normalnie żyjemy w stresujących czasach, ale teraz jest to szczególnie stresujące w przypadku pandemii COVID-19. Jak stres wpływa na pęcherz? Objawy takie jak pilność (nagła potrzeba oddania moczu), częstotliwość (oddawanie moczu często w ciągu dnia) i dyskomfort tuż powyżej kości łonowej lub dopochwowo mogą wystąpić.
stres wzmacnia te objawy z różnych powodów, poprzez nasz układ nerwowy, mięśnie i styl życia. Neuroprzekaźniki lub substancje chemiczne, które działają w naszych mózgach, znajdują się również w ścianie przewodu pokarmowego i pęcherza moczowego. Stres może sprawić, że narządy zaczną działać. Mięśnie dna miednicy znajdują się u podstawy miednicy, łącząc kość łonową z kością ogonową i wokół odbytnicy oraz ze ścianą boczną miednicy. Są one zbiorczo określane jako mięśnie dźwigacza ani.
Można przechowywać napięcie w tych mięśniach, podobnie jak osoba, która siedzi przy ekranie komputera lub zgarbiona nad książką, może rozwinąć napięcie szyi i mięśni górnej części pleców. Kiedy mięśnie te są zakontraktowane, zwężają otwory cewki moczowej, pochwy i odbytnicy, gdzie krzyżują te mięśnie. Zamknięcie przyczynia się do objawów moczu.
Styl życia może również wpływać na nasze pęcherze. Stres jedzenia, zwłaszcza wysoko przetworzonej żywności, powoduje podrażnienie pęcherza moczowego. Przyrost masy ciała może powodować Drybling po void, ponieważ mocz może zostać złapany w tkankach miękkich dróg rodnych. Z danych bariatrycznych wiemy, że utrata masy ciała pomaga poprawić objawy ze strony układu moczowego. Słaba jakość snu wpływa również na wiele systemów, w tym pęcherza moczowego.
czym powinienem się martwić? Jeśli masz nawracające infekcje pęcherza moczowego lub zobaczyć krew w moczu należy szukać opieki w biurze. Jeśli jednak nie masz krwi w moczu lub nawracającego pęcherza moczowego, infekcji i objawów związanych ze zwiększonym stresem, możesz spróbować pewnych konserwatywnych rzeczy. Jedzenie mniej przetworzonej żywności, obserwowanie ogólnego spożycia kalorii adresuje dietę.
ćwiczenia oddechowe mogą pomóc uspokoić nasze nerwy i medytacja może pomóc. Istnieje kilka darmowych aplikacji do medytacji, takich jak Insight Timer i Oak. Poświęcenie czasu na refleksję, zwrócenie uwagi na nasze nawyki snu również poprawi nasze ogólne zdrowie.
umów się na spotkanie z dr Togami.