Kiedy myślisz o tym, jak pijesz wodę, prawdopodobnie wolisz ją na jeden z trzech sposobów: zimną z lodem, zimną bez lodu lub letnią. Ale czy rzeczywiście jeden jest lepszy dla Twojego zdrowia?
jednym z powszechnych twierdzeń jest to, że lepiej nie pić super zimnej wody z lodem, ponieważ łatwiej jest pić więcej, gdy nie jest tak zimno. Z drugiej strony, inna popularna teoria mówi, że zimna woda jest dla ciebie lepsza, ponieważ pomaga spalić więcej kalorii.
więc jeśli chodzi o temperaturę wody pitnej, która z nich jest dla ciebie lepsza?
RELATED: co powinieneś wiedzieć o butelkowanej wodzie
dlaczego ciepła woda może być lepsza dla Twojego ciała
według Stelli Metsovas, klinicznej dietetyczki i eksperta ds. zdrowia w dziedzinie żywności i Żywienia, regularne picie ciepłej wody, szczególnie rano, może być bardzo korzystne dla organizmu”, zapewniając moc trawienną i redukując odpady metaboliczne, które mogły powstać w układzie odpornościowym.”
ciepła woda również nie wywala normalnej temperatury ciała.
„wiemy, że za każdym razem, gdy spożywamy coś, co ma inną temperaturę niż nasza stabilna temperatura 98,6, nasze ciało musi pracować ciężej”, powiedziała Cassie Vanderwall, dietetyk kliniczny w UW Health w Madison, Wisconsin.
zimna woda faktycznie zakłóca organizm i zmusza go do regulacji się z powrotem do normalnej temperatury.
tradycyjna medycyna chińska, która promuje harmonię, opiera się nawet na przekonaniu, że picie zimnej wody „wyprowadza ciało z równowagi, wyrzucając je z optymalnej temperatury pracy”: Nicole Liu,” oddana pijąca gorącą wodę”, napisała dla Los Angeles Times.
oto kilka innych sposobów, w jaki eksperci twierdzą, że picie ciepłej wody może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu:
- może pomóc oczyścić organizm poprzez wypłukanie toksyn.
- może pomóc szybciej rozkładać jedzenie i utrzymywać układ trawienny na dobrej drodze.
- poprawia krążenie krwi, podczas gdy zimna woda spowalnia ją.
a jeśli zastanawialiście się, czy zimna woda spala więcej kalorii, najwyraźniej nie tak bardzo.
„Jeśli masz szklankę zimnej wody, osiem dodatkowych kalorii” – powiedział Dzisiaj Leslie Bonci, dietetyk i właściciel aktywnego odżywiania. „Nawet jeśli masz osiem szklanek, to jest 64 kalorii. To nawet nie jest precel.”
RELATED: 5 poważne zagrożenia dla zdrowia picie sody dietetycznej