1979, Nowa włócznia.
ilustrowany przez Toma Dunningtona
Czy musisz brać lekcje tenisa od doświadczonego trenera, czy możesz nauczyć się służyć naturalną metodą, która podąża za prawami fizyki i biomechaniki?
Jak widać na zdjęciach powyżej, są uderzające podobieństwa między jaskiniowcem rzucającym włócznią a Rogerem Federerem, który ma służyć.
zobaczmy dlaczego.
rozwój techniki serwowania tenisa jest podróżą odkrywczą podobną do techniki forehandu i backhandu oraz techniki volley, ale ma jedną, nie tak logiczną i intuicyjną różnicę.
wkrótce dojdziemy do tej różnicy, ale najpierw zacznijmy rozwijać technikę serwowania tenisa w oparciu o fizykę i biomechanikę.
zasady gry w tenisa mówią, że musisz podawać zza linii bazowej do diagonalnej skrzynki serwisowej.
Aby służyć do skrzynki serwisowej z dobrą prędkością, musisz skontaktować się z piłką tak wysoko, jak to możliwe, aby kąt podawania był jak największy.
(Zdjęcie: niski punkt kontaktowy daje niską ryzykowną trajektorię (zielona linia), ledwo mijając Sieć i lądując blisko linii serwisowej.
wyższy punkt kontaktowy (żółta linia) daje większy margines błędu powyżej sieci i od linii serwisowej. Żółta trajektoria ma większy kąt niż zielona trajektoria.
Ivo Karlović ma najwyższy punkt styku (jego wzrost to 208 cm lub 6’10”!) dowolnego zawodnika ATP na tour i dlatego jest jednym z najlepszych serwerów.
prowadzi statystyki ATP w 3 kategoriach (lipiec 2007) :
- wygrane gry serwisowe – 94%
- 1.wygrane punkty serwisowe – 84%
- break points saved – 73%
I aby wygenerować prędkość głowicy rakiety, musisz zamachnąć się piłką w najmocniejszy sposób.
również, używając kąta twarzy rakiety, musisz skierować piłkę w kierunku skrzynki serwisowej.
najbardziej oczywisty sposób na to jest pokazany w poniższym filmie, i tak też służy większość ludzi, jeśli nie otrzymali żadnych lekcji tenisa.
ale, jak zauważyłeś, żaden z profesjonalistów nie służy w ten sposób. Dlaczego?
istnieją dwa powody:
1. Ten ruch nie daje Ci największej mocy, jaką możesz wygenerować nad głową.
tutaj spotykamy główną różnicę między rozwijaniem techniki serwowania a rozwijaniem techniki uderzeń naziemnych i wolejowych: uderzenie naziemne i technika wolejowa mogą być rozwijane z logicznym i naturalnym postępem.
ale w serwie jest jeden, dość nietypowy ruch, który daje więcej mocy niż tylko kołysanie się przy piłce.
Jak pokazano na powyższym filmie, ruch ten nazywa się pronacją i odbywa się poprzez obracanie przedramienia w lewo.
na podstawie analizy biomechanicznej współczesnych tenisistów zmierzono, że sam ten ruch jest odpowiedzialny za 40% prędkości głowicy rakiety.
bardziej niż jakikolwiek inny odosobniony ruch w tenisie!
chociaż nie jestem profesjonalną tenisistką, czuję i korzystam z mocy ukrytej w tym ruchu. Mam nadzieję, że moja demonstracja pronacji pokaże wam siłę tego ruchu.
ruch ten jest dość trudny do odkrycia, a początkujący tenisiści na początku nie są w stanie z niego korzystać. Musisz rozwinąć wyczucie pronacji, aby jak najlepiej ją wykorzystać.
ale jest naturalny sposób, aby odkryć ten ruch, jeśli rozumiesz również drugi powód, dla którego zawodowcy tenisowi nie służą, jak pokazałem w pierwszym filmie (kelner serwuje).
