doświadczenie każdego z nas na izotretynoinie będzie inne, od sposobu, w jaki czuje się ich skóra, po skutki uboczne, które napotykają. Jest to silny lek, i chociaż może mieć niesamowite wyniki usuwania trądziku, nie przychodzi bez kilku bardzo poważnych rzeczy, o których należy pamiętać.
najgorszym efektem ubocznym, z którym osobiście spotkałem się w pierwszym miesiącu, było dość silne połączenie lęku i hipochondrii. Po przeczytaniu ulotki popadłem w paranoję. Każde utracone włosy to łysienie, każdy ból brzucha to choroba Leśniowskiego-Crohna i za każdym razem, gdy mój wzrok był napięty, bo po północy oglądałem Netflixa, martwiłem się, że oślepnę. Może to zabrzmieć, jakbym żartował, ale doznałem dwóch dość złych ataków paniki i musiałem nałożyć na siebie zakaz Google, którego trzymałem się do końca mojego leczenia. To, plus rozmowa o procesie z moimi przyjaciółmi i rodziną, bardzo pomogło.
Jeśli chodzi o Wszystko inne, są to produkty, z których korzystałam podczas mojego pięciomiesięcznego kursu, wraz z zaleceniami wielokrotnie nagradzanej dermatolog dr Emmy Wedgeworth. Zawsze przeczytaj ulotkę i porozmawiaj z lekarzem, dermatologiem lub farmaceutą, zanim spróbujesz jakichkolwiek metod leczenia, których nie jesteś pewien.
twarz
Kup teraz Avene extremely gentle cleanser, £15 za 200ml
Kup teraz Garnier woda micelarna skóra wrażliwa 700ml, £5 za 700ml
Kup Teraz zwykła hialuronika morska, £5.95 za 30ml
twoja skóra zacznie się naprawdę wysuszać po kilku tygodniach przyjmowania izotretynoiny, więc będziesz chciał rzucić na nią wszystko, co możesz. Zacznij od delikatnego środka czyszczącego. Mieszkam w obszarze twardej wody, która naprawdę wysusza moją skórę, więc wybrałam wyjątkowo delikatny środek do mycia Avene (nie wymaga wody) i spłukałam go wodą micelarną. Dr Emma poleciła Glossier Milky Jelly Cleanser, Cetaphil Gentle Cleanser lub Toleriane Dermo.
następnie przed nawilżeniem należy zastosować serum, aby dodać skórze dodatkowego zastrzyku wilgoci. Rano używałam zwykłej hialuroniki morskiej. W nocy zamieniłem to na serum z witaminą C, aby zwiększyć produkcję kolagenu i mam nadzieję złagodzić wszelkie blizny. Dr Emma poleciła SkinCeuticals Serum 10, które pokochałam, a także wypróbowałam zwykłą zawiesinę witaminy C 30% w silikonie.
Kup Teraz zwykła zawiesina witaminy C 30% w silikonie, 5,80 zł za 30ml
Kup Teraz Serum SkinCeuticals 10, 80 zł
następny, krem nawilżający. Czas pozbyć się tych bezolejowych, matujących, przyjaznych dla trądziku produktów, ponieważ izotretynoina wymaga zupełnie innego systemu pielęgnacji skóry, pełnego wszystkich rzeczy, do których nie jesteś przyzwyczajony. Żegnaj puder prasowany co godzinę, Witaj ciągłe nawilżanie.
