„czynnik ryzyka” to wszystko, co zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Wiele najważniejszych czynników ryzyka raka piersi jest poza Twoją kontrolą, takich jak wiek, historia rodzinna i historia medyczna. Istnieją jednak pewne czynniki ryzyka, które można kontrolować, takie jak waga, aktywność fizyczna i spożycie alkoholu.
pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszystkich możliwych czynnikach ryzyka raka piersi. Mogą istnieć kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko raka piersi, a lekarz może pomóc ci wymyślić plan. Lekarz musi być również świadomy wszelkich innych czynników ryzyka, na które pacjent nie ma wpływu, aby dokładnie zrozumieć poziom ryzyka wystąpienia raka piersi u pacjenta. Może to wpłynąć na zalecenia dotyczące badań przesiewowych w kierunku raka piersi-jakie testy należy wykonać i kiedy zacząć je wykonywać.
czynniki ryzyka możesz kontrolować
masę ciała. Nadwaga wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi, szczególnie u kobiet po menopauzie. Tkanka tłuszczowa jest głównym źródłem estrogenu w organizmie po menopauzie, gdy jajniki przestają produkować hormon. Posiadanie większej ilości tkanki tłuszczowej oznacza wyższy poziom estrogenu, co może zwiększyć ryzyko raka piersi.
dieta. Badania dotyczą zależności między dietą a ryzykiem raka piersii ryzyka nawrotu. Badanie Women ’ s Health Initiative zasugerowało, że dieta o bardzo niskiej zawartości tłuszczu może zmniejszyć ryzyko raka piersi. Konieczne są dalsze badania w tej ważnej dziedzinie dla kobiet, które są zainteresowane dobrym jedzeniem, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi.
w międzyczasie, oto, co sugerują dietetycy:
- utrzymuj masę ciała w zdrowym zakresie dla swojego wzrostu i budowy ciała. Wskaźnik masy ciała, choć nie jest to doskonały pomiar, może pomóc w oszacowaniu zdrowej wagi.
- jedz dużo warzyw i owoców (ponad 5 filiżanek dziennie).
- spróbuj ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych do mniej niż 10% całkowitych kalorii dziennie i ograniczyć spożycie tłuszczu do około 30 gramów dziennie.
- Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
- unikaj tłuszczów trans, przetworzonych mięs i zwęglonych lub wędzonych potraw.
przekonasz się, że przetworzona żywność na ogół nie pasuje do tego typu diety, podobnie jak świeża żywność. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź naszą stronę na temat zdrowego odżywiania, aby zmniejszyć ryzyko raka piersi w sekcji żywienie.
ćwiczenia. Coraz więcej dowodów na to, że ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi. American Cancer Society zaleca angażowanie się w 45-60 minut ćwiczeń fizycznych 5 lub więcej dni w tygodniu.
spożycie alkoholu. Badania wykazały, że ryzyko raka piersi zwiększa się wraz z ilością alkoholu, którą pije kobieta. Alkohol może ograniczyć zdolność wątroby do kontrolowania poziomu hormonu estrogenu we krwi, co z kolei może zwiększyć ryzyko.
palenie. Palenie wiąże się z niewielkim wzrostem ryzyka raka piersi.
ekspozycja na estrogen. Ponieważ żeński hormon estrogen stymuluje wzrost komórek piersi, ekspozycja na estrogen przez długi czas, bez żadnych przerw, może zwiększyć ryzyko raka piersi. Niektóre z tych czynników ryzyka są pod kontrolą, takie jak:
- przyjmowanie skojarzonej hormonalnej terapii zastępczej (estrogen i progesteron;
- z nadwagą
- regularne picie alkoholu
ostatnio stosowane doustne środki antykoncepcyjne. Stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych (tabletek antykoncepcyjnych) wydaje się nieznacznie zwiększać ryzyko raka piersi u kobiety, ale tylko przez ograniczony okres czasu. Kobiety, które zaprzestały stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych ponad 10 lat temu, nie wydają się mieć zwiększonego ryzyka raka piersi.
stres i niepokój. Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że stres i lęk mogą zwiększyć ryzyko raka piersi. Jednak wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć stres i zwiększyć komfort, radość i satysfakcję, może mieć duży wpływ na jakość życia. Tak zwane „środki uważności” (takie jak medytacja, joga, ćwiczenia wizualizacji i modlitwa) mogą być cennym dodatkiem do codziennej lub tygodniowej rutyny. Niektóre badania sugerują, że praktyki te mogą wzmocnić układ odpornościowy.
