The INSIDER Summary:
- Natalie Portman niedawno ujawniła, że walczy z trądzikiem dorosłych.
- w wywiadzie dla The Cut powiedziała, że wycinanie nabiału i jajek zmieniło jej skórę na lepsze.
- to mogło zadziałać na nią, ale nie ma zbyt wielu dowodów na to, że dieta faktycznie wpływa na trądzik.
trądzik dorosłych może uderzyć każdego wszędzie — nawet bogaci i sławni nie są odporni.
w wywiadzie dla The Cut opublikowanym 28 sierpnia, aktorka Natalie Portman ujawniła, że ona również walczy z niedoskonałościami jako dorosła. Powiedziała również, że przejście z wegetarianizmu na surowsze weganizm znacznie poprawiło jej skórę.
„wyciąłem nabiał i jajka, a potem nigdy nie miałem przerwy” „To było zdecydowanie odkrycie.”
to nie znaczy, że wycinanie nabiału i jajek będzie działać dla każdego, kto ma trądzik dorosłych. Istnieje niewielka ilość dowodów na to, że dieta może wpływać na trądzik-ale nadal jest bardzo szczupła.
istnieją dwa główne obszary, na których koncentrują się badania: żywność o wysokiej glikemii i nabiał.
istnieje garść badań pokazujących, że ludzie, którzy jedzą pokarmy o niskiej glikemii-znane również jako pokarmy, które nie powodują ogromnych skoków cukru we krwi — mogą poprawić objawy trądziku, zgodnie z Amerykańską Akademią dermatologii. Pokarmy takie jak owoce, nie-skrobiowe warzywa, orzechy, fasola i całe ziarna wydają się być niskoglikemiczne, podczas gdy wybory, takie jak ciasto, biały makaron, cukierki i słodkie napoje są zwykle o wysokiej glikemii. (Oto bardziej szczegółowe wyjaśnienie, jeśli jesteś ciekawy.)
Jeśli chodzi o nabiał: inna mała grupa badań pokazuje, że spożywanie produktów mlecznych może nasilać trądzik, mówi AAD. Związek wydaje się być szczególnie silny w przypadku mleka odtłuszczonego w przeciwieństwie do innych produktów mlecznych, takich jak ser lub jogurt.
jednak dowody są wciąż bardzo wstępne, a na razie AAD nie zaleca żadnych zmian w diecie jako sposobu leczenia trądziku. (Zamiast tego można spróbować jednego z produktów trądzik drogerii, które naprawdę działają.
trudno powiedzieć, jak bardzo ta zmiana diety wpłynęła na poprawę skóry Portmana. Ale przyznała też, że w grę może wchodzić coś innego: mogła po prostu wyrosnąć z trądziku.
„ja tez to zrobilem jak mialem 30 lat, wiec moze to byc kwestia wieku”
Przeczytaj cały wywiad w The Cut.