teraz możesz karmić całe jajko już od 6 miesiąca życia . Może pomóc w zapobieganiu alergii na jaja.
najnowsze wytyczne dotyczące żywienia niemowląt od Health Canada, kanadyjskiego Towarzystwa Pediatrycznego, dietetyków Kanady i Komitetu karmienia piersią w Kanadzie zalecają wprowadzenie całych jaj od szóstego miesiąca życia lub od momentu, gdy dziecko zacznie jeść ciała stałe.
eksperci nie zalecają już opóźniania wprowadzania powszechnych alergenów do dwunastu miesięcy. Badania pokazują, że wczesne wprowadzenie całych jaj może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na alergię na jaja u dziecka.
Dowiedz się więcej
więcej wspaniałe powody, aby karmić swoje dziecko jaja
dzięki sześciu gramom najwyższej jakości białka i czternastu niezbędnym witaminom i składnikom odżywczym, jaja są praktycznym sposobem na dodanie bogatej w żelazo, zdrowej żywności do diety Twojego dziecka. Są naturalnym źródłem choliny, która odgrywa ważną rolę w rozwoju mózgu.
Przepisy dla Twojego dziecka
możesz zacząć od stopniowego dodawania gotowanych jajek do diety Twojego dziecka za pomocą tych prostych wskazówek:
- ugotuj całe jajko na twardo i zmiażdż je.*
- wymieszać około 1 1/2 łyżeczki (7 mL) z odrobiną mleka matki, mleka modyfikowanego dla niemowląt lub wody.
- do żółtka nie dodawać soli, cukru, masła ani margaryny.
- pozwól swojemu dziecku cieszyć się naturalnymi smakami pojedynczych potraw.
*pamiętaj, aby zawsze upewnić się, że jaja Twojego dziecka są odpowiednio ugotowane, aby uniknąć chorób przenoszonych przez żywność, ponieważ układ odpornościowy dzieci nadal rozwija się na tym etapie życia. Więcej informacji na temat właściwego przechowywania i obchodzenia się z jajami znajdziesz tutaj.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej pomysłów na przepis dla dzieci!
karmienie pierwszych pokarmów
Użyj tej infografiki, aby dowiedzieć się więcej o odpowiednim czasie, aby wprowadzić pierwsze pokarmy dla Twojego dziecka!
oto kilka prostych przepisów, które pomogą dziecku zacząć jeść jajka:
łatwa jajecznica
ten przepis nie może być łatwiejszy i wykorzystuje tylko dwa proste i czyste składniki: jajka i mleko z piersi lub formułę.
potrzebujesz:
- 1 duże jajko
- 2 łyżki mleka matki lub formuły
Przygotuj i ugotuj:
- rozbij jajko do miski i dobrze ubijaj. Dodaj mleko z piersi lub formułę i ubijaj, aż dobrze się połączą.
- podgrzać patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu i dodać mieszaninę jajek. Użyj szpatułki, aby przenieść mieszaninę jaj wokół patelni, aby scramble jak gotuje. Gotuj, aż jajka zostaną całkowicie ugotowane.
- użyj szpatułki, aby przenieść jajka na talerz do ostygnięcia. Pokroić na małe kawałki i podawać dziecku.
Eggy Guacamole
zrób super łatwy i zdrowy przepis na jajka dla dzieci, które dopiero zaczynają jeść ciała stałe.
potrzebujesz:
- 1 duże jajko
- 1 dojrzałe awokado
Przygotuj i ugotuj:
- umieść jajko w małym garnku i zalej zimną wodą. Woda powinna być o cal więcej niż jajko. Przykryj garnek pokrywką. Na dużym ogniu doprowadzić jajka do wrzenia.
- wyjąć z ognia i odstawić, 18 minut dla średnich jaj, 20 minut dla dużych jaj i 23 minut dla bardzo dużych jaj.
- spuść wodę i natychmiast przepuść zimną wodę nad jajami, aż ostygną. Szybkie chłodzenie zapobiega tworzeniu się Zielonego pierścienia wokół żółtek.
- jajka obrać i umieścić w misce. Dobrze rozgnieść i odstawić.
- potnij awokado na pół, usuń pestkę i zgarnij miąższ. Umieścić miąższ awokado w misce i dobrze rozgnieść widelcem. Połączyć jajko i awokado razem i mash razem dobrze, aż masz pożądaną konsystencję.
Simple sweet Potato Scramble
Stwórz bogaty w witaminy i aromatyczny przepis, aby nakarmić dziecko, które dopiero zaczyna jeść pokarmy stałe: prosta mieszanka słodkich ziemniaków.
będziesz potrzebować:
- 1 słodki ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę
- 1 duże jajko
Przygotuj i ugotuj:
- kostki słodkiego ziemniaka gotuj na parze lub gotuj do miękkości. W razie potrzeby odcedzić i rozgnieść lub puree, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
- ubijaj jajko. Ubij w puree ze słodkich ziemniaków, aż dobrze się połączą. Podgrzać patelnię na średnim ogniu. Dodać mieszankę jajek i słodkich ziemniaków i gotować, często mieszając, aż gotowane przez i zagęszczony.
- wyjąć z ognia, ostudzić i podawać dziecku!
dobrze wiedzieć: mało czasu? Zamiast przygotowywania własnego puree ze słodkich ziemniaków, użyj słoika lub wyciśnij woreczek z przecieru ze słodkich ziemniaków.