Romantyczne obsesje i uczucia zależności często idą w parze. Czasami obsesja jest wynikiem nieodwzajemnionej miłości, według Susan Peabody w swojej książce ” uzależnienie od miłości: przezwyciężanie obsesji i Zależności w związkach.”Albo możesz potajemnie tęsknić za kimś, od kogo będziesz zależny. Masz fantazję, że ta konkretna osoba będzie w stanie spełnić wszystkie Twoje niezaspokojone potrzeby emocjonalne. Być może myślisz o takich myślach jak: „gdybym tylko mógł być z tą osobą, wszystko byłoby w porządku i nic innego nie miałoby znaczenia.”
wyrzuć jego zdjęcia. Pozbądź się wszelkich sentymentalnych pamiątek lub listów, które Ci o nim przypominają. Musisz rozstać się z przedmiotami, które karmią Twoje obsesje.
przestań czytać jej stronę na Facebooku, Twitterze lub blogu. Siedzenie i gapienie się na jej zdjęcie lub czytanie jej aktualizacji statusu tylko przedłuży Twoją obsesję. Nie przejeżdżaj obok jej domu, nie dzwoń do niej i nie rozłączaj się. Zmuś się do powstrzymania tych zachowań. Bez względu na to, jak trudne wydaje się na początku, będzie to łatwiejsze im bardziej to zrobisz.
zadaj sobie pytanie, czy fantazjowanie o nim ma pierwszeństwo przed innymi czynnościami w twoim życiu. Według autora Peabody, marzenia na jawie i fantazjowanie są niebezpieczne, jeśli występują podczas jazdy lub zakłócają relacje międzyludzkie lub pracę.
odwróć uwagę, gdy poczujesz, że twoje myśli przybierają własne życie. WYJDŹ z domu i idź na spacer, zadzwoń do przyjaciela lub obejrzyj film. Natychmiast zrób wszystko, aby zmienić swój sposób myślenia, gdy tylko poczujesz, że padasz ofiarą swoich obsesyjnych myśli.
Zobacz terapeutę. Według psycholog Brendy Schaeffer w swojej książce ” czy to miłość czy uzależnienie?”obsesyjne szukanie aprobaty, akceptacji i opieki emocjonalnej od innej osoby jest często wynikiem traumy z dzieciństwa lub nadużycia. Szukasz kogoś, kto może wyleczyć twoje rany na całe życie i uczynić Cię zdrowym. Masz obsesję na jej punkcie, bo wierzysz, że zapewni Ci bezpieczeństwo i miłość, której szukasz. Rozmowa z terapeutą da ci wgląd i pomoże Ci poradzić sobie z tymi problemami i ewentualnie je rozwiązać.
Popraw swoją samoocenę. Według autora Peabody, ludzie obsesyjni nie mają poczucia własnej wartości. Poświęć trochę czasu na rozwijanie swoich pozytywnych cech. Znajdź swój ukryty talent i zrób coś kreatywnego. Skoncentruj się na dbaniu o siebie poprzez prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i wystarczającą ilość snu.