2. Podawanie piłki na płasko – bez wirowania-z dużą prędkością jest zbyt ryzykowne.
innymi słowy, nie jesteśmy w stanie znaleźć idealnego kąta głowicy rakiety, który wysyła piłkę do pola serwisowego wysoki procent czasu.
margines błędu jest za mały. Jeśli przegapisz kąt rakieta tylko o stopień lub dwa, będzie albo trafić w sieci lub nad pole serwisowe.
więc znowu, będziesz musiał bardzo szybko zakręcić piłką (jak w przypadku uderzeń ziemi), aby stworzyć wyższe ciśnienie powietrza nad piłką, aby „wcisnąć” ją do skrzynki serwisowej.
pamiętaj, że topspin jest generowany przez rakietę szczotkującą tył piłki w górę.
jedynym sposobem na szczotkowanie piłki nad głową jest:
A) mieć piłkę tuż nad głową lub nawet nieco za nią,
b) ustawić się bokiem do boiska, a następnie
C) uderzyć piłkę w górę.
tylko w tej pozycji można przesunąć rakietę w górę i do przodu w tym samym czasie.
Zobacz w poniższym filmie, Jak to trzeba przesunąć rakietę zarówno w górę, jak iw przód określa moją pozycję w stosunku do siatki. Staram się kręcić piłką z moim ciałem skierowanym do siatki – frontalnie – ale ta pozycja jest bardzo niewygodna.
więc ustawiam się bokiem. Jest o wiele lepiej, ale wtedy czuję, że chwyt forehandowy, którego używałem, jest bardzo niewygodny.
więc zmieniam uchwyt i znajduję najbardziej wygodny uchwyt, aby uderzyć piłkę w górę. Nazywa się continental grip.
znowu nie zdobywa się punktów na korcie tenisowym znając nazwy chwytów. Zdobywasz punkty, serwując skutecznie. 😉
Teraz wiem, jak uderzyć piłkę topspinem, a ta boczna pozycja automatycznie zmusza mnie do pronowania.
kiedy pronate robi różnicę. Jeśli pronate przed uderzeniem piłki, Uderzyłem ją płasko z wielką mocą (i ryzykiem).
Jeśli po kontakcie (właściwie podczas kontaktu, ale dzieje się to tak szybko, że prawie nie da się zauważyć), uderzam topspinem (lub plasterkiem).
Teraz muszę tylko znaleźć więcej mocy i więcej obrotów, aby trafić szybszy i bardziej kontrolowany serwis.
więc bardziej się bujam.
dlatego musimy wykonać backswing, zgiąć kolana, obrócić ciało i eksplodować nogami i całym ciałem w piłkę.
1979, Nowa włócznia.
ilustrowany przez Toma Dunningtona
zauważyłeś jakieś podobieństwa między człowiekiem z epoki kamienia łupanego a tenisowym serwem XXI wieku? 😉
chodzi o to, że nie musisz się tego uczyć. To naturalne.
to tak samo, jakbyś chciał rzucić piłkę daleko: aby uzyskać więcej mocy, automatycznie używasz większej rotacji ciała, zginasz kolana i odchylasz rękę, aby wziąć duży windup.
więc jeśli chcesz serwować szybciej, po prostu musisz uderzyć więcej. Zrób to w najbardziej naturalny sposób. W ten sposób pojawiają się wszystkie elementy serwa.
zobacz poniższy film o tym, jak idę po więcej na każdym serwie, aż znajdę serw, który jesteś przyzwyczajony do oglądania od profesjonalistów tenisowych.
jeszcze jedno-nie ma czegoś takiego jak płaski serwis. Płaski serwis nazywamy „płaski” tylko dlatego, że jest stosunkowo płaski w porównaniu do serwów spin. W rzeczywistości każda piłka jest trafiona plasterkiem lub topspinem, a zawodowcy sprawiają, że piłka obraca się bardzo szybko.
tylko w ten sposób są w stanie serwować z powodzeniem przy 40-60 procentach serwowania i z prędkością do 200 km/h.
skąd więc bierze się poprawny (najskuteczniejszy serwis tenisowy)?
1. Uderz piłkę wysoko, aby ułatwić trafienie w skrzynkę serwisową (zwiększenie kąta).
2. Użyj topsin, aby utworzyć większy margines powyżej sieci.
3. Połącz to z pronacją, aby uzyskać więcej mocy.
4. I znajdź najbardziej naturalny, mocny i wygodny sposób robienia tego (w odniesieniu do chwytu, postawy na boki,zgięcia kolana i tak dalej).
Hit setki serwów, czując swoją drogę (nie myśląc!) i szukanie najwygodniejszego i najpotężniejszego sposobu uderzania piłki topspinem w pole serwisowe.