Krewetki i warzywa Hibachi

to zdrowe krewetki i warzywa hibachi smakuje dokładnie tak, jak to, co dostajesz w restauracji, ale za ułamek kalorii! Tylko 228 w porcji! (5 SP)

jestem zachwycony, aby dzielić ten przepis! To jeden z moich ulubionych! I można to zrobić tylko podczas vidalia cebuli sezon więc teraz jest nasza szansa! (Próbowałem użyć innych cebul, to nie to samo. Nawet nie botha’.

Jeśli kiedykolwiek byłeś w restauracji Hibachi, to to danie powinno wyglądać całkiem znajomo. Oczywiście nie jest to tak skomplikowane, jak ogromny kopiec smakowitości, który serwują ze swoimi umiejętnościami ninja knife, ale podobieństwo smakowe jest niesamowite! Nawet nie tęsknię smażony ryż i sos mniam mniam, kiedy jem to danie! I jest to świetna poprawka, gdy nie mam ochoty spędzać czasu i pieniędzy w restauracji Hibachi 🙂

Zastrzeżenie: ten post zawiera linki partnerskie Amazon, co oznacza, że otrzymam niewielką część sprzedaży wynikającą z kliknięcia moich linków przez czytelników. Nie ma to dla Ciebie żadnych kosztów, ale jest bardzo cenione przeze mnie! Dziękuję! I dziękuję za wypróbowanie tych produktów, które kocham!

krewetki i warzywa HIBACHI

228 kalorii w porcji

5 SP w porcji

poza niesamowitym smakiem i niskokalorycznością, moją trzecią ulubioną rzeczą w tym daniu jest szybkość ubijania. Przygotowanie zajmuje około 5 minut, a proces gotowania około 10, więc jest to idealny obiad tygodniowy.

: Poniższy przepis jest dla wielkości porcji 4. Jeśli robisz to danie za mniej niż, polecam cięcia przepis w dół tak, że jesteś tylko co trzeba. To danie jest o wiele lepsze świeże niż resztki! Resztki krewetek nie mają najlepszego pierwszego wrażenia…

zacznij od rozmrożenia zamrożonych, gotowanych krewetek, umieszczając je w durszlaku i pozwalając zimnej wodzie biegać nad nimi aż do rozmrożenia. Usunąć ogony po rozmrożeniu. Kiedyś 31/40 seamazz mrożone krewetki, które było tłuszczu wolna, więc do tego dania użyłem 28 kawałki krewetek, lub 7 na porcję.

następnie przygotuj warzywa. Pokrój średniej wielkości cebulę vidalia na cienkie paski i 2 średnie cukinie na cienkie kawałki. Następnie rozgrzej patelnię (lub stalowy Wok

) na średnim ogniu i dodaj 4 łyżki oliwy z oliwek. Raz gorące, dodać cebulę i cukinię i smażyć przez 5 minut. Dodać 4 łyżki sosu sojowego i nadal gotować warzywa.

na oddzielnej patelni dodać niewielką mżawkę oliwy z oliwek i gotować na średnim ogniu. Będziesz potrzebował patelni, która jest wystarczająco duża, aby zorganizować krewetki w jednej warstwie, lub można przygotować krewetki w wielu partiach. Zajmują tylko 2 minuty, aby gotować, dzięki czemu można dodać gotowane krewetki do warzyw, podczas gdy skończysz gotować resztę!

Dodaj rozmrożone krewetki do patelni z olejem i gotuj przez 1 minutę. Dodaj jedną kroplę sosu sojowego na każdej krewetki następnie nadal gotować i flip na dodatkowe 1-2 minut, aż sos sojowy zaczyna się chrupiące wzdłuż krawędzi krewetki.

wymieszaj wszystkie składniki razem i ciesz się! 🙂

Utwórz cały posiłek, serwując to danie z moim Quinoa smażone „ryż”!Facebook Facebook Instagram Instagram ikona pinterest pinterest ikona facebook Facebook ikona print Drukuj ikona kwadraty kwadraty ikona serce ikona serce solidne serce solidne ikona

**przepis dostosowany z Food.com i śmieszny Blog miłosny