wiele kobiet żałuje utraty swoich młodzieńczych” dziarskich ” piersi. Realistycznie stopniowe opadanie lub zwisanie piersi ma wiele przyczyn, z których niektóre obejmują realia starzenia się i nasze ciała. Obwisłe piersi nie może być całkowicie nieuniknione wtedy.
możesz jednak podjąć pewne kroki zapobiegawcze. Należy zauważyć, że te kroki nie są magiczne, zabiegi na noc. Są zobowiązaniem do dbania o swoje piersi i zdrowie. Ale na koniec dnia obwisłe piersi są kosmetykiem, a nie problemem zdrowotnym. A jeśli jesteś zdrowy i szczęśliwy, najlepszym leczeniem może być życzliwość!
co powoduje zwiotczenie piersi?
istnieją dwa główne powody, dla których twoje piersi mogą zacząć zwisać:
- więzadła w piersiach, zwane więzadłami Coopera, które podnoszą i podtrzymują piersi, rozciągają się i powodują zwisanie piersi.
- Twoja skóra traci elastyczność lub staje się luźna, co prowadzi do pojawienia się opadających, opróżnionych piersi.
Co powoduje takie sytuacje? Cóż, istnieje długa lista czynników przyczyniających się, w tym:
- wiek: chociaż Obwisłe cycki mogą się zdarzyć w każdym wieku, zmiany hormonalne w okresie menopauzy mogą spowodować, że skóra będzie cienka i straci elastyczność.
- genetyka: rozmiar i kształt piersi i ciała mogą być dziedziczne. Obwisłe dzieje się z małymi piersiami zbyt, ale może być bardziej zauważalne z dużymi piersiami. Kształt piersi może być również czynnikiem prawdopodobieństwa zwiotczenia.
- grawitacja: Grawitacja ściąga wszystko w dół, łącznie z naszą tkanką piersiową. Duże piersi, które ważą więcej, mogą mieć większy wpływ. Ale o Małe piersi nie oznacza, że nie będzie doświadczenie Obwisłe Cycki albo.
- wahanie masy ciała: utrata lub szybkie przybieranie na wadze może wpływać na tkankę piersiową i powodować rozciąganie się skóry i powodować utratę elastyczności skóry.
- zła postawa: zgarbione ramiona lub siedzenie przez cały dzień przy biurku może spowodować opadanie piersi.
- : Wśród wielu zagrożeń dla zdrowia związanych z paleniem jest utrata elastyczności skóry, która może wpływać na delikatną skórę i tkankę piersiową.
- Słońce: promienie UV są dużym źródłem wolnych rodników, które mogą uszkodzić skórę i zwiększyć zmarszczki i spowodować zwiotczenie skóry. Unikaj uszkodzeń słonecznych na piersiach i okolicy klatki piersiowej.
- ćwiczenia bez wsparcia: bieganie, skoki i inne sporty uderzeniowe mogą spowodować, że biust bardzo się odbije, co może rozciągnąć więzadła Coopera. Biustonosz sportowy jest specjalnie zaprojektowany, aby utrzymać piersi w miejscu podczas ćwiczeń, aby zminimalizować dyskomfort i zmęczenie.
co *nie* powoduje zwiotczenia biustu
dziwiłeś się, że powyższa lista nie zawiera następujących informacji?
- karmienie piersią: wiele kobiet uważa, że karmienie piersią spowoduje uniesienie piersi. To nieprawda. Jednak ciąża i zmiany, które powoduje do piersi może przyczynić się do zwiotczenia. To dlatego, że w czasie ciąży, piersi mogą szybko rosnąć. Potem wracają do mniejszych rozmiarów. To ta dramatyczna zmiana wielkości, która może spowodować zwisanie piersi po ciąży. Nie należy odkładać karmienia piersią z powodu obaw o zwiotczenie.
- bez stanika (z wyjątkiem ćwiczeń): wiele kobiet uważa, że bez stanika doprowadzi do obwisłych piersi. Jeśli robisz duży wpływ, treningi o wysokiej energii lub uprawiasz sport, zdecydowanie powinieneś nosić biustonosz. Ale według wielu badań, noszenie biustonosza codziennie (lub nawet spanie w staniku) nie pomoże ani zapobiec, ani odwrócić zwiotczenie.
