Minty Cucumber Lemonade wykonane z zaledwie kilku składników w ciągu kilku minut – chłodne, orzeźwiające i łatwe do wykonania! Paleo + Vegan + Low FODMAP
siedzę tu pijąc tę miętową lemoniadę ogórkową w grubym swetrze, patrząc z okna na zdecydowanie zachmurzone i mgliste niebo poza gotowy na gorący, letni dzień.
przynajmniej kiedy zaczną się cieplejsze dni będę gotowy z moim letnim napojem z wyboru w ręku. Jeśli chodzi o drinki, to nie wydaje mi się, żeby było bardziej orzeźwiające niż ta miętowa lemoniada z ogórkiem.
do dzieła!
jak zrobić: lemoniada z ogórków miętowych
ta lemoniada jest dość prosta do zrobienia, wymagająca tylko 6 składników i około 100 15 minut do wykonania. Najtrudniej będzie wycisnąć sok z cytryny, ale to jest bardziej żmudne niż trudne.
Plus, z jasnej strony-Twoja kuchnia będzie pachniała tak dobrze ze wszystkimi świeżymi cytrynowymi zapachami. Zdecydowanie warto.
po wyciśnięciu cytryn, deseeded i gotowe do pracy to naprawdę tylko kwestia połączenia większości pozostałych składników w mieszaniu i przetwarzaniu, aż wszystkie małe kawałki mięty i ogórka zostaną podzielone.
dla dodatkowej gładkiej lemoniady polecam odcedzić resztki ogórka/miąższu z lemoniady. Wystarczy przelać to wszystko przez drobny sitko siatkowe i do dzbana-super łatwe.
na koniec dodaj pozostałą wodę-gazowaną lub niegazowaną-co tylko chcesz! Musujące to świetna opcja, jeśli masz ochotę na odrobinę nasycenia dwutlenkiem węgla, ale niegazowana woda to również świetny wybór na bardziej klasyczną lemoniadę.
gdy już wszystko wymieszasz, po prostu daj jej smak, aby zobaczyć, czy potrzebuje trochę więcej słodzika, czy nie i ciesz się!
oto nadzieja na ciepłą pogodę wkrótce!Facebook / INSTAGRAM / Instagram PINTEREST
nie zapomnij #asaucykitchen na Instagramie, jeśli spróbujesz tej miętowej lemoniady z ogórkiem! Uwielbiamy widzieć, co robisz! Możesz również zamieścić swoje zdjęcia na mojej stronie na Facebooku!
składniki
- 1 duży ogórek angielski, obrany i pokrojony w trzecie części
- 1 szklanka liści mięty, luźno zapakowany
- 1 szklanka | 240 ml świeżego soku z cytryny, sok z około 6 cytryn
- 1 szklanka | 240 ml wody
- 1/2 szklanki | 120 ml syropu klonowego lub miodu*
- 3 szklanki | 720 ml wody gazowanej
instrukcje
- połącz ogórek, liście mięty, sok z cytryny, 1 szklankę wody i środek słodzący w blenderze i przetrzyj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- wlej lemoniadę do dzbana przez drobny sitko siatkowe, aby usunąć miąższ ogórka lub liście mięty. Wymieszać w wodzie gazowanej. Smak i dodać więcej słodzika w razie potrzeby i cieszyć się.
uwagi
zamiast musującego można po prostu użyć całej wody z kranu.
zamiast syropu klonowego lub miodu można również użyć cukru granulowanego, takiego jak kokos lub nawet ksylitol, aby uzyskać niższą opcję glikemiczną.
nie używaj miodu, jeśli chcesz być weganinem
informacje żywieniowe:
5
ilość w porcji: kalorie: 104sodium: 68mgCarbohydrates: 26gsugar: 20g
zrobiłeś ten przepis?
chciałbym to zobaczyć! Śledź @asaucykitchen na Instagramie, zrób zdjęcie i oznacz #asaucykitchen.