moja rodzina uwielbia to łatwe kremowe danie z makaronem z kurczakiem i szparagami wykonane z makaronem penne, kurczakiem i szparagami w kremowym sosie parmezanowym.
Kiedy ludzie dowiadują się o moim blogu, często zawsze pytają: „czy gotujesz co noc?!”
moja odpowiedź brzmi „tak”, ale lubię, aby rzeczy były proste! Tacos, spaghetti i tosty z bazylii pomidorowej mozzarella są stałymi bywalcami kolacji. Większość nocy wybieram jeden z moich ulubionych 30-minutowych posiłków.
wierzę, że gotowanie dla Twojej rodziny w domu może być równie łatwe, jak odebranie pizzy lub zamówienie na wynos. (Jest tańszy i zdrowszy!) Ten kremowy makaron z kurczakiem i szparagami może być gotowy, w lodówce do stołu, w 30 minut.
jak zrobić makaron z kurczakiem i szparagami:
zacznij od gotowania makaronu we wrzącej wodzie. Szparagi dodaję pod koniec, żeby gotowały się we wrzącej wodzie i nie muszę brudzić kolejnej patelni. Można go również upiec lub grillować, a następnie dodać do gotowego makaronu na końcu. Możesz również zastąpić inne warzywo lub dodać więcej warzyw.
następny, brązowy kurczak. Dodać czosnek i suche przyprawy.
Dodaj rosół z kurczaka i pół na pół. Pół na pół to mieszanka pół mleka i pół śmietany. Możesz go kupić w sklepie lub po prostu wymieszać ciężką śmietanę z mlekiem. Można też zastąpić zwykłe mleko zdrowszym substytutem, ale SOS nie będzie tak kremowy.
dodaj serek śmietankowy i połowę parmezanu. Gotuj i mieszaj, aż wszystko się stopi i połączy, a kurczak zostanie ugotowany.
dodaj ugotowany makaron i szparagi na patelnię i wrzucić do herbu w sosie. Dodać pozostały parmezan oraz sól i pieprz.
sprawdź wszystkie moje 30 minutowe posiłki! Facebook, Instagram, PINTEREST i inne wspaniałe przepisy kulinarne!
- Taco Soup
- kremowy pomidorowo-szpinakowy Tortellini
- Tuscan Sausage Pasta
- chrupiące Burritos z fasolą i serem
Możesz również śledzić mnie na Facebooku, Twitterze, Instagramie i PINTEREST!
Creamy Chicken and Asparagus Pasta
Print Pin Add to My Meal Plan Go to Meal Plan
Składniki
i
- z ▢ 12 uncji penne lub innych bite-sized pastą
- z ▢ 1 funt bez kości, bez skóry, piersi z kurczaka , drobno pokroić
- z ▢ 1 łyżka oliwy z oliwek
- z ▢ 1 pęczek świeżych szparagów spears , końce usunięte
- z ▢ 1 1/2 łyżki czosnku , mięso mielone
- z ▢ 1/4 łyżeczki cebuli w proszku
- z ▢ 1 łyżeczka suszonej bazylii
- z ▢ 1 łyżeczka suszonego oregano
- z ▢ szczypta mielonego czerwonego pieprzu płatkami
- z ▢ 1/2 filiżanki z niską zawartością sodu bulionu
- z ▢ 1/4 szklanki do połowy , lub substytutu mleka lub śmietanki
- z ▢ 4 uncji ser , pokroić na kawałki
- z ▢ 1/3 szklanki startego sera parmezan
- z ▢ sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
wskazówki
i
-
gotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W ciągu ostatnich 5 minut gotowania dodaj szparagi do wody. Odcedzić makaron i szparagi.
-
rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodać kurczaka i gotować przez 2 minuty, brązowienie go ze wszystkich stron.
-
zredukuj ciepło do medium. Dodaj czosnek, cebula w proszku, bazylia, oregano i płatki czerwonej papryki na patelni. Gotować przez 2 minuty.
-
Dodaj rosół z kurczaka, połowę& połowę, ser śmietankowy i połowę parmezanu. Mieszaj, aż dobrze się połączą. Gotować, aż ser topi się i kurczak jest gotowane przez.
-
dodaj ugotowany makaron i szparagi, aby połączyć.
-
dodaj pozostały parmezan oraz sól i pieprz do smaku.
-
smakuj i dostosuj przyprawy, w razie potrzeby. W razie potrzeby można również dodać odrobinę mleka lub bulionu z kurczaka, aby rozrzedzić SOS.