jedzenie banana na śniadanie jest złym pomysłem, według eksperta.
Kiedy się obudzisz i z samego rana pójdziesz do kuchni, pewnie zdecydujesz się na płatki albo tosty.
bez fanaberii i bez zamieszania zszywki śniadaniowe pozwalają na pierwszy posiłek w ciągu dnia i zdobycie naszych drzwi.
jeśli dbasz o zdrowie, możesz zdecydować się na banana na toście, zamiast dżemu, marmolady lub pasty.
ale lekarz wyjawił, że to pozornie zdrowe śniadanie to naprawdę nic innego.
odchudzanie i odchudzanie
i lekarz wyjawił, co zamiast tego jeść.
ekspert ds. żywienia dr Daryl Gioffre powiedział Byrdie : „banany wydają się być idealną opcją do złapania i pójścia rano, ale po bliższym przyjrzeniu się przekonasz się, że banany spożywane samodzielnie nie są najlepszą opcją, ponieważ mają 25% cukru i są umiarkowanie kwaśne.”
„dadzą Ci szybki impuls, ale wkrótce będziesz zmęczony i głodny”.
Jeśli masz zamiar zjeść banana, Dr Gioffre zaleca, aby nie jeść ich po posiłku.
Kiedy podjadasz na jeden, masz go sparować z czymś, co szczyci się zdrowymi tłuszczami, a może przyprawami.
dodaje: „ponieważ banany są kwaśne, będziesz musiał zneutralizować kwas, aby uzyskać korzyści z potasu, błonnika i magnezu bez pośpiechu z cukrem”.