Ostatnia aktualizacja marzec 5, 2020
oto prawda: wszyscy kochamy pić herbatę i kawę. Nasz dzień zaczyna się od filiżanki chai lub kawy, a czasami kończy się też nią. I podczas gdy cieszymy się ciepłą filiżanką naszego ulubionego napoju, nasze dzieci obserwują nas w milczeniu i patrzą na nas z nadzieją, że pozwolimy im napić się tego niebiańskiego napoju. W dni, będziesz chciał się poddać i pozwolić dziecku pić chai, ale czy to mądra decyzja? Dowiedz się, czy możesz dać dziecku herbatę lub kawę.
czy picie herbaty jest bezpieczne dla dziecka?
herbata zwykle nie jest zalecana dzieciom, ale w dni, gdy twoje dziecko jest uparte, możesz pozwolić mu wypić filiżankę herbaty. Ale trzymaj się zielonej herbaty lub herbaty ziołowej. Zielona herbata jest zdrowym napojem; zawiera katechiny, które są naturalnymi przeciwutleniaczami i pomagają w zabijaniu zarazków, poprawie poziomu koncentracji, radzeniu sobie z ubytkami i utrzymaniu zdrowia serca.
Zielona herbata może bardzo korzystnie wpłynąć na zdrowie Twojego dziecka, ale powinien pić ją z umiarem raz lub dwa razy w tygodniu. Ponieważ zielona herbata zawiera kofeinę, należy podawać ją dziecku sporadycznie i w ograniczonych ilościach. Możesz dać dziecku zieloną herbatę bez kofeiny.
jak zrobić herbatę dla swoich dzieci
jeśli planujesz podawać herbatę swojemu dziecku w dni, w których jest kuszone, sugerujemy, abyś zrobił ją jak najzdrowszą. Oto przepis na herbatę, którą możesz wypróbować:
- zagotuj pół szklanki wody w rondlu.
- gdy woda się zagotuje, dodaj do niej pokrojoną kostkę imbiru i szczyptę proszku kardamonu.
- dodaj łyżeczkę herbaty, pozwalając jej na stromość przez około 2-3 minuty.
- jeśli herbata wydaje się być mocna, rozcieńcz ją dodając więcej wody
- dodanie mleka lub nie jest zwykłym wyborem, ale pamiętaj, aby podawać letnią herbatę dzieciom, a nie gorącą herbatę.
korzyści zdrowotne herbaty dla dzieci
Twoje dziecko może czerpać korzyści z picia herbaty w następujący sposób:
picie herbaty może pomóc obniżyć poziom lęku
dzieci są podatne na lęk, ponieważ ich zdolności rozumowania i rozumienia nie są tak rozwinięte. Bezwzględna konkurencja i presja akademicka mogą czasami powodować niepokój dzieci. Filiżanka herbaty raz na jakiś czas może je zrelaksować i pomóc obniżyć poziom stresu.
herbata