Uwaga Od Knix o realistycznych standardach piękna
niezależnie od tego, czy przyczyny są genetyczne, czy nie, zwiotczenie jest normalną częścią procesu starzenia. Jako kobiety jesteśmy zalewani nierealistycznymi standardami piękna, które powodują, że wyznaczamy wiele niesprawiedliwych standardów dla siebie i naszego ciała. W Knix chcemy, abyś poczuł się beztrosko wolny, co może oznaczać, że najpotężniejszym aktem jest akceptacja swojej piersi i kształtu ciała.
czy naprawdę można zapobiec zwiotczeniu?
biorąc pod uwagę zakres przyczyn wymienionych powyżej, łatwo zauważyć, że come są unikalne wybory stylu życia (np. palenie, uszkodzenia słoneczne), podczas gdy inne siedzą poza Twoją kontrolą (np. starzenie się, genetyka).
pomyśl o tym jak o pielęgnacji skóry: tak naprawdę nie możesz zmienić swojej skóry, ale możesz podjąć kroki, aby uczynić ją najlepszą możliwą dla Ciebie. Pielęgnacja piersi jest taka sama: może nie całkowicie uniknąć zwiotczenia, ale może opóźnić lub zmniejszyć go w oparciu o pewne spójne stylu życia i opieki wyborów. Czytaj dalej …
co pomaga zapobiegać zwiotczeniu piersi?
jeśli schudniesz, zrób to powoli& bezpiecznie
Spójrzmy prawdzie w oczy, w ciągu całego życia wielu z nas ulega wahaniom. I nie tylko dieta i ćwiczenia fizyczne powodują przyrost masy ciała. Stres, hormony, choroby, ciąża i inne mogą powodować przyrost masy ciała lub utratę. Więc ogólna rada jest taka, że jeśli schudniesz, rób to powoli i bezpiecznie. Ponownie jest to ogólnie dobra rada z wielu powodów zdrowotnych.
nie palić, lub rzucić palenie
istnieje wiele, wiele dobrych powodów, aby uniknąć palenia, lub rzucić palenie. Ponownie, zwiotczenie piersi jest prawdopodobnie niski na liście powodów medycznych, aby rzucić. Ale jeśli to cię zmotywuje, całe twoje ciało ci podziękuje.
chroń się przed słońcem
Twoja motywacja do ochrony skóry przed uszkodzeniem przez słońce nie powinna tak naprawdę kończyć się problemami kosmetycznymi. Uszkodzenia słoneczne mogą powodować raka znacznie poważniejsze niż obwisłe piersi. Jednak promienie UV powodują również elastozę, zniszczenie tkanki elastycznej i kolagenowej, co powoduje linie, zmarszczki i zwiotczenie skóry.
najlepszym sposobem, aby temu zapobiec jest trzymanie się z dala od słońca lub nie narażanie skóry na nadmiar słońca, noszenie SPF codziennie – nawet w dni, gdy niekoniecznie wydaje się słoneczne. Możesz także zachować fizyczną barierę (czapki, ubrania) między sobą a Słońcem.
zdrowe odżywianie
dobra dieta, bogata w owoce i warzywa, z odpowiednią równowagą węglowodanów, zdrowych tłuszczów i białek utrzyma twoją skórę zdrową i elastyczną, co pomoże utrzymać bardziej młodzieńczy wygląd. To przyniesie korzyści całemu ciału i wesprze Twój poziom energii i reżim ćwiczeń.
regularne ćwiczenia, zwłaszcza trening na masę ciała
nie ma mięśni w piersiach, więc żadna ilość ćwiczeń nie sprawi, że będą ciężej lub mocniej. Ale twoje piersi leżą na mięśniach, na mięśniach piersiowych. Trening siłowy skierowany na te mięśnie nie zmieni kształtu twoich piersi. Jednak praca nad mięśniami piersiowymi, ramieniem i rdzeniem poprawi twoją postawę i ogólny ton.
noszenie biustonosza do uprawiania sportu podczas ćwiczeń
Biustonosze sportowe nie są jak zwykłe biustonosze codzienne. Są one zaprojektowane, aby chronić piersi przed poruszaniem się i odbijanie zbyt dużo podczas ćwiczeń. Cały ten ruch może powodować dyskomfort, tarcie i napięcie pleców. Może również rozciągnąć więzadła Coopera. Biustonosz sportowy utrzyma twoje cycki „zablokowane” na czas ćwiczeń. Ale nie zakładaj go cały czas. Są zbyt ciasne do noszenia na co dzień.
