Jeśli kiedykolwiek zostałeś zatrzymany przez policję lub musiałeś wygłosić mowę przed dużym tłumem, prawdopodobnie znasz stres i lęk w jakiejś formie. Te emocje mogą wywołać nie tylko reakcję umysłową, ale także fizyczną. Podczas gdy pewien poziom stresu i niepokoju jest rzeczywiście normalne i zdrowe, te uczucia w nadmiarze może poważnie wpłynąć na codzienne życie człowieka – nie wspominając o ich zdrowiu.
różnica między stresem a lękiem
Wszyscy słyszeliśmy terminy „stres” i „niepokój” używane zamiennie. Problem z tym jest to, że stres i niepokój są rzeczywiście różne uczucia. Kiedy czujesz stres, to z powodu znanego źródła – masz napięty termin lub dzieci po prostu nie chcą słuchać. Stres ten może przejawiać się w uczuciach gniewu, smutku lub drażliwości, jak również.
lęk, z drugiej strony, jest specyficznym uczuciem strachu i/lub strachu. Może też nie mieć znanego wyzwalacza. Ludzie z zaburzeniami lękowymi często obudzić uczucie niespokojny bez wyraźnego powodu. Lęk może również wynikać z przewlekłego stresu, jak również. Ktoś, którego ciało ma spójny wzrost hormonów stresu działa przez to jest na większe ryzyko rozwoju uogólnionego lęku.
co dzieje się w mózgu, gdy jesteś zestresowany lub niespokojny
istnieją dwie części mózgu, które są uważane za kluczowe podmioty w produkcji i przetwarzaniu lęku – ciało migdałowate i hipokamp.
„ciało migdałowate jest strukturą w kształcie migdałów głęboko w mózgu, która uważa się za centrum komunikacji między częściami mózgu, które przetwarzają przychodzące sygnały sensoryczne, a częściami, które interpretują te sygnały. Może ostrzec resztę mózgu, że zagrożenie jest obecne i wywołać reakcję strachu lub lęku.
wspomnienia emocjonalne przechowywane w centralnej części ciała migdałowatego mogą odgrywać rolę w zaburzeniach lękowych obejmujących bardzo wyraźne lęki, takie jak lęki przed psami, pająkami lub lataniem. Hipokamp jest częścią mózgu, która koduje zdarzenia zagrażające w pamięci.”(Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego).
gdy mózg napotkał zagrożenie (rzeczywiste lub postrzegane), uwalnia przypływ substancji chemicznych, takich jak kortyzol i norepinefryna. Te substancje chemiczne dają nam naturalny impuls w czasie odruchu, percepcji i szybkości. Powodują one, że nasze serca pompują szybciej, aby uzyskać więcej krwi i tlenu krążących przez nasze ciała; zasadniczo przechodzimy do ” trybu przetrwania.”
co stres i lęk robią z mózgiem w czasie
ta odpowiedź przetrwania jest pomocna i konieczna, gdy napotkamy prawdziwe zagrożenie, ale w nadmiarze, może spowodować długotrwałe uszkodzenie naszego ciała. Skutki przewlekłego stresu były związane z osłabieniem układu odpornościowego, przyrost masy ciała i chorobami serca, między innymi.
ale nowe badania znajdują możliwą korelację między długotrwałym stresem i lękiem, a strukturalną degeneracją hipokampa,
i upośledzonym funkcjonowaniem kory przedczołowej. Oznacza to, że zużycie mózgu spowodowane przewlekłym stresem lub lękiem może być związane ze zwiększonym ryzykiem depresji i demencji.
dobra wiadomość jest taka, że niektóre szkody spowodowane przewlekłym stresem i niepokojem nie są „całkowicie nieodwracalne”, według niektórych ekspertów. Długo wierzono, że kiedy mózg straci objętość, zniknie na zawsze, ale teraz wiemy, że to nie do końca prawda. Nasze mózgi są plastikowe, co oznacza, że mogą się zmieniać. Ta plastyczność pozwala naszemu mózgowi na pewien stopień odrastania i regeneracji.
najlepszym sposobem, aby chronić swój mózg i ciało przed skutkami przewlekłego stresu i niepokoju jest znalezienie sposobu na zarządzanie nim, zanim zacznie wpływać na twoje zdrowie. Na szczęście istnieje wiele różnych opcji zarządzania tymi Warunkami.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdalnych programach treningowych mózgu Neuropeak Pro, zadzwoń do nas pod numer 800.600.4096.
Baycrest centrum opieki geriatrycznej. (2016, 21 stycznia). Przewlekły stres, lęk może uszkodzić mózg, zwiększyć ryzyko poważnych zaburzeń psychicznych. Nauka. 19.07.10, 19: 00nauka.com / releases/2016/01/160121121818.htm
(2013, 20 listopada). „Co lęk robi z twoim mózgiem i co możesz z tym zrobić.”Źródło: https://lifehacker.com/what-anxiety-actually-does-to-you-and-what-you-can-do-a-1468128356
(2016, 13 marca). „Przez 80 lat młodzi Amerykanie stawali się coraz bardziej niespokojni i przygnębieni i nikt nie jest pewien dlaczego.”Pobrano zhttps://www.thecut.com/2016/03/for-80-years-young-americans-have-been-getting-more-anxious-and-depressed.html
#GeneralizedAnxietyDisorder # niepokój #GeneralizedAnxiety #Chronicstress #stres