Kup Teraz Kiehl ’ s Ultra Krem Do Twarzy, £24 za 50ml
Kup Teraz La Roche-Posay Effaclar H kojący krem nawilżający, £15.40 za 40ml
Kup Teraz zwykłe naturalne czynniki nawilżające + Ha, £4.90 za 30ml
to były moje trzy ulubione i dr Emma poleciła La Roche-Posay Effaclar h W szczególności. Był to jednak ścisły związek między tym a Kiehlami-oba były bogate, odżywcze i chłodzące. Mieli również wrażenie, że naprawdę aktywnie nawilżają i naprawiają moją skórę, tonąc bez pozostawiania tłustych pozostałości. Kupiłem wiele garnków obu.
próbowałem również Sudocrem-jak Avene Cicalfate Repair Cream (£10 za 40ml), i Kiehl Ultra Facial Deep Moisture Balm (£24.50 za 50ml), który jest trochę bardziej maślany niż Ultra Facial Cream, jeśli to jest to, czego pragnie twoja skóra. Dr Emma poleciła również La Roche Posay Toleriane Riche (na suche dni/na noc), Balsam Nawilżający Cetaphil (patrz „ciało” poniżej), a jeśli problem z pieczeniem, spróbuj Avene Recovery Cream.
Dalej zabiegi na noc i maseczki. Bo jaki jest lepszy czas, aby pozwolić skórze na dodatkowe wygaszanie pragnienia niż 7 godzin spędzonych na spaniu?
Kup Teraz Medik8 Ultimate Recovery Intense, 37 zł za 30ml
Kup Teraz Nuxe creme fraîche de beauté 48hr moisture sos Rescue mask, 18,99 zł za 50ml
Kup Teraz Kiehl ’ s ultra Facial overnight Hydrating Masque, 34 zł za 125ml
Oczy
tak, więc jeśli jesteś podobny do mnie, twoje oczy będą dość suche i swędzące. Moja pierwsza końcówka suchego oka izotretynoiny? Wazelina.
ok, brzmi dziwnie, prawda? Ale moje oczy były zbyt podrażnione, aby na początek nosić makijaż oczu, więc szybkie odrobina tego wzdłuż powieki i kształtowanie brwi przynajmniej wydawało mi się, że coś zrobiłam. Ale odkryłem również, że okolice oczu często wysychają, powodując uczucie pieczenia. Odrobina wazeliny zdecydowanie pomogła to złagodzić i zapobiec dalszej utracie wilgoci.
Kup Teraz kremowa kuracja Pod Oczy Kiehl z awokado, 26 zł za 14g
ten krem pod oczy Kiehl jest god-send. Używałam tego codziennie rano i wieczorem na moje cienie pod oczami i trochę na powiekach (odsuwając się od linii rzęs). Nie tylko rozjaśnia okolice oczu, ale także bardzo koi i nawilża suchą, podrażnioną okolicę oczu. Trochę idzie długą drogą, a mała wanna z łatwością przetrwa sześciomiesięczny kurs izotretynoiny.
Kup Teraz Viscotears Liquid Gel sterylne krople do oczu, £5.49 za 10g
używałem również Clinitas i znalazłem je tak samo, ale zarówno mój Optyk, jak i dermatolodzy powiedzieli mi, że Viscotears był najlepszy, jeśli chodzi o krople do oczu na dzień. Kropla w każdym oku łagodzi uczucie suchości, szorstkości przez dobre kilka godzin.
Kup Teraz Xailin maść nawilżająca na noc, 4 zł.84 za 5g
około dwóch miesięcy moje oczy stały się tak nieznośnie suche, że budziłam się w nocy czując, jakbym wcierała kombinację chilli i piasku w gałki oczne. Zarówno Dr Emma, jak i mój Optyk polecili Lacrilube, jednak ze względu na problem z produkcją Lacrilube Xailin był najbliżej dostępny. To naprawdę uratowało mi życie. To jak wkładanie lanoliny lub wazeliny do oczu, a gdy już jest w środku, to jak patrzenie przez matowe szkło, więc trzeba się przyzwyczaić. Używaj tylko przed snem i upewnij się, że wykonałeś czynności WhatsAapping / reading / eye-based przed zastosowaniem. Kilka dni łącząc to I poniższą maskę na oczy i moje suche oczy zostały zasadniczo wyleczone.
