pod koniec dnia jesteśmy wyczerpani i wyczerpani. Może to być ciężki lunch, który sprawia, że jesteś senny i ospały lub fakt, że wypaliłeś swoje rezerwy energii.!
więc jak byś się odwrócił – wybrałbyś tłuste jedzenie uliczne czy zdrowe owoce? Wymieniamy 7 owoców, które gwarantują powrót życia do komórek. Dajemy Ci-najlepsze owoce energii.
Banan
każdy trener zachęci cię do jedzenia bananów, aby zwiększyć poziom energii przed treningiem. Banany są dobrym źródłem węglowodanów i są na szczycie listy owoców, które zwiększają poziom energii.
arbuz
ten owoc jest orzeźwiający i zawiera witaminę C, która dodaje zing do twojego życia. Zawartość wody w arbuzie jest jak oaza na pustyni.
jabłka
jabłka są doskonałym źródłem energii o powolnym uwalnianiu, a ponadto zawierają witaminę C i B oraz potas, aby zapewnić bardzo potrzebny zastrzyk energii.
pomarańcza
pomarańcza jest „domem energetycznym” dla energii i witaminy C. Poza tym pomarańcze zawierają fosfor, minerały i włókna dla zdrowego funkcjonowania organizmu.
papaja
papaja jest bardzo zróżnicowanym owocem, który uzupełnia różne aspekty zdrowia. Ten owocowy owoc poprawia odporność, buduje energię i ma działanie przeciwzapalne.
Mango jest królem owoców i jest wypełnione witaminą B I C, wapniem, potasem, cynkiem, kwasami foliowymi i białkami.
Avacado