noszenie podtrzymującego biustonosza, który prawidłowo pasuje
podczas noszenia biustonosza (z wyjątkiem biustonosza sportowego podczas ćwiczeń) nie zapobiega zwiotczeniu, wiele kobiet woli mieć wsparcie, które daje im biustonosz. Podczas noszenia biustonosza możesz pomóc w utrzymaniu pożądanej sylwetki. Aby upewnić się, że biustonosz czuje się komfortowo i zapewnia odpowiednie wsparcie, rozważ prawidłowe dopasowanie.
zły rozmiar lub dopasowanie biustonosza zrujnuje ci dzień. Poczujesz się nieswojo, może nawet obolały, i po prostu chcesz wrócić do domu, żebyś mógł zedrzeć to cholerstwo.
w Knix naprawdę chcieliśmy pomóc większej liczbie kobiet uniknąć tego doświadczenia. Jako sklep internetowy wiemy, że zakup biustonosza online może być szczególnie zniechęcający. Dlatego stworzyliśmy nasz program virtual fit. Dowiedz się więcej już dziś i umów się na wizytę!
czego się spodziewać po wirtualnym wyposażeniu Knix:
- zarezerwuj swój wirtualny montaż tutaj
- połączymy Cię z jednym z naszych ekspertów z zespołu Knix na sesję dopasowania 1-na-1 podczas czatu wideo.
- aby dopasować biustonosz, zalecamy nosić biustonosz z niewielką wyściółką lub bez wyściółki i dopasowaną koszulkę, aby upewnić się, że uzyskamy dokładny pomiar. Będziesz również potrzebować a) miękkiej taśmy pomiarowej lub b) sznurka lub sznurka oraz miarki lub linijki.
- dzięki różnym stylom i rozmiarom od 30A do 42g w najbardziej wygodnych i wspierających biustonoszach bezprzewodowych na świecie nasi eksperci pomogą Ci założyć coś, co pokochasz każdego dnia.
skupienie się na postawie
między urządzeniami przenośnymi a pracą biurową, nasza postawa może czasami przybrać zły obrót. Zgarbione ramiona i zaokrąglone plecy mogą zachęcić piersi do opadania i zwisania.
skupienie się na postawie pomoże Ci zapobiec napięciu szyi i pleców oraz innym urazom. Możesz również spróbować ćwiczeń takich jak Pilates i joga, które koncentrują się na postawie i formie. Lub nawet skorzystać z terapii, takich jak fizjoterapia i zarejestrowanych terapii masażu, aby poprawić swoją postawę.
dbaj o swoją skórę
Jeśli jedną z przyczyn zwiotczenia piersi jest utrata elastyczności skóry, utrzymanie nawilżonej i zdrowej skóry może być również krokiem zapobiegawczym. Używaj łagodnych środków czyszczących i nawilżaj po prysznicu lub kąpieli. Możesz również pozostać nawodniony przez picie wody i jedzenie zdrowych tłuszczów. Unikaj ostrych preparatów lub agresywnych peelingów i złuszczaczy.
ogólnie rzecz biorąc, dbanie o całe ciało ma niezliczone korzyści zdrowotne. Jedzenie szerokiej gamy produktów spożywczych dla doskonałego odżywiania, znalezienie ćwiczeń, które kochasz, unikanie palenia i nadmiaru słońca oraz dbanie o skórę powinny również pomóc zaakceptować i docenić swoje ciało. Ostatecznie, mając, że akceptacja i uznanie będzie Ci przez naturalnych zmian, które pochodzą z starzenia się, w tym zmiany do piersi. Bo jeśli chodzi o nas, obwisłe piersi też mogą być piękne.
To powiedziawszy, istnieją opcje chirurgii plastycznej dla tych, którzy chcą zwiększyć rozmiar i kształt swoich piersi i odwrócić zwiotczenie piersi. Każda operacja plastyczna powinna być dokładnie przemyślana i warto porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem tej zmiany. Chirurgia plastyczna pomogła wielu kobietom pogodzić się z częściami ciała, których nie lubią lub są świadomi siebie i jest to bardzo osobista decyzja.