Kup Teraz lekarz okulista Hot Eye Compress, 12 zł.55
w trakcie mojej niedoli suchego oka znajomy (i internet) polecił ciepły kompres do oczu, ponieważ może pomóc stopić (obrzydliwe, wiem) wszelkie suche, zatkane soki do oczu, które nie smarują prawidłowo oka. Rozgrzewasz worek przez kilka sekund w kuchence mikrofalowej, leżysz z maską na około 7 minut (połączyłem z jakąś przed snem Headspace), a następnie po usunięciu, wykonaj delikatny masaż okolic oczu zgodnie z instrukcjami maski.
Lips
czy to nie jest zabawne? Sucha twarz, suche oczy, suche usta… Witamy w izotretynoinie. Suche usta są jednym z najczęstszych skutków ubocznych, czy masz je poważnie, czy nie.
pierwszy? Wazelina. Jeszcze raz. Klasyka nie bez powodu. Skończyło się na tym, że używałem tego bardziej na nosie niż na ustach, ale to dobre miejsce na początek.
Kup Teraz Elizabeth Arden Eight Hour Cream Skin Protectant bezzapachowy, 28zł za 50ml
mój 8-godzinny krem nie opuścił mojego boku przez pierwszy miesiąc. Jest bezzapachowy, zawiera lanolinę (więcej na ten temat poniżej), a także ropę naftową (Składnik wazeliny) i naprawdę czułem się, jakby odżywiał Moje usta.
Kup Teraz O 'Keeffe’ s Lip Repair Stick Original, £3.64 za 4.2 g
Jeśli szukasz czegoś bardziej przenośnego, jest to świetna opcja, którą odkryłem na jednym z moich wielu „3 for 2 on Lip Balm” w butach. Wybrałem miętową wersję „chłodzącą”. W przeciwieństwie do różnych rur ropy naftowej i lanoliny, które często zaczynają się topić, gdy tylko są rozgrzane przez usta, ten balsam kij ma matowe wykończenie i czułem się jak pozostał gruby i ochronny tak długo (jeśli nie dłużej).
Kup Teraz Lansinoh hPa lanolina krem na Sutki, 8,39 zł za 40ml
wiem, brzmi dziwnie. Ale to tylko prosta lanolina, która jest w zasadzie grubsza, trwalsza substancja podobna do wazeliny. Jest w 100% naturalny i bezpieczny w użyciu na każdej popękanej skórze. Kiedy zwykłe balsamy do ust po prostu tego nie zhakują, to jest Twoja odpowiedź. To był mój go-to od około miesiąca 2 roku.
Kup Teraz Pielęgnacja snu przez Laneige lip Sleeping Mask, 16,89 zł za 20g
maska na usta – wiem, extra czy co? I nie jest do końca tani. Ale gruba warstwa tego bardzo hiper koreańskiego produktu przed snem zdecydowanie pomogła naprawić moje suche, popękane usta. Podczas gdy większość produktów do warg działa bardziej jako tarcza ochronna, aby utrzymać wilgoć w środku, ta lepka substancja podobna do kleju czuła się, jakby faktycznie wstrzykiwała wilgoć z powrotem do moich ust. Plus, pachnie jak owocowy pick and mix.
Kup Teraz peeling do ust Lush Mint Julips, 5,95 zł za 25g
cokolwiek zrobisz, nie wybieraj ust. Zrobiłem to raz na kilka tygodni i został z bolącym plastrem na kilka dni. Zamiast tego, daj luźną, suchą skórę delikatny złuszczać z tym bujnym fave. Pachnie tak dobrze, to jak próba nie lizania warg podczas jedzenia pączka z dżemem.
