olej lniany ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Ale czy wiesz, że olej lniany również może przynieść korzyści twoim włosom? Czytaj dalej, aby odkryć zalety oleju lnianego dla włosów i jak używać oleju lnianego, aby suche, zimowe włosy wyglądały na grubsze i zdrowsze.
Co To jest olej lniany?
olej lniany, znany również jako olej lniany, pochodzi z małych złotych nasion, znanych jako jedno z najbogatszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Olej lniany zawiera kwas tłuszczowy alfa-linolenowy (ALA), który organizm przekształca w pomocny kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).
ludzie od dawna spożywają olej lniany ze względu na jego zdrowe korzyści. W IX wieku władca Europy król Karol Wielki tak mocno wierzył w korzyści z oleju lnianego, że uchwalił prawa wymagające jego konsumpcji.
zrozumienie kwasów tłuszczowych Omega-3
aby dowiedzieć się, jak olej lniany wspomaga wzrost włosów, musimy najpierw zrozumieć kwasy tłuszczowe omega-3. Omega-3 to zdrowe kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do zdrowszych funkcji poznawczych i sercowo-naczyniowych, zmniejszenia stanu zapalnego, a także świecącej skóry i lśniących włosów. Ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać kwasów tłuszczowych omega-3, należy spożywać kwasy omega-3 poprzez jedzenie lub w innym miejscu.
Jeśli nie masz wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie, możesz cierpieć na przerzedzenie, łamliwe włosy. Dlatego tak ważne jest uzupełnienie diety w zdrowe źródła kwasów tłuszczowych omega-3.
olej lniany korzyści dla włosów
badanie na zwierzętach 2014 wykazało, że olej lniany miał pozytywny wpływ zarówno na długość, jak i grubość włosów. Olej lniany jest dobry dla włosów z kilku powodów:
- olej lniany zapewnia odżywienie mieszków włosowych, ponieważ jest bogaty w kwasy tłuszczowe. Kwasy tłuszczowe Omega-3 odżywiają mieszki włosowe dla zdrowego wzrostu włosów. Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może spowodować suche, łamliwe włosy.
- jest również bogaty w białko i selen, które są niezbędne do wzrostu zdrowych, lśniących włosów.
- kwasy tłuszczowe omega-3 oleju lnianego działają przeciwzapalnie i mogą zmniejszać stan zapalny związany z wypadaniem włosów, łupieżem i innymi niezdrowymi chorobami skóry głowy.
- jej zawartość witaminy E zapewnia dodatkowe odżywienie mieszków włosowych i nawilża pasma.
Jak stosować olej lniany do zdrowych włosów zimą
czy zima sprawia, że włosy są suche, łamliwe i nie do opanowania? Nałóż olej lniany na włosy jako rozwiązanie! Olej lniany to świetny sposób na wspomaganie zdrowego wzrostu włosów, ponieważ ma zdolność nawilżania suchych włosów, zapobiegając ich łamaniu podczas wzrostu. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby używać oleju lnianego dla zdrowych włosów.
kupując olej lniany, poszukaj tłoczonego na zimno, ekologicznego oleju od szanowanego producenta. Olej lniany należy przechowywać w ciemnej, nieprzezroczystej butelce, aby zapobiec utlenianiu. Olej lniany jest również dostępny w postaci kapsułek.
przechowywać olej lniany w lodówce, aby zachować świeżość i spożywać go w ciągu sześciu do ośmiu tygodni po otwarciu. Nie używaj oleju lnianego do gotowania. Jednak dobrze jest używać na produktach spożywczych, które zostały już podgrzane.
olej lniany może być dodawany do żywności, przyjmowany jako suplement lub stosowany na zewnątrz pasm włosów jako zabieg kondycjonujący lub maska do włosów, aby włosy wyglądały mocne i gęste nawet zimą.
oto kilka naszych ulubionych sposobów na olej lniany do odżywiania suchych, zniszczonych włosów zimowych:
1. Gorący olej lniany
aby zobaczyć natychmiastowe rezultaty, zastosuj ten gorący olej lniany na włosy raz lub dwa razy w tygodniu. Mokre włosy pod prysznicem, a następnie krótko osuszyć ręcznikiem, aby włosy były mokre, ale nie kapały. Wmasuj niewielką ilość oleju lnianego w skórę głowy. Przeczesać pozostały olej przez włosy. Dodaj dodatkowy olej w razie potrzeby, jeśli masz dłuższe włosy.
owinąć włosy w folię, a następnie owinąć ręcznikiem i pozostawić na 15-20 minut. Plastikowa folia i ręcznik utrzymają się w naturalnym cieple ciała, dzięki czemu olej lniany dokładniej penetruje wałki włosów. Następnie umyj olej z włosów łagodnym szamponem.
2. Olej lniany włosy Spritz
aby nawilżyć w zimie, wypróbuj ten olej lniany włosy spritz. Ta mieszanka działa również świetnie do rozczesywania mokrych włosów. Wymieszaj jedną część wody, jedną część oleju lnianego i jedną część oleju słonecznikowego w butelce z rozpylaczem. Dodaj kilka kropli włosów-zdrowy olejek eteryczny jak lawenda dla przyjemnego zapachu.
3. Olej lniany na rozdwojone końce
Jeśli okaże się, że tylko końce są suche w zimie, zastosuj olej lniany bezpośrednio na rozdwojone końce. Spryskaj rozdwojone końce wodą, a następnie nałóż łyżeczkę oleju lnianego na końce.
Wskazówki dotyczące stosowania siemienia lnianego do włosów
olej lniany jest dobrze tolerowany przez większość ludzi. Ale duże ilości oleju lnianego (więcej niż dwie łyżki dziennie) może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe u niektórych osób. Lekarze mogą zalecić, aby nie spożywać oleju lnianego podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew, leków obniżających poziom cukru we krwi lub niektórych leków immunosupresyjnych. Kobiety w ciąży i kobiety karmiące zaleca się unikać oleju lnianego.
organizm przekształca Ala oleju lnianego w pomocne DHA i EPA, inne kwasy tłuszczowe niezbędne dla zdrowia człowieka. Jeśli jednak organizm ma niedobór innych witamin lub minerałów, takich jak biotyna, cynk i miedź, współczynniki konwersji mogą być niższe. Aby utrzymać swoje ciało napędzane włosów zdrowych składników odżywczych, weź suplement jak Viviscal. Dla mężczyzn suplement do włosów Viviscal Man zawiera ekstrakt z siemienia lnianego, a także inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak witamina C, cynk i ekstrakt z łodygi skrzypu polnego, które pomagają promować grubsze włosy i mniej wypadania włosów.*
jak w przypadku każdego nowego składnika, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem oleju lnianego do rutyny. Jeśli jesteś zaniepokojony wypadaniem włosów, należy również odwiedzić lekarza, aby wykluczyć wszelkie poważne problemy.