skrzypienie, skrzypienie, skrzypienie. Jeśli obolałe stawy czujesz się jak blaszany człowiek, nie kreduj go do starzenia się. Te bóle mogą sygnalizować coś poważniejszego. I uleczalne. Nie wymaga oleju.
„zapalenie stawów jest częstą przyczyną bólu stawów i sztywności”, mówi Jacob Ziegler, MD, chirurg ortopeda w Mayo Clinic Health System w Mankato, Minnesota. „Wpływa na miliony ludzi i nie musisz być tak stary, jak myślisz, aby go rozwinąć. Ludzie w każdym wieku mają zapalenie stawów.”
dwa rodzaje bólu stawów
istnieją dwa główne rodzaje zapalenia stawów: choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów.
„choroba zwyrodnieniowa stawów jest najbardziej powszechna i ta, z którą ludzie są najbardziej zaznajomieni”, mówi Robert Cates, D. O., chirurg ortopeda w Mayo Clinic Health System W Austin, Minnesota. „Jest to spowodowane zużyciem chrząstki w stawach.”
Jeśli to Zużycie się pogorszy, chrząstka może stać się tak uszkodzona, że kości ocierają się o siebie. To może być bolesne i ograniczać Twój ruch.
innym powszechnym typem zapalenia stawów — reumatoidalnym — jest choroba autoimmunologiczna. Układ odpornościowy organizmu atakuje się, powodując stawy stają się stan zapalny i obrzęk. W końcu twoje stawy mogą zostać zdeformowane.
opcje leczenia zapalenia stawów
„istnieje wiele zabiegów, które można spróbować zmniejszyć ból i mieć więcej funkcji”, mówi dr Ziegler.
typowe zabiegi obejmują leki, w tym leki przeciwbólowe bez recepty, takie jak paracetamol i ibuprofen. Dostawca opieki zdrowotnej może zalecić leki na receptę, w zależności od rodzaju zapalenia stawów i objawów masz. Istnieją również leki, które mogą być wstrzykiwane bezpośrednio do stawów, aby złagodzić ból.
wszystkie zabiegi mają tę samą misję.
„celem leczenia zapalenia stawów jest poprawa funkcji i zmniejszenie bólu”, mówi dr Cates.
podczas zapalenia stawów może zostawić czujesz się jak biorąc to łatwe, delikatne ćwiczenia mogą być tylko to, co lekarz nakazał.
„ludzie mogą nie mieć ochoty na chodzenie na siłownię, gdy odczuwają ból”, mówi dr Ziegler. „Ale regularne ćwiczenia mają wiele korzyści dla ludzi, którzy mają zapalenie stawów. To naprawdę pomaga utrzymać elastyczne stawy. Zazwyczaj ćwiczenia o niskim wpływie są najlepiej tolerowane. Rzeczy takie jak ćwiczenia na basenie, rower lub eliptyczny mają tendencję do poruszania się z mniejszym nasileniem bólu.”
inne korzyści obejmują wzmocnienie mięśni wokół stawów, utrzymanie siły kości oraz poprawę energii i nastroju. Działania o niskim wpływie, takie jak pływanie i joga, są dobrym wyborem.
ćwiczenia mogą również pomóc w utracie wagi i zarządzaniu. To ważne, ponieważ dodatkowa waga może stresować stawy.
Twoja dieta może również odgrywać rolę w radzeniu sobie z bólem.
„to, co jesz, może mieć wpływ na to, jak się czujesz”, mówi dr Cates. „Unikaj przetworzonej żywności, węglowodanów i niezdrowych tłuszczów, jeśli to możliwe, ponieważ mogą one przyczyniać się do stanu zapalnego. Zamiast tego wybierz jeść więcej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i ryb w ramach zdrowej diety.”
Jeśli ból utrzymuje się pomimo zabiegów niechirurgicznych, możesz skorzystać z zabiegu chirurgicznego. Opcje obejmują połączenie, naprawę lub wymianę.