Kup Teraz Buty Pharmaceuticals Derma Care Hydrocortisone 1% Maść, £3.49 za 15g
jednym z najgorszych efektów ubocznych na bazie warg na izotretynoinę jest pękanie kącików ust-znane również jako kątowe zapalenie warg. Sprawia, że wszystko, od ziewania po jedzenie, jest niewygodne i bardzo trudne do wyleczenia, ze względu na ilość, jaką używamy naszych ust. Jeśli robi się bolesne, spróbuj odrobiny tego na każdym kąciku ust przed snem, a to pomoże ukoić i wyleczyć pęknięcia. Stosować bardzo oszczędnie i nie dłużej niż kilka dni.
włosy
oprócz braku plam i tłustej skóry, innym korzystnym efektem ubocznym musi być fakt, że w zasadzie nigdy nie trzeba myć włosów. Przeszedłem od mycia go codziennie lub dwa przed izotretynoiną, do ledwo nawet konieczności mycia go raz na dwa tygodnie. Ale ze względu na wysuszoną skórę (i twardą wodę w mojej okolicy), moja skóra głowy była trochę podrażniona i łuszcząca się, więc wybrałam produkty kojące, odżywcze.
Kup Teraz Aveeno Skin Relief kojący szampon, £9.50
Kup Teraz Kiehl’ s magic Elixir hair restructuring concentrate, £30.00 za 118ml
Kup Teraz wzmacniający i nawilżający olejek do włosów w kremie, £20 za 180ml
body
normalny żel pod prysznic delikatne, ale delikatne zmiękczające płyny do mycia, takie jak te przeznaczone dla niemowląt, są świetnym rozwiązaniem, jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha lub podrażniona. Cetaphil był moim nawilżaczem do ciała, a MooGoo jest niesamowity w przypadku suchych plam lub wyprysków (często jest zaopatrzony w mniejszych lokalnych chemików).
Kup Teraz Cetaphil krem nawilżający do twarzy & body, 8,75 zł za 100g
Kup teraz moogoo balsam do skóry podrażnionej, 12 zł.50 za 120g
nos
kolejnym efektem ubocznym izotretynoiny są krwawienia z nosa, głównie z powodu wyschnięcia wnętrza nosa. Nie cierpiałem zbyt mocno, ale znalazłem cienką warstwę wazeliny, która pomogła z suchością. W dniach, w których moje drogi oddechowe były szczególnie wysuszone, w dużej mierze dzięki office air-con, użyłam aerozolu do nosa. Ale Szukaj rozwiązań nawilżających i unikaj środków zmniejszających przekrwienie, ponieważ mają one na celu pozbycie się śluzu, a nie zachęcić go.
Kup Teraz NeilMed NasoGel na suche Nosy, 11zł.99 za 30 mL
ochrona przed słońcem
zdecydowałem się przeprowadzić kurs izotretynoiny między kwietniem a wrześniem, w ciągu jednego z najgorętszych lat, jakie kiedykolwiek widziała Wielka Brytania. Świetny pomysł. Bez względu na to, ile ochrony przeciwsłonecznej użyjesz, Twoja skóra będzie podatna na pieczenie i wrażliwość, więc najlepiej trzymać się cienia i nosić czapkę z daszkiem.
Kup Teraz Paula ’ s Choice Resist Youth-przedłużający Codzienny Fluid nawilżający SPF50, 33zł za 60ml
Kup Teraz Heliocare Advanced Gel SPF50, 18zł.
Paula ’ s Choice to lekki, kremowy płyn, który sprawia wrażenie nawilżającego i chroniącego, natomiast Heliocare to bardziej gęsty, nieprzezroczysty kremowy żel, który bardziej przypomina podkład niż krem nawilżający. Elta MD UV Clear był również polecany przez Dr Emmę i różnych przyjaciół, którzy używali roaccutane.
dla Twojego ciała, pokochałam La Roche-Posay Anthelios XL SPF50+ Invisible nutritive Oil, ale dr Emma zaleciła którykolwiek z asortymentu Anthelios powyżej czynnika 30. Ladival to świetny wybór dla aftersun, ponieważ chłodny żel naprawdę tonie i odżywia skórę.
Kup Teraz La Roche-Posay Anthelios XL SPF50+ niewidoczny Olejek odżywczy, 13 zł.50 za 200ml
Kup Teraz Ladival DNA After Repair Sun Gel, 8,28 zł za 200ml
makijaż
osobiście zdecydowałam się na makijaż detox. Było to częściowo dlatego, że czułem się łatwiejszy, a częściowo dlatego, że od czasu, gdy próbowałem zabarwionych kremów nawilżających, po prostu trzymały się moich suchych plam. Zamiast tego przyklejam balsam do ust, plaster wazeliny na oczy i brwi oraz krem Nars Creamy Concealer na przebarwienia, nakładany na nawilżoną skórę za pomocą Beauty blendera.
