istnieje tak wiele PRE-treningi na rynku, że może być niemożliwe, aby wiedzieć, gdzie szukać, gdy próbujesz wybrać jeden do włączenia do schematu treningu.
potrzebujesz przedtreningówki z kreatyną, z kofeiną lub z żadnym z powyższych? Czy wolisz zachować swoje suplementy treningowe tak naturalne, jak to możliwe?
Jeśli tak jest, zebraliśmy dla Ciebie informacje na temat naturalnych suplementów przed treningiem, aby ułatwić tę decyzję.
przejrzymy niektóre z najlepszych produktów na rynku i damy Ci znać, który z nich jest zwycięzcą, więc przejdźmy do programu!
- Vintage Blast
- Legion Pulse
- Vega Sport
- do Vitamins Pure Pump
- Natural Force Raw Tea Original
jakie są zalety naturalnych suplementów przed treningiem?
suplementy przedtreningowe zostały zaprojektowane, aby pomóc ci uzyskać dodatkową energię i pompę, aby uzyskać najlepsze wyniki z każdego treningu.
składają się z wielu różnych składników, takich jak cytrulina, kreatyna i inne aminokwasy, które omówimy bardziej szczegółowo za chwilę.
podobnie jak inne treningi przed treningiem, naturalne treningi przed treningiem mają jeden cel — pompowanie i przygotowanie do treningu. Te naturalne suplementy zrobić tylko, że bez wszystkich dodatkowych składników.
Czytaj także: o czym sportowcy powinni wiedzieć przechodząc na dietę roślinną
dlaczego ludzie wolą naturalne suplementy przed treningiem?
największym powodem, dla którego ludzie wolą naturalne suplementy przed treningiem w porównaniu do innych przed treningiem na rynku, jest to, że ich składniki są naturalne.
jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś wrażliwy na jakiekolwiek sztuczne składniki, takie jak konserwanty lub sztuczne substancje słodzące.
Jeśli próbujesz utrzymać dietę tak czystą, jak to możliwe, ale nadal chcesz mieć ten dodatkowy mały nacisk, aby przejść przez treningi, naturalny trening przed treningiem będzie prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem.
jakich składników należy szukać w naturalnych suplementach Preworkout?
niezależnie od tego, czy zdecydują się korzystać z naturalnych składników, czy nie, suplementy przedtreningowe składają się z tych samych podstawowych składników.
Czytaj także: 5 Najlepsze suplementy L-glutaminy, abyś czuł się niezwyciężony
poszukaj tych składników w swoim naturalnym przedtreningowym:
- Cytrulina — Cytrulina jest aminokwasem dodawanym do suplementów przedtreningowych, ponieważ pomaga organizmowi produkować więcej tlenku azotu. Tlenek azotu pomaga poprawić wytrzymałość, rozszerzając naczynia krwionośne w całym organizmie, zwiększając przepływ krwi i poprawiając ogólną circulation.It jest idealnym suplementem dla biegaczy, rowerzystów lub innych sportowców, którzy potrzebują wysokiego poziomu wytrzymałości. Może być dobrym dodatkiem dla osób, które skupiają się bardziej na treningu siłowym niż wytrzymałości, jak również, po prostu dlatego, że mięśnie korzystają ze zwiększonego przepływu krwi podczas treningu siłowego, jak również.
- Kreatyna — kreatyna jest powszechnym suplementem, który pojawia się w wielu różnych suplementach i może być stosowana zarówno przed, jak i po treningu. Jest to najczęściej badany suplement i stwierdzono, że jest korzystny dla budowania mięśni i treningu siłowego. Wykazano, że zwiększa wzrost mięśni przed treningiem, po treningu lub obu.
- kofeina-kofeina jest powszechnym środkiem pobudzającym, który pojawia się we wszystkim, od kawy po czekoladę, a także jest stosowany w wielu suplementach przedtreningowych. Kofeina jest skutecznym spalaczem tłuszczu, dlatego Twoja ulubiona Siłownia prawdopodobnie oferuje również bezpłatną kawę.
- witaminy z grupy B — witaminy z grupy B doskonale nadają się do naturalnego zastrzyku energii. Witaminy te pomagają promować wyższy ogólny poziom energii, zwłaszcza jeśli masz naturalny niedobór witamin. Uwaga – nie jesteśmy specjalistami medycznymi, więc jeśli obawiasz się niedoboru witamin, porozmawiaj z lekarzem!
