moje krewetki i kielbasa patelnia jest idealne połączenie kremowy i pikantny. Bonus: żadnych naczyń! Jeden posiłki patelni są moim go-to, kiedy jestem przygotowanie posiłku, chrupiące na czas lub po prostu OMG-tak-głodny-need-food-teraz. Zwykle robię je na obiady lub kolacje, a resztki posiłków przygotowuję na posiłki w ciągu następnych kilku dni. Ten szybko się gotuje i zarabia tonę. Dostałem z niego 6 ogromnych porcji, które były tak samo dobre podgrzane.
zrobiłem to z innymi warzywami wcześniej, ale te są moimi ulubionymi. Smaki kończy się wychodzi tak dobrze, gdy to już gotowanie. Przyprawa Old Bay jest tutaj niezbędna i szczerze mówiąc, powinna być podstawą w szafce z przyprawami! Jest to jeden z najprostszych sposobów na urozmaicenie potraw z krewetek lub tuńczyka. Jest bardzo tani w zakupie, więc wrzuć go do koszyka następnym razem, gdy będziesz na cel!
tak, Wiem, że mam obsesję na punkcie targetu. Nic na to nie poradzę! Muszę wspierać moje firmy z Minnesoty, prawda?!
Większość kiełbasy jest generalnie tej samej wielkości i do tego przepisu potrzebujesz tylko 1/2! Do kielbasy używam Farm Pedersona. Są zatwierdzone przez Whole30 i wykonane bez żadnego gówna, które zawiera większość produktów wieprzowych.
możesz dostać moją ulubioną WHOLE30 KIELBASA w ostatecznym pudełku WHOLE30 na prostym sklepie.
mogę dostać kielbasę z pobliskiej spółdzielni, co jest całkiem wygodne. Lub użyj ulubionej kiełbasy, jeśli ją masz! Jeśli znasz jakieś inne marki bez śmieci, daj nam znać w komentarzach! Ciężko mi było je znaleźć.
jak już posiekasz warzywa, to będzie gładko. Przepis wygląda na to, że ma wiele kroków, ale obiecuję ci, że wszystkie są śmiesznie łatwe. Całość zajmie mniej niż pół godziny! Smacznego!
chcesz więcej? Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać nowe przepisy prosto na swoją skrzynkę e-mail! Facebook, Instagram i Pinterest będą zawsze na bieżąco z najnowszymi aktualizacjami.
Zostaw recenzję
składniki
- 1 funt krewetki, rozmrożone, ogon-off
- 1/2 średniej wielkości kiełbasa kiełbasa link (około 8 uncji), plastry
- 1/2 zielony pieprz, pokrojone w kostkę
- 1/2 czerwony pieprz, pokrojone w kostkę
- 1/2 cebula, pokrojone w kostkę
- 1 cukinia lub dynia letnia, przekrojona o połowę i pokrojona w plasterki
- 1/2 szklanki wywaru z kurczaka
- 2 łyżki oleju z awokado lub zwykłej oliwy z oliwek
- 1 łyżka przyprawy Old Bay
- 1/8 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki pieprzu
- 1/8 łyżeczki płatków czerwonej papryki
- 1 łyżeczka mąka/skrobia z tapioki
- 1/2 szklanki orzechów oryginalnych lub mleka migdałowego
- pietruszka lub kolendra do dekoracji
instrukcje
- patelnia ciepła na średnim ogniu z 1 łyżką oliwy z oliwek
- dodaj krewetki i 2 łyżeczki Old Bay przyprawy
- gotuj przez 2 minuty, aż nieprzezroczyste
- usuń z patelni i odstawić
- dodaj 1 łyżkę oleju, cebula i pieprz na patelnię
- Cook 4 minut, aż zaczną zmiękczyć
- dodaj cukinię, kiełbasa, sól, pieprz i płatki pieprzu czerwonego
- cook for 4-5 minut
- dodaj krewetki z powrotem z kurczakiem. Doprowadzić do duszenia na wolnym ogniu
- pozostawić na wolnym ogniu przez 2 minuty, mieszając od czasu do czasu
- przenieść mięso i warzywa na bok, tworząc małą otwartą przestrzeń na patelni
- dodaj orzeszki lub mleko migdałowe ze skrobią z tapioki
- użyj widelca, aby połączyć ze sobą, aż skrobia nie będzie zbrylała
- wymieszaj mięso i warzywa z pozostałymi 2 łyżeczkami starej przyprawy Bay, nadając jej przyjemną kremową konsystencję
- li >
- zdjąć z ognia, udekorować i podawać!
Jeśli to zrobiłeś i pokochałeś, daj mi znać! Ktoś mi właśnie powiedział, że to był ogromny hit dla całej jej rodziny i to sprawiło, że mój dzień! Oznacz mnie na Instagramie @ paleobailey !
ten post zawiera linki partnerskie, chociaż wszystkie produkty są tymi, których używam osobiście i polecam. Przy zakupie czegokolwiek za pomocą moich linków, nie kosztuje to absolutnie nic dodatkowego, ale daje wholekitchensink.com trochę wsparcia finansowego, które pomaga utrzymać ten blog działa. Dziękujemy za nieustające wsparcie, zarówno z dolarów i odsetek.
darmowy ebook whole30
zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj moje 20 najlepszych przepisów Whole30!
korzystając z tego formularza zgadzasz się z Polityką Prywatności tej strony.
Paleo wolno gotowane
Kup Teraz!