Jak pomóc niespokojnym dzieciom w sytuacjach towarzyskich

syn Debbie Weingarten chodzi do tej samej szkoły od trzech lat, kocha swojego nauczyciela i przyjaciół i świetnie się tam bawi. Ale pięciolatek wciąż zmaga się z upadkiem i często płacze, gdy WEINGARTEN wychodzi. Podobnie w piłce nożnej-co lubi-jest przytłoczony lub zdenerwowany kilka razy na treningu i ucieka z boiska.

dla wielu dzieci dostosowanie się do sytuacji towarzyskich — niezależnie od tego, czy jest to przyjęcie urodzinowe, czy randka z zabawą — może być wyzwaniem, nawet jeśli chcą tam być. Duże grupy dzieci mogą być onieśmielające nawet dla najbardziej wychodzących dzieci, więc dla tych, którzy są wrażliwi lub podatni na lęk, może to spowodować skaliste Przejście.

„mój syn jest bardzo wrażliwą osobą i potrzeba mu dość dużo czasu, aby czuć się komfortowo w nowych sytuacjach”, wyjaśnia Weingarten. „Szczerze mówiąc, nie mogę myśleć o jednej nowej sytuacji, która była dla niego łatwa. On nie jest takim dzieckiem.”

oglądanie, jak twoje dziecko walczy w Ustawieniach, które powinny być zabawne, może być bolesne, ale istnieje kilka strategii-w połączeniu z dużą dawką cierpliwości-które eksperci i inni rodzice uznali za pomocne.

Dostosuj oczekiwania

Jeśli trudności w sytuacjach społecznych stały się wzorem, ważne jest, aby zaakceptować, że jest to część osobowości Twojego dziecka, a nie jego niedobór.

„to, że wiele dzieci lubi przyjęcia urodzinowe, nie oznacza, że jest to jakiś komentarz na temat ciebie lub Twojego dziecka, jeśli są one bardziej trepidacyjne”, mówi Rachel Busman, psycholog kliniczny w centrum zaburzeń lękowych w Child Mind Institute. „Myślę, że samo docenianie tego jest ważne, ponieważ rodzice mogą czuć presję, aby być jak wszyscy inni.”

Weingarten, która również opisuje siebie jako wrażliwą, przypomina sobie, że jako dziecko czuje takie same uczucia, jakie ma teraz jej syn. Mimo to przyznaje: „jako rodzic skłamałbym, gdybym powiedział, że czasami nie jest to dla mnie frustrujące.”Stara się jednak jak najlepiej nie wyrażać tej frustracji swojemu synowi. „Nigdy nie chcę, aby czuł, że coś jest z nim nie tak, lub jakby był w jakikolwiek sposób wadliwy, lub jakby jego uczucia nie były prawdziwe lub uzasadnione.”

dla Emily Popek kluczowe było przemyślenie jej postrzegania zabawy dla pięciolatka. „To, że siedziała z boku, nie oznacza, że nie bawiła się dobrze. Naprawdę była! Więc szczerze mówiąc kluczem dla mnie było po prostu porzucenie moich własnych oczekiwań co do tego, jak będzie — lub powinna — wyglądać jej „radość”.”

rozbij to

Po ustaleniu, że istnieje problem, następnym krokiem, mówi dr Busman, jest ” rozbij sytuację, abyś mógł spróbować dowiedzieć się, co może być trudne dla Twojego dziecka.”Czy to separacja? Poznajesz nowe dzieci? Bycie w dużej grupie? Strach przed nieznanym? Stamtąd możesz pracować nad strategiami, aby pomóc swojemu dziecku.

Wiedza to potęga

jedną z najskuteczniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest uzbroić swoje dziecko w jak największą wiedzę na temat wydarzenia. Idź tam, gdzie będzie, kto tam będzie i co może się stać. Skrypty, Odgrywanie ról i podgląd to doskonałe narzędzia dla niespokojnego społecznie dziecka.

syn Kathy Radigan — który jest teraz odchodzącym studentem pierwszego roku — miał opóźnioną mowę w dzieciństwie, co denerwowało go przed poznaniem nowych dzieci. „Ale on naprawdę chciał bawić się z dziećmi”, wspomina Radigan.

” użyliśmy skryptów, aby pomóc mu w tych pierwszych nerwowych chwilach. Będziemy ćwiczyć Odgrywanie ról ” – dodaje. „Opowiadałam z nim historie towarzyskie o chłopcu, który poszedł do parku i zdenerwował się, gdy zobaczył dzieci.”

scenariusze, które Radigan przećwiczyła z synem były proste — takie rzeczy jak ” Cześć, jestem Tom. W co lubisz grać?”Mówi, że to zwykle wystarczyło, by przełamać lody. Patrząc wstecz, jej syn mówi, że te wczesne lata pisania scenariuszy i odgrywania ról były bardzo pomocne.

efektem tego podglądu i odgrywania ról jest to, że aktywność wydaje się mniej nowa i przerażająca, więc dziecko nie jest tak łatwo przytłoczone, gdy przychodzi czas na prawdziwe rzeczy. Chociaż nie każdy aspekt może być przewidywalny, uzyskanie ogólnego poczucia może pomóc dzieciom czuć się o wiele bardziej komfortowo.

małe kroczki i pochwała

dla dzieci, które denerwują się w sytuacjach społecznych, nierealne jest myślenie, że będą mogły po prostu wskoczyć. Mogą skorzystać NA przybyciu wcześnie lub późno i będą musieli dostosować się we własnym tempie. Wielu będzie chciało się zatrzymać na chwilę, aby obserwować przed aktywnym uczestnictwem.