- Tauryna – prawdopodobnie widziałeś taurynę na etykiecie swojego ulubionego napoju energetycznego. Jest uważany za wzmacniacz wytrzymałości, który jest przydatny, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, aby przejść przez trening.
- Beta-Alanina — jest to aminokwas, który jest już produkowany przez twój organizm. Wyzwala produkcję substancji chemicznej o nazwie karnozyna. Jest to wieloetapowy proces, ale karnozyna pomaga zmniejszyć zmęczenie mięśni, co ułatwia przejście przez trening.
- Betatyna-Betatyna występuje naturalnie w burakach i innych warzywach korzeniowych. Jest sprzedawany jako wzmacniacz wytrzymałości, choć jest to dość nowy suplement i nie był badany tak szeroko, jak niektóre inne suplementy, które możesz napotkać.
pozostałe składniki, które znajdziesz w swoim naturalnym przedtreningowym są uważane za „składniki nieaktywne” — substancje słodzące, aromatyczne i inne składniki, które nie są tak ważne jak składniki aktywne.
należy również pamiętać, że wiele wstępnych treningów opiera się na zastrzeżonych mieszankach składników.
chociaż mogą zawierać te same składniki, co suplementy, które nie opierają się na tych mieszankach, nie znasz dokładnych ilości każdego składnika — zamiast tego zobaczysz mieszankę z listą składników i całkowitą ilością na porcję zawartą w faktach żywieniowych.
Jeśli szukasz dużej lub niskiej ilości konkretnego składnika, masz pecha — musisz tylko zaufać, że wszystkie składniki są tam iw bezpiecznych ilościach.
wiele marek używa tych zastrzeżonych mieszanek, ale dobrze jest ich unikać, jeśli możesz, zwłaszcza jeśli jesteś nowy w świecie naturalnych treningów przed treningiem.
kiedy jest najlepszy czas na Przedtreningówkę?
zawsze lepszym pomysłem jest przeczytanie szczegółowych wskazówek na temat naturalnego przedtreningowca, ale ogólnie rzecz biorąc, będziesz chciał wymieszać i wypić przedtreningówkę między 15 a 30 minutami przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Jeśli masz krótką przejażdżkę na siłownię, możesz ją wymieszać przed wyjazdem, aby być gotowym do wyjazdu, gdy tam dotrzesz, ale upewnij się, że oceniasz dysk ostrożnie i upewnij się, że nie trafisz w żaden ruch, który może opóźnić Twój przyjazd.
recenzje produktów
a teraz, na co wszyscy czekaliście — recenzje jednych z najlepszych naturalnych treningów przedtreningowych na rynku.
które treningi przed treningiem będą dla ciebie najlepsze i jakie są ich plusy i minusy? Czytaj dalej dla naszego przeglądu każdego z 5 produktów wymienionych powyżej, i nie zapomnij trzymać się, aby zobaczyć, kto zwycięzcą najlepszy naturalny Pre workout jest.
Vintage Blast
Vintage Blast pochodzi z jednej z najbardziej znanych marek suplementów treningowych, a Blast jest fantastycznym narzędziem dla każdego, kto szuka naturalnego przedtreningowca, który zapewnia prawdziwe wyniki.
Blast to dwuetapowy trening przedtreningowy, który pomaga utrzymać cię przez cały trening.
Etap 1 został opracowany w celu wytwarzania energii i poprawy wytrzymałości, ze składnikami takimi jak kofeina, kwas D-asparaginowy i N-acetylo tyrozyna.
Etap 2 poprawia koncentrację i wyniki sportowe, opierając się na składnikach takich jak cytrulina i arginina. Utrzymuje cię przez cały trening bez wielkiego wypadku, gdy znika.
może być z łatwością używany zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety i dobrze sprawdza się zarówno w treningu siłowym, jak i wytrzymałościowym. Formuła opiera się na Cytrulinie zamiast kreatyny, dzięki czemu nadaje się do wszystkich form treningu.
plusy
- brak zastrzeżonej mieszanki — wszystkie składniki Vintage Blast są wyraźnie przedstawione na etykiecie jako część faktów żywieniowych.