Kup Teraz Nars kremowy korektor, 24 zł
dla każdego, kto chce więcej krycia, Dr Emma poleca:
do twarzy: „Lubię Lancome Teint Miracle lub Teint Visionnaire, Francois Nars Tinted Moisturiser lub Sheer Glow, Armani Luminous Silk Foundation, Chanel Vitalumiere Aqua i Dolce oraz Gabbana Creamy Foundation.”
W przypadku tuszowania: „unikaj pudru, jeśli to możliwe, szczególnie wokół dolnej części twarzy i podbródka. Spróbuj bibułki zamiast (Lubię MAC i Screenface). Jeśli musisz, spróbuj Armani Luminous Silk Powder, ponieważ nie jest komedogenny. Lubię też Korektor Nars Radiant Creamy.”
dla koloru & CONTOUR: „Lubię Armani + Nars blusher, Burberry contouring powder i blushers są również fab, podobnie jak ich nude lipsticks i lip-pencil (English Rose i Rosewood są świetne). Również Kevyn Aucoin Sculpting Duo (numer 4) (i kredka do brwi!).”
kilka końcowych porad
najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry, jest nawilżenie. Kupiłem ogromną butelkę wody Nalgene 1l (od £8.21) i upewniłem się, że piję dwie dziennie. Starałem się również zminimalizować spożycie kofeiny w jak największym stopniu.
w pierwszym miesiącu zainwestowałam również w nawilżacz, który zostawiłam na noc. Nie mogę być pewien, jaka to różnica, ale kiedy jesteś otoczony przez ogrzewanie/air-con przez cały dzień, czułem, że to zatrzymało Moje oczy i skórę wysychającą tak bardzo.
Kup Teraz Vicks VICVH750 Nawilżacz ciepłej mgły, 36,98 zł
nie woskować podczas depilacji Roaccutane – nitką, a następnie golić lub używać kremu zamiast gdzie indziej.
na koniec weź dobry żel do rąk. Jeśli chcesz wcierać krem nawilżający, nakładać balsam do ust i dodawać krople do oczu, chcesz mieć pewność, że twoje ręce są zawsze czyste.
gdybym musiał zrobić to wszystko jeszcze raz?:
jeden miesiąc i moja skóra jest najczystsza, jaka kiedykolwiek była. Mam blizny, które leczę Serum Skinceuticals 10 witamina C i nie mam problemów z makijażem, ale trzymam kciuki za to, żeby były takie dobre! Z perspektywy czasu, niektóre produkty były bardziej niezbędne niż inne i moje must-buys jeśli moje flare-upy kiedykolwiek wrócić i potrzebuję drugiego dania, byłoby:
Garnier woda micelarna Skóra wrażliwa, Skinceuticals Serum 10 witamina C, La Roche-Posay Effaclar H łagodzący krem nawilżający, Viscotears płynny żel sterylne krople do oczu, Xailin maść nawilżająca na noc, O 'Keeffe’ s Lip Repair Stick Original, Lansinoh hPa lanolina krem na brodawki, Buty Pharmaceuticals Derma Care Hydrocortyzon 1% Maść, Aveeno Skin Relief kojący szampon i suchy szampon zapobiegający owłosieniu mycie jak najdłużej, Aveeno Baby kojący Relief zmiękczający, Cetaphil krem nawilżający do twarzy & body lub Restoraderm Skin Regenerujący krem nawilżający do ciała, Paula ’ s Choice Resist Youth-rozszerzający Codzienny Fluid nawilżający SPF50, Mleczko do ciała La Roche-Posay Anthelios czy niewidoczny Olejek odżywczy SPF50+, krem Nars Creamy Concealer i oczywiście wazelina.