przez: William Drake
Zaktualizowano listopad 18, 2020
Recenzja medyczna przez: Tiffany Howard, LPC, LCADC
często zdarza się, że były romantyczny partner czuje się, jakby nienawidził osoby, która z nim zerwała-lub że nienawidzi osoby, z którą zerwał.
Jeśli zerwałeś z kimś, może czuć się tak, jakby cię nienawidził, ponieważ sprawiłeś mu ból, odrzucając go. A jeśli twój były był tym, który z Tobą zerwał, możesz mieć do czynienia nie tylko z odrzuceniem, ale także z uczuciem nienawiści. Nic z tego nie jest łatwe.
skup się na własnym leczeniu – Zarejestruj się już dziś
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: pexels.com
jeśli zadajesz sobie pytanie, dlaczego ci zależy, czy twój były cię nienawidzi, ten artykuł może Ci pomóc. Czytaj dalej, aby zrozumieć, dlaczego nadal możesz dbać i jak uniknąć typowych pułapek po zerwaniu.
twój były nienawidzi Cię, bo ich skrzywdziłeś i czujesz się winny
niezależnie od tego, kto zainicjował zerwanie, jeśli zrobiłeś coś, co wzbudziłoby gniew twojego byłego, nie powinieneś być zaskoczony ich reakcją. Każdy reaguje inaczej na bycie zranionym przez ukochaną osobę, ale jeśli złamałeś zaufanie partnera, może to zająć trochę czasu, aby wyleczyć wystarczająco dużo, aby ci wybaczyć, jeśli kiedykolwiek to zrobi. Na razie powinieneś zaakceptować, że są źli i smutni. Nie próbuj się z nimi przyjaźnić, aby poczuć się lepiej. To nie jest dla nich teraz zdrowa opcja i prawdopodobnie zwiększy ich uczucie gniewu na Ciebie.
jeśli chodzi o poczucie winy, pamiętaj, że nikt nie jest doskonały i wszyscy popełniamy błędy. Ważne jest, aby uczyć się, rozwijać i ewoluować przez całe życie. Jeśli użyjesz tego, co stało się ze swoim byłym, jako chwili do nauczenia, z czasem będziesz w stanie sobie wybaczyć.
ostatecznie, najbardziej konstruktywną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zaakceptowanie tego, że zrobiłeś coś złego i postanowienie, aby zrobić coś lepszego w następnym związku.
nadal masz uczucia do swojego byłego
niezależnie od powodu rozstania, możliwe, że nadal masz uczucia do swojego byłego. Możesz zaakceptować, że nie pracujesz dobrze jako para, ale jednocześnie nadal dbasz o nich, a nawet je kochasz. Nawet jeśli to Ty zainicjowałeś rozstanie, może być trudno zaakceptować, że twój były cię nienawidzi, zwłaszcza, gdy nie życzysz im żadnej choroby.
zwłaszcza jeśli nadal zależy ci na swoim byłym, powinieneś dać im przestrzeń do pracy nad swoimi uczuciami. Z czasem ich nienawiść może zniknąć. W rzeczywistości jest prawdopodobne, że powodem, dla którego odczuwają emocje tak silne jak nienawiść, jest to, że nie przestali cię kochać. Pamiętaj: miłość i nienawiść to dwie strony tej samej monety.
sposoby, aby pomóc sobie wrócić na ścieżkę
Jeśli martwisz się, że twój były cię nienawidzi, istnieją narzędzia, których możesz użyć, aby dotrzeć do miejsca akceptacji. Rozstanie, szczególnie trudne, może wywołać mnóstwo emocji. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść dalej.
źródło: unsplash.com
nie wpadaj w pułapkę Nienawidzenia swojego byłego
ludzie częściej czują się dobrze z ludźmi, którzy ich lubią. Podobnie ludzie mają tendencję do negatywnych uczuć wobec tych, którzy ich nie lubią. A ten ostatni robi więcej szkody niż pożytku.
Nienawidzenie swojego byłego nie poprawi sytuacji. To nie sprawi, że będą cię mniej nienawidzić i nie sprawi, że poczujesz się lepiej. W rzeczywistości, prawdopodobnie poczujesz się gorzej. Ktoś kiedyś powiedział, że trzymanie się nienawiści jest jak picie trucizny i oczekiwanie śmierci drugiej osoby. Chociaż nie możesz kontrolować, jak twój były czuje się o tobie, możesz pracować nad własnymi uczuciami i działaniami. Trzymanie się nienawiści nie pomoże Ci; tylko zniszczy cię, pożerając Cię.
bądź ostrożny w kontaktach-ale nie wykluczaj tego
nawet jeśli czujesz coś do swojego byłego, kontaktowanie się z nim nie jest prawdopodobnie najlepszym pomysłem, zwłaszcza jeśli wiesz, że cię nienawidzą. Możesz mieć najlepsze intencje, ale ludzie mogą działać pochopnie, gdy są w nienawistnym stanie umysłu. Krótko mówiąc, mogą słabo reagować. Co więcej, kontakt z nimi może wcierać sól w ich rany i zwiększyć ich negatywne uczucia wobec ciebie.
ogólnie, gdy w związku panuje nienawiść, jest to znak, że dwoje ludzi powinno przestać ze sobą kontaktować. Może się zdarzyć, że skontaktowanie się z byłym jest konieczne, ale zwykle nie jest to dobry pomysł. Bez względu na to, jak bardzo chcesz, aby twój były przestał cię nienawidzić, ważne jest, aby priorytetować własne zdrowie i Dobre Samopoczucie.
jednym z wyjątków od tej reguły jest to, gdy myślisz, że jest coś, co możesz zrobić, nie po to, aby poczuć się lepiej, ale po to, aby twój były poczuł się lepiej. Narzekanie ” mój były mnie nienawidzi!”to jedno; próba zaspokojenia ich potrzeb to co innego.
ale nawet w tej sytuacji, celem nie jest, aby twój były kochał—lub nawet lubił—ciebie ponownie, ale raczej, aby każdy doświadczył jak najmniej bólu, idąc do przodu.
skup się na własnym leczeniu-Zarejestruj się już dziś
źródło: pexels.com
przekierowanie ostrości
łatwo może być rozmyślać o tym, że twój były cię nienawidzi. Jeśli skrzywdziłeś swojego byłego, możesz nawet uwierzyć, że są usprawiedliwieni w swoich uczuciach.
jednak to, co się stało, to się nie odstanie. Nieważne, jak bardzo się zadręczasz, nie możesz zmienić przeszłości.
w tym momencie powinieneś skupić swoją uwagę na własnym życiu. Zwróć uwagę na możliwości, relacje i inne rzeczy, które przyniosą korzyści Twojemu wzrostowi i sukcesowi. Kiedy nauczysz się przekierowywać swoje myśli, łatwiej będzie iść do przodu i żyć najlepszym życiem.
podejmij sensowne działania
aby skutecznie przekierować ostrość, musisz podjąć działania.
spróbuj poświęcić więcej czasu na pracę, fitness lub nowe hobby. Postaw się w produktywnych sytuacjach z pozytywnymi ludźmi. Wyrusz w ŚWIAT: Podróżuj, poznawaj ludzi i inwestuj w siebie.
Kiedy jesteś zajęty sensownymi lub zabawnymi zajęciami, przekonasz się, że w końcu przestaniesz się martwić, że twój były cię nienawidzi. „Mój były mnie nienawidzi „to mniej konstruktywna myśl niż” dbam o siebie.”
bez względu na to, jak bardzo możesz zmagać się z przekierowaniem uwagi, jest to zdrowsze niż ciągłe martwienie się o to, co twój były czuje do ciebie.
źródło: unsplash.com
terapia może pomóc
wreszcie, zamiast martwić się o to, jak bardzo twój były cię nienawidzi, możesz skupić się na własnym uzdrowieniu. Nawet jeśli jesteś tym, który zakończył związek,
możesz cierpieć, zwłaszcza jeśli twój były ma do ciebie żal. Terapia może pomóc ci pogodzić się z rozpadem i uwolnić się od tego, co nie jest już pod twoją kontrolą.
terapia rozstań w związku
Czy wiesz, że kiedy ludzie widzą zdjęcia swoich byłych, te same części mózgu są aktywowane, jak wtedy, gdy doświadczają fizycznego bólu? To dlatego, że nasze mózgi wydają się przetwarzać głęboki ból emocjonalny w taki sam sposób, jak przetwarzają ból fizyczny. Ponadto ci, którzy zostali odrzuceni w romantycznych związkach, mogą rozwinąć „pragnienia” dla swoich partnerów, tak jak można pragnąć substancji, od której są uzależnieni. Po raz kolejny mózg jest silnie podłączony, jeśli chodzi o romantyczną miłość. Dlatego zaleca się, aby ci, którzy ostatnio doświadczyli trudnych rozpadów, mieli odpowiednie wsparcie. Kiedy uczucia są szczególnie intensywne lub jeśli nie radzisz sobie w zdrowy sposób, zaleca się, aby to wsparcie pochodziło od terapeuty.
korzyści z terapii Online
jak wspomniano powyżej, terapia z licencjonowanym terapeutą może być konieczna, aby przezwyciężyć ważny związek. Ale kiedy opłakujesz utratę byłego, może być trudno uczestniczyć w sesjach osobistych. Tutaj pojawia się terapia online. Możesz uzyskać dostęp do platformy BetterHelp w zaciszu własnego domu. Ponadto terapia online oferuje niższe ceny niż terapia indywidualna, ponieważ terapeuci online nie muszą płacić za koszty, takie jak wynajem Biura. Licencjonowani terapeuci BetterHelp pomogli ludziom przezwyciężyć związki. Przeczytaj poniżej kilka opinii terapeutów BetterHelp od osób doświadczających podobnych problemów.
opinie doradcy
„Julia jest osobą bardzo otwartą, wyrozumiałą i serdeczną. Słuchała z życzliwością i bez osądu. Jej rada pomogła mi ogromnie przez złe rozstanie i wynikające z tego problemy osobiste. Jej rada i zrozumienie było bardzo pomocne w prowadzeniu mnie do zdrowszego ramki umysłu.”
” Pamela pomogła mi stać się osobą, którą chciałam być po rozstaniu. Pomogła mi zobaczyć światło w ciemności i pokazała mi, że to, kim jestem, wystarczy.”
Często zadawane pytania (FAQs)
mój były mnie nienawidzi. I Co Z Tego?
może wiesz, że twój były cię nienawidzi i masz to gdzieś. To też normalne, zwłaszcza jeśli Twoje rozstanie było nieprzyjemne.
chociaż wszystkie związki mogą zakończyć się polubownie w idealnym świecie, to jest to prawdziwy świat. Dopóki nie utrudniasz sprawy swojej byłej, dobrze ci idzie.
mój były mnie nienawidzi. Czy to normalne?
emocje są wysokie, gdy związek się kończy, a złość lub niesmak mogą czasami odczuwać nienawiść.
ale jeśli eks aktywnie wyraża nienawiść do ciebie—sprawiając, że czujesz się niebezpiecznie, nękając Cię lub przeszkadzając przyjaciołom i rodzinie—to nie jest w porządku.
jeśli takie rzeczy przytrafiają ci się osobiście, zgłoś to lokalnym organom ścigania. Jeśli dzieje się to w Internecie, zgłoś to moderatorom strony.
czy to w porządku, że nienawidzę swojej byłej?
zasady tutaj są prawie takie same jak wtedy, gdy twój były cię nienawidzi. Ty i twój były zerwaliście. Nikt nie mówi, że musicie zostać najlepszymi przyjaciółmi. Nie oznacza to jednak, że można celowo utrudniać im życie.
nękanie ich, grożenie im, plotkowanie o nich, a nawet utrzymywanie rzeczy, o których wiesz, że są ich prawem—żadne z tych zachowań nie jest w porządku.
wnioski
nikt nie lubi rozstań i to jest w porządku. Przestań powtarzać „mój były mnie nienawidzi” i zrób coś ze swoimi uczuciami!
BetterHelp jest tutaj, aby cię wesprzeć, jeśli zmagasz się z byłym, który cię nienawidzi lub jeśli nie wiesz, jak ruszyć dalej. Przy odpowiedniej pomocy możesz uczyć się od swojego związku i zaakceptować swoje rozstanie. Dobra wiadomość jest taka, że z Twoją pracą będziesz lepszym partnerem w przyszłości.