„pracuję nad tym, aby dać córce czas i pozwolenie na poruszanie się po doświadczeniu na własnych warunkach” – wyjaśnia Popek. „Zachęcam ją, aby zrobiła małe kroki poza swoją strefą komfortu, na przykład zaczynając od obserwowania innych dzieci, potem może zbliżając się, potem bawiąc się w pobliżu dzieci, a w końcu bawiąc się z nimi.”

przybycie wcześniej, aby zbadać rzeczy, może być kolejną pomocną taktyką. „Jeśli wybieramy się na nową grupę lub zajęcia,” mówi Weingarten, „pomaga dotrzeć tam piętnaście minut wcześniej, abyśmy mogli cieszyć się przestrzenią bez chaosu innych dzieci i powoli się osiedlać.”

Dr Busman sugeruje również otwarcie się z innymi rodzicami na to, co się dzieje. Chociaż może to być niezręczne, niezwykle pomocne może być poinformowanie ich, że możesz przyjechać wcześnie lub późno, na przykład nie z chamstwa, ale aby pomóc dziecku zaaklimatyzować się. „Większość ludzi jest naprawdę miła”, przypomina dr Busman, ” i powiedzą na pewno, cokolwiek potrzebujesz!”

i oczywiście każdy sukces – czy to siedzący na obrzeżach partii, czy w pełni angażujący-zasługuje na pochwałę. Może to być coś prostego, jak: „uwielbiam to, jak poszedłeś i usiadłeś, aby zjeść kawałek pizzy. Jako Dr Busman podkreśla, że jest to znacznie lepsza taktyka niż wdawanie się w walkę o władzę o to, dlaczego nie bawią się dobrze.

Znajdź kumpla

czasami może to być tak proste, jak znalezienie wspólnej płaszczyzny lub przyjazd z kimś, z kim Twoje dziecko jest już wygodne. Większość ludzi czuje się bardziej swobodnie wchodząc w nowe sytuacje społeczne z partnerem, więc dlaczego dzieci nie powinny?

„wiele dzieci powie mi, że pójdą na przykład na trening, ale tylko wtedy, gdy znają kogoś, kto tam chodzi”, wyjaśnia dr Busman. „Co dla mnie jest jak, w porządku, zabierz go do drzwi. Więc weźmy kumpla.”

sześciolatek Dawn Alicot jest nieśmiały, dopóki nie pozna ludzi, a ona mówi: „czasami ułatwiam Przejście W większej grupie, przedstawiając go komuś. Szukam wspólnej płaszczyzny.”Na przykład znalezienie innego dziecka z podobnymi trampkami lub ulubioną postacią na koszuli. Po zrobieniu tego przez jakiś czas, alicot mówi, że jej syn zaczął to robić na własną rękę i z powodzeniem nawiązał w ten sposób przyjaźnie.

kiedy naciskać, a kiedy schłodzić

tak jak w przypadku tak wielu rzeczy w rodzicielstwie, są chwile, kiedy należy delikatnie naciskać dziecko, a inni, gdy nadszedł czas, aby się wycofać. „Musi być Środkowa ścieżka”, mówi dr Busman. „Rodzice muszą również mieć własny poziom tolerancji na stres”, mówi, ponieważ te rzeczy wymagają czasu i dużo Delikatnego szturchania — i mogą powodować sporadyczne załamanie.

Jeśli dziecko nie chce mieć randek, na przykład, Busman sugeruje pchanie, ale powolne, zaczynając od dziecka sąsiada, który jest trochę młodszy, mając go na boisku domowym lub zaczynając z bardzo krótkimi przerwami.

Weingarten doskonale rozumie balans pomiędzy upewnieniem się, że jej syn czuje się bezpiecznie, popychając go tak delikatnie. „Myślę, że jesteśmy w punkcie, „mówi,” gdzie zdrowo jest wyciągnąć go z gniazda, jednocześnie rozumiejąc, że jest to proces unikalny dla niego, a jego tempo nie będzie pasować do innych dzieci.”

podobnie, wie, kiedy nadszedł czas, aby rzucić białą flagę i wycofać się. Weingarten zauważa, że ” może być przepracowany do tego stopnia, że ma fizyczne objawy — jego skarpetki nagle poczują się zbyt ciasne, buty będą bolały, brzuch będzie bolał. Wierzę, że te odczucia są prawdziwymi przejawami jego stresu. Wiem, że kiedy dotrze do tego punktu, muszę zatrzymać się i zrobić coś, aby odwrócić sytuację, aby mógł się uspokoić i znów czuć się bezpiecznie.”

Jeśli Twoje dziecko dotrze do tego punktu, kontynuowanie może być bardziej szkodliwe w dłuższej perspektywie niż przepychanie się.

znajdź swoje plemię

nie zapomnij też o sobie zadbać. Kiedy wydaje się, że dziecko każdego innego może z łatwością wskoczyć w sytuacje społeczne, może czuć się izolujące i wyczerpujące.

„polecam znaleźć kogoś innego, kto zrozumie” „Kolejny rodzic. Kogoś, kto potrafi wczuć się w wyzwania i błogosławieństwa dziecka, które jest niespokojne lub bardzo wrażliwe. Poszedłem na kawę z mamą z przedszkola mojego syna, która również ma podobne wyzwania i taka ulga była po prostu porozmawiać z kimś, kto to rozumie. Mogliśmy porozmawiać o tym, jak frustrujące może to być, ale także o tym, jak wdzięczni jesteśmy za wychowywanie tak nastawionych na uczucia małych ludzi w świecie, który desperacko potrzebuje wrażliwości i empatii.”