- Stevia — Blast używa stewii jako środka słodzącego zamiast sztucznych alternatyw, takich jak sukraloza lub kaloryczne substancje słodzące, takie jak cukier, miód lub syrop kukurydziany.
- zaprojektowany do balansu-Blast to nie tylko boosty. Zawiera również elektrolity i mikroelementy, które pomagają utrzymać organizm w równowadze.
wady
- kofeina — chociaż kofeina pochodzi z naturalnego źródła, może nie być odpowiednia dla osób wrażliwych na stymulant.
- nie zaleca się wieczornych treningów-formuła przedtreningowa i włączenie kofeiny mogą zakłócać sen, jeśli zostaną podjęte późno w ciągu dnia.
Legion Pulse
Jeśli jesteś fanem naturalnych treningów przed treningiem, nie szukaj dalej niż Legion Pulse.
Ten trening przedtreningowy oparty na cytrulinie został zaprojektowany i zrównoważony, aby stworzyć najbardziej wydajny trening przedtreningowy bez wielu skutków ubocznych.
zawiera również składniki takie jak beta-alanina i betaina, o których mówiliśmy wcześniej, a także wystarczającą ilość kofeiny, aby zacząć.
oprócz tych składników zawiera również ornitynę, która uważa się, że poprawia spalanie tłuszczu i zmniejsza ogólne zmęczenie, oraz teaninę, która znajduje się w herbacie i dobrze współpracuje z kofeiną, aby poprawić skupienie i nastrój.
cytrulina i teanina działają jako boostery tlenku azotu, aby poprawić krążenie krwi i poprawić wytrzymałość.
Pulse występuje w 5 smakach — niebieska malina, poncz owocowy, winogrono, zielone jabłko i arbuz.
plusy
- brak zastrzeżonej mieszanki — wszystkie składniki i ich ilości są wyraźnie opisane na etykiecie nutrition facts.
- naturalne słodziki-Pulse wykorzystuje stewię i erytrytol do słodzenia tego naturalnego przedtreningowego.
- brak sztucznych barwników — smaków – w tym przedtreningowym nie stosuje się sztucznych dodatków.
wady
- wysoki poziom kofeiny — ta przedtreningówka zawiera 350mg kofeiny. W połączeniu z innymi składnikami może powodować tremę, przyspieszone serce i awarię po zakończeniu przedtreningówki.
- Creatine Free-idealny zarówno dla trenerów siłowych jak i wytrzymałościowych.
Vega Sport
wiele wstępnych treningów zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak serwatka, co czyni je mniej niż pomysłem dla osób preferujących dietę wegańską.
Vega Sport to w pełni naturalna i całkowicie wegańska przedtreningówka. Ma również niektóre z unikalnych składników, które kiedykolwiek natknęliśmy się w przed treningiem.
opiera się na składnikach takich jak syrop z brązowego ryżu i nektar z palmy kokosowej, aby uzyskać trwałą naturalną energię o niskim indeksie glikemicznym.
zawiera również dwa różne rodzaje herbaty — zieloną i yerba mate — które dodają kofeinę, a także teaninę dla skupienia.
dodatkowo zawiera również żeń-szeń, który uważa się za zwiększający wydolność fizyczną i rodolię, która jest powszechnym leczeniem ziołowym na stres, zmęczenie i osłabienie.
nie generuje szalonego zastrzyku energii, do którego możesz być przyzwyczajony podczas innych treningów wstępnych, ale tworzy rezerwuar trwałej energii, aby przeprowadzić Cię przez treningi bez pozostawienia cię całkowicie spędził później.
plusy
- Wegańskie — ta przedtreningówka nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym miodu.
- bezglutenowy – pomimo swoich naturalnych składników, ten przedtreningowy jest całkowicie bezglutenowy, dzięki czemu jest idealny dla osób wrażliwych na gluten.
- No Crash-niski poziom naturalnej kofeiny zapewnia energię bez upaść później.
wady
- smak — jak wiele potraw, które są dobre dla ciebie, smak pozostawia wiele do życzenia.
- nie rozpuszcza się dobrze-wymaga energicznego wstrząsania w shakerze lub wirowania przez blender, aby wszystkie grudki całkowicie się rozpuściły.
Do Vitamins Pure Pump
Jeśli szukasz przedtreningówki, która wykona pracę bez wszystkich dzwonków i gwizdków, Pure Pump by do Vitamins powinien być na twojej liście.
ten suplement zawiera zarówno kreatynę, jak i cytrulinę, dzięki czemu jest idealny dla każdego, kto trenuje siłowo.
jest niżej na kofeinowym końcu spektrum, a każda porcja zawiera tylko 200mg kofeiny z zielonej herbaty w formule — to wystarczy, aby się ruszyć, ale nie wystarczy, aby wysłać cię przez dach.
to, co czyni Pure Pump naprawdę wyjątkowym, to fakt, że jest to niesmakowany proszek. Zamiast próbować znaleźć najlepsze naturalne smaki i substancje słodzące, czy witaminy po prostu zdecydował się pominąć smaki całkowicie.
można go mieszać z wodą, sokiem, śniadaniem-cokolwiek unosi Twoją Łódź.
dla kogoś, kto stara się utrzymać swoją dietę w czystości, jest to z łatwością jeden z najlepszych naturalnych treningów wstępnych na rynku.
plusy
- dobre dla wszystkich — ten przedtreningowy jest certyfikowany jako wegański, paleo i keto, co czyni go idealnym wyborem dla wielu różnych osób.
- żadne sztuczne nic-żadne sztuczne aromaty, kolory, substancje słodzące lub nadzienia nie są zawarte w tym bez smaku przed treningiem.
- niższa kofeina – ta konkretna przedtreningówka ma tylko 200mg kofeiny na porcję, znacznie niższa niż niektóre inne, które recenzowaliśmy.
Cons
- smak — ten niesmakowany napój może nie zgadzać się z kubkami smakowymi wszystkich.
Natural Force Raw Tea Original
Jeśli szukasz posiłku wraz z przedtreningówką, Raw Tea jest najlepszym wyborem.
Ten przedtreningowy nie tylko zawiera kofeinę i aminokwasy, których potrzebujesz, aby utrzymać się przez cały trening — zawiera również wiele różnych ziół i „super żywności”, aby pomóc utrzymać swoje ciało długo po zakończeniu treningu.
trudno powiedzieć, jakie składniki związane z przed treningiem są rzeczywiście w tym przed treningiem.
może zawierać betainę, ze względu na proszek z buraków, ale poza tym składniki nie mówią wiele. Zawiera składniki takie jak pyłek pszczeli, ekstrakt z mleczka pszczelego (inny produkt uli pszczelej), ekstrakt z korzenia żeń-szenia oraz ekstrakt z liści głogu i kwiatów.
kofeina dostarczana przez zieloną herbatę w formule daje Ci trochę zastrzyku energii, ale poza tym — to, czy ta przedtreningówka działa dla Ciebie, zależy wyłącznie od chemii twojego ciała.
plusy
- bez sztucznych barwników/słodzików — ten przedtreningowy produkt opiera się na naturalnych składnikach, aby smakować i barwić swój produkt.
Cons
- wykorzystuje zastrzeżoną mieszankę — trudno jest określić stosunek składników na etykiecie nutrition facts ze względu na zastrzeżone mieszanki wykorzystywane przez tę firmę.
- brak składników przedtreningowych-na podstawie dostarczonych etykiet i informacji, ten przedtreningowy nie zawiera żadnych składników, których normalnie szukasz w przedtreningowym, takich jak kreatyna, cytrulina lub beta-alanina.
podsumowanie
po obejrzeniu wszystkich produktów, które recenzowaliśmy, kto wychodzi na szczyt? Co naturalne Pre workout jest najlepszy dla każdego, kto szuka produktu do zwiększenia ich treningu?
Po zapoznaniu się z produktami, które wymieniliśmy powyżej, wniosek jest jasny — Do Vitamins Pure Pump jest zwycięzcą best natural pre workout.
zapewnia potężną pompę bez zbyt dużej ilości kofeiny, a mimo, że jest niesmaczny, tę małą wadę można łatwo naprawić, po prostu mieszając ją z ulubionym sokiem lub napojem.
Pure Pump to dobry wybór dla każdego, kto chce dodać trochę doładowania do treningu bez przesadzania ze stymulantami.
działa idealnie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, i z tych powodów jest dziś wyraźnym zwycięzcą.