Lawenda jest jednym z najbardziej ukochanych zapachów na świecie. Od olejku eterycznego lawendy po mydła i herbaty lawendowe, ten żywy fioletowy kwiat sprawia, że oświadczenie. Jest znany ze swojego działania uspokajającego, dzięki czemu jest idealną herbatą przed snem.
herbata Lawendowa oferuje delikatny smak i aromatyczny zapach, który szczyci się rozległymi korzyściami zdrowotnymi. Odkryj piękno tej Kwiatowej Rośliny i dowiedz się, jak picie filiżanki lawendy może poprawić twoje zdrowie.
co to jest herbata Lawendowa?
herbata Lawendowa jest wytwarzana ze świeżych lub suszonych pąków kwiatu lawendy znanego jako Lavandula angustifolia. Jest to rodzaj herbaty znany jako herbata ziołowa lub tisane. Roślina ta pochodzi z regionu Morza Śródziemnego, w tym z południowej Europy i północnej Afryki.
obecnie lawenda jest uprawiana w Stanach Zjednoczonych i wielu innych krajach na całym świecie. Jest powszechnie spotykany w ogrodach domowych, a pąki mogą być używane do parzenia domowej herbaty lawendowej. Lawenda jest również często stosowana w produktach do pielęgnacji ciała, kosmetykach i kosmetykach dzięki kojącemu zapachowi. Jest powszechnie stosowany w produktach kosmetycznych, aby zapobiec wypadaniu włosów, wyrównać cerę i zwiększyć zdrowie komórek.
profil smakowy
herbata Lawendowa charakteryzuje się wyrazistym smakiem i aromatycznym zapachem. Herbata Lawendowa zawiera nuty rozmarynu i mięty. Niektóre mieszanki oferują dymny lub drzewny smak, podczas gdy inne wydają się być bardziej kwiatowe i słodkie. Herbata Lawendowa może mieć również nuty zielonego jabłka, róży i ziemistych nut podobnych do tych występujących w zielonej herbacie.
herbata Lawendowa korzyści zdrowotne
poprawia sen
najbardziej znaną korzyścią zdrowotną herbaty lawendowej jest jej zdolność do wywoływania spokoju. Relaksujące działanie herbaty lawendowej może pomóc poprawić sen i może być stosowany w leczeniu zaburzeń snu. Według national institutes of health w USA, w tym CDC, szacuje się, że 70 milionów ludzi cierpi na pewien rodzaj zaburzeń snu. Brak snu został dodatkowo skorelowany z wieloma innymi problemami zdrowotnymi.
picie lawendowej herbaty przed snem może pomóc ci osiągnąć bardziej spokojny sen. Według wielu badań naukowych herbata Lawendowa pomaga uspokoić funkcjonowanie mózgu, wywołując reakcje chemiczne w układzie nerwowym. Herbata Lawendowa zwiększa produkcję dopaminy i zmniejsza hormon stresu znany jako kortyzol. Jedno z takich badań wykazało, że lawenda zwiększa odsetek głębokiego snu wolnofalowego, który jest uważany za regenerującą fazę snu.
zmniejsza stan zapalny
herbata Lawendowa ma właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć stan zapalny i zapobiec wielu poważnym dolegliwościom. Zmniejszenie stanu zapalnego może zapobiec zawałom serca, zmniejszając ryzyko zakrzepów krwi spowodowanych zapaleniem tętnic. Herbata Lawendowa może również pomóc złagodzić ból poprzez zmniejszenie stanu zapalnego mięśni i stawów. Kojący zapach lawendy może również zminimalizować skurcze mięśni.
wzmocnij zdrowie układu odpornościowego
herbata Lawendowa zawiera duże ilości przeciwutleniaczy i związków przeciwbakteryjnych, które mogą pomóc odeprzeć przeziębienie i grypę. Według serii Natural Food herbata Lawendowa zawiera witaminę C, wapń i magnez. Te składniki odżywcze wspierają zdrowie układu odpornościowego i ułatwiają organizmowi ludzkiemu zwalczanie infekcji bakteryjnych, grzybiczych i wirusowych.
detoksykuje organizm
kiedy pijesz herbatę lawendową, przeciwutleniacze działają w celu wyeliminowania toksyn, które mogą powodować szkodliwe skutki uboczne. Te przeciwutleniacze działają w celu wyeliminowania wolnych rodników, które są spowodowane przez zanieczyszczenia, nadmierne picie i palenie. Wolne rodniki sieją spustoszenie w ludzkich komórkach i powodują ich mutację lub degradację w procesie znanym jako stres oksydacyjny. Wolne rodniki są związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia niektórych rodzajów raka i mogą przyspieszyć proces starzenia.
wspomaga zdrowie układu pokarmowego
herbata Lawendowa może pomóc złagodzić problemy trawienne, od biegunki po nudności i skurcze żołądka. Właściwości przeciwzapalne lawendy pomagają ukoić podrażnione mięśnie brzucha, eliminując ból brzucha. Te same efekty przeciwskurczowe mogą pomóc złagodzić niestrawność, gaz i wzdęcia.
zapach lawendy jest również silny w usprawnianiu procesów trawiennych. Zapach lawendy stymuluje produkcję żółci, która pomaga organizmowi skuteczniej rozkładać pokarmy. Uspokajający aromat lawendy może również leczyć nudności, wywołując reakcje chemiczne w mózgu.
Aids Zdrowie układu oddechowego
herbata Lawendowa może pomóc osobom cierpiącym na problemy z oddychaniem poprzez otwarcie dróg oddechowych. Właściwości przeciwzapalne lawendy łagodzą stany zapalne mięśni gardła i klatki piersiowej, ułatwiając oddychanie. Antybakteryjne właściwości herbaty lawendowej pomagają również wyeliminować bakterie, które mogą powodować przeziębienia w klatce piersiowej i przekrwienie.
skutki uboczne herbaty lawendowej
herbata Lawendowa ma bardzo niewiele skutków ubocznych, z których większość można uniknąć, postępując zgodnie z wytycznymi użytkowania. Jest jeszcze kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas picia herbaty lawendowej.
efekty hormonalne
Lawenda jest związana z ginekomastią—wzrostem tkanki piersi—u przedpłodnych mężczyzn. Zakończenie stosowania lawendy typowo odwraca ten efekt uboczny. Eksperci zalecają ograniczenie spożycia herbaty lawendowej dla mężczyzn, którzy nie przeszli Okresu Dojrzewania.
kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność podczas picia herbaty lawendowej ze względu na jej zdolność do naśladowania hormonu estrogenu. Zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem przed spożyciem herbat ziołowych podczas ciąży lub karmienia piersią.
alergie
osoby uczulone na kwiaty lawendy lub podobne rośliny kwiatowe powinny unikać picia herbaty lawendowej. Osoby wrażliwe na te kwiaty mogą rozwinąć reakcję alergiczną, która obejmuje trudności w oddychaniu, wysypkę skórną i podrażnienie gardła.
właściwe dawkowanie
niektóre strony internetowe zalecają zaparzenie herbaty lawendowej za pomocą olejku lawendowego. Olejki eteryczne powinny być spożywane pod kierunkiem licencjonowanego aromaterapeuty, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych. To dlatego, że lawendowe olejki eteryczne są niezwykle skoncentrowane i mogą zawierać wiele kilogramów pąków kwiatowych w jednej kropli. Zalecamy trzymanie się parzenia herbaty lawendowej za pomocą suszonych lub świeżych pąków kwiatowych, aby zapewnić odpowiednie dawkowanie.
wskazówki, jak zaparzyć herbatę lawendową
herbata Lawendowa może być wykonana za pomocą torebek z herbatą lub luźnych kwiatów. Pąki kwiatowe mogą być świeże z ogrodu lub suszone w celu zwiększenia trwałości.
zawsze zalecamy stosowanie luźnych mieszanek herbaty, a nie torebek herbaty. Luźne herbaty oferują świeższy smak i zwykle zawierają lepsze kwiaty i pąki niż odmiany torebek herbaty.
jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas parzenia herbaty lawendowej przy użyciu kwiatów z ogrodu. Najlepiej uprawiać je metodami organicznymi, aby uniknąć zanieczyszczenia chemikaliami i surowymi nawozami.
te substancje chemiczne mogą znaleźć drogę do herbaty i powodować negatywne skutki uboczne. Dobrym pomysłem jest również uprawa kwiatów lawendy z dala od głównych dróg i innych potencjalnych zanieczyszczeń środowiska.
podstawowy przepis na herbatę lawendową
składniki:
- 8 uncji wody źródlanej lub filtrowanej
- 2 łyżki świeżych pąków lawendy lub suszonych kwiatów lawendy
- szczypce do herbaty lub zaparzacz
instrukcje:
1. Doprowadzić wodę do wrzenia toczenia w dużym rondlu.
2. Umieść świeże kwiaty lawendy w koszu na zaparzacz do herbaty lub szczypce do herbaty i umieść w filiżance herbaty.
3. Do filiżanki wlać wrzącą wodę.
4. Strome kwiaty lawendy w gorącej wodzie przez 8 do 10 minut. Im dłużej strome, tym silniejszy smak stanie.
5. Wyjąć zaparzacz do herbaty lub odcedzić luźne kwiaty za pomocą drobnego sitka z siatki.
6. Ciesz się tak, jak jest Lub dodaj aromaty, takie jak miód, cukier lub cytryna.
relaks z lawendową herbatą
picie lawendowej herbaty to świetny sposób na wywołanie relaksu i odprężenie po ciężkim dniu. Jest pełen zdrowych związków, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i złagodzić ból poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
pij lawendową herbatę z kwiatów we własnym ogrodzie lub wybierz wstępnie wysuszone partie od ulubionego sprzedawcy herbaty. Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się zaparzyć, z pewnością pokochasz delikatny kwiatowy smak i kojący aromat tej ziołowej herbaty.
