na wstyd osoba, która otrzymuje naganę za spóźnienie do pracy po nocy intensywnego picia, może pomyśleć: „jestem takim nieudacznikiem; po prostu nie mogę się pozbierać”, podczas gdy podatna na poczucie winy osoba bardziej prawdopodobnie pomyśli: „źle się czuję, że się spóźniłem. Sprawiłem kłopot moim współpracownikom.”Uczucie wstydu może być bolesne i wyniszczające, wpływające na podstawowe poczucie własnej jaźni i może wywoływać samo-pokonujący cykl negatywnych afektów…. Dla porównania, poczucie winy, choć bolesne, jest mniej zniechęcające niż wstyd i prawdopodobnie motywuje jednostkę w pozytywnym kierunku w kierunku zadośćuczynienia lub zmiany.”
Co więcej, poczucie winy jest znakiem, że osoba może być empatyczna, cechą ważną dla zdolności do przyjmowania czyjejś perspektywy, altruistycznego zachowania i bliskich, troskliwych relacji. Rzeczywiście, możemy odczuwać poczucie winy tylko wtedy, gdy możemy postawić się w sytuacji drugiej osoby i uznać, że nasze działanie spowodowało ból lub było szkodliwe dla drugiej osoby. Podobnie jak w przypadku małych dzieci, ludzie, którzy nie są w stanie wczuć się w sytuację, nie mogą czuć się winni. Poczucie winy powstrzymuje nas od krzywdzenia innych i zachęca do tworzenia relacji dla wspólnego dobra. Kiedy czujemy się winni, odwracamy nasze spojrzenie na zewnątrz i szukamy strategii, aby odwrócić krzywdę, którą wyrządziliśmy. Kiedy czujemy się zawstydzeni, kierujemy naszą uwagę do wewnątrz, skupiając się głównie na emocjach, które w nas krążą i mniej angażujemy się w to, co dzieje się wokół nas.
w 2015 roku opublikowano jedno z badań, które wyraźnie kojarzą poczucie winy i empatię. Matt Treeby, następnie na Uniwersytecie La Trobe w Melbourne, i jego koledzy po raz pierwszy zbadali zakres, w jakim badani skłaniali się ku wstydowi lub poczuciu winy. Następnie uczestnicy 363 spojrzeli na mimikę twarzy i ustalili, czy dana osoba była zła, smutna, szczęśliwa, przerażona, zdegustowana lub zawstydzona. Skłonni do winy ochotnicy okazali się bardziej trafni w swoich obserwacjach: byli w stanie lepiej rozpoznać emocje innych niż ochotnicy skłonni do wstydu.
oczywiście poczucie winy i wstyd często występują razem w pewnym stopniu. Poczucie winy może wywołać poczucie wstydu u wielu ludzi z powodu rozbieżności między standardem, do którego się trzymają, a działaniem, które spowodowało poczucie winy. Związek między winą a wstydem umacnia się wraz ze wzrostem intencjonalności naszego złego zachowania, liczby osób, które były tego świadkami i znaczenia tych osób dla nas. Wstyd wzrośnie również, jeśli osoba, która została skrzywdzona przez nasze działanie, odrzuci nas lub upomni.
nawiedzony przez grzech pierworodny
w Biblii nagość jest źródłem wstydu. Księga Rodzaju 2:25 mówi o Adamie i Ewie: i byli oboje Nadzy, mąż i żona jego, a nie byli zawstydzeni.”To się zmieniło, gdy zbuntowali się przeciwko bożemu przykazaniu i jedli z drzewa poznania. Odtąd wstydzili się wzajemnie przed sobą: „i otworzyły się oczy ich obu, i poznali, że są nagi, i zszyli liście figowe, i zrobili sobie fartuchy.”
ta biblijna interpretacja nagości jako haniebnej wciąż głęboko informuje społeczne normy i konwencje, które decydują o tym, jak radzimy sobie z ludzką fizycznością i seksualnością. Chociaż nasze wyobrażenia o tym, czy, jak, gdzie i w obecności kogo można się rozebrać zmieniły się na przestrzeni wieków, wstyd, jaki odczuwamy, gdy przekraczamy normy, pozostał.
pozbycie się winy jest często łatwiejsze niż przezwyciężenie wstydu, częściowo dlatego, że nasze społeczeństwo oferuje wiele sposobów na odpuszczenie przestępstw powodujących poczucie winy, w tym przepraszanie, płacenie grzywien i odsiadywanie kary więzienia. Niektóre rytuały religijne, takie jak spowiedź, mogą również pomóc nam radzić sobie z winą. Ale wstyd ma prawdziwą moc: o wiele łatwiej jest przeprosić za wykroczenie, niż zaakceptować siebie.
niektóre rodzaje winy mogą być tak samo destrukcyjne, jak wstyd-proveness jest—mianowicie, „swobodne” poczucie winy (nie związane z konkretnym wydarzeniem) i poczucie winy z powodu wydarzeń, nad którymi nie ma się kontroli. Ogólnie jednak wydaje się, że wstyd jest często bardziej destrukcyjną emocją. Wynika z tego, że rodzice, nauczyciele, sędziowie i inni, którzy chcą zachęcać do konstruktywnego zachowania w swoich podopiecznych, dobrze by zrobili, aby uniknąć zawstydzania łamaczy zasad, wybierając zamiast tego pomoc im zrozumieć skutki ich działań na innych i podjąć kroki w celu zrekompensowania ich występków.