czynniki ryzyka nie można kontrolować
płci. Bycie kobietą jest najważniejszym czynnikiem ryzyka rozwoju raka piersi. Chociaż mężczyźni mogą również zachorować na raka piersi, komórki piersi kobiet stale się zmieniają i rosną, głównie ze względu na aktywność żeńskich hormonów estrogenu i progesteronu. Ta aktywność stawia je na znacznie większe ryzyko raka piersi.
wiek. Po prostu starzenie się jest drugim największym czynnikiem ryzyka raka piersi. W wieku od 30 do 39 lat ryzyko wynosi 1 na 228, lub .44%. To skacze do 1 na 29, lub nieco poniżej 3,5%, do czasu, gdy jesteś w 60s.
historia rodzinna raka piersi. Jeśli masz krewnego pierwszego stopnia (matkę, córkę, siostrę), który miał raka piersi, lub masz wielu krewnych dotkniętych rakiem piersi lub jajnika (zwłaszcza przed ukończeniem 50 roku życia), może być na większe ryzyko zachorowania na raka piersi.
osobista historia raka piersi. Jeśli u pacjentki zdiagnozowano już raka piersi, ryzyko ponownego zachorowania, zarówno w tej samej piersi, jak i w innej piersi, jest większe niż w przypadku, gdy nigdy nie wystąpiła choroba.
wyścig. Białe kobiety są nieco bardziej narażone na rozwój raka piersi niż czarne kobiety. Azjatyckie, Hiszpańskie i indiańskie kobiety mają mniejsze ryzyko rozwoju i śmierci z powodu raka piersi.
radioterapia klatki piersiowej. O radioterapii w obszarze klatki piersiowej jako dziecko lub młody dorosły w leczeniu innego raka znacznie zwiększa ryzyko raka piersi. Wzrost ryzyka wydaje się być najwyższy, jeśli promieniowanie zostało podane, gdy piersi były jeszcze rozwijające (w latach nastoletnich).
zmiany komórkowe piersi. Nietypowe zmiany w komórkach piersi stwierdzone podczas biopsji piersi (usunięcie podejrzanej tkanki do badania pod mikroskopem) mogą być czynnikiem ryzyka rozwoju raka piersi. Zmiany te obejmują przerost komórek (zwany hiperplazją) lub nieprawidłowy (nietypowy) wygląd.
ekspozycja na estrogen. Ponieważ żeński hormon estrogen stymuluje wzrost komórek piersi, ekspozycja na estrogen przez długi czas, bez żadnych przerw, może zwiększyć ryzyko raka piersi. Niektóre z tych czynników ryzyka nie są pod kontrolą, takie jak:
- rozpoczęcie miesiączki (miesiączki Miesięczne) w młodym wieku (przed ukończeniem 12 roku życia)
- przechodzenie menopauzy (koniec cykli miesięcznych) w późnym wieku (po 55 roku życia)
- ekspozycja na estrogeny w środowisku (takie jak hormony w mięsie lub pestycydy, takie jak DDT, które wytwarzają substancje estrogenopodobne po rozbiciu przez organizm)
ciąża i karmienie piersią. Ciąża i karmienie piersią zmniejszają ogólną liczbę cykli miesiączkowych w życiu kobiety, a to wydaje się zmniejszać przyszłe ryzyko raka piersi. Kobiety, które nigdy nie były w ciąży pełnej lub po raz pierwszy w ciąży pełnej po 30 roku życia, mają zwiększone ryzyko raka piersi. W przypadku kobiet, które mają dzieci, karmienie piersią może nieznacznie obniżyć ryzyko raka piersi, zwłaszcza jeśli kontynuują karmienie piersią przez 1 1/2 do 2 lat. Jednak dla wielu kobiet karmienie piersią przez tak długi czas nie jest ani możliwe, ani praktyczne.
DES exposure. Kobiety, które przyjmowały lek o nazwie diethylstilbestrol (DES), stosowany w celu zapobiegania poronieniom od 1940 do 1960, mają nieznacznie zwiększone ryzyko raka piersi. Kobiety, których matki przyjmowały DES w czasie ciąży, mogą mieć również wyższe ryzyko raka piersi.
aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat czynników ryzyka raka piersi, odwiedź naszą sekcję obniż ryzyko.
Utwórz profil, aby uzyskać lepsze rekomendacje
- samodzielne badanie piersi
samodzielne badanie piersi lub regularne badanie piersi na własną rękę może być ważnym sposobem…
- tamoksyfen (nazwy marek: Nolvadex, Soltamox)
tamoksyfen jest najstarszym i najczęściej przepisywanym selektywnym modulatorem receptora estrogenowego (SERM)….
- potrójnie ujemny rak piersi
potrójnie ujemny rak piersi to rak, który testuje negatywnie na receptory estrogenowe, progesteron…
Ostatnio zmodyfikowano 25 czerwca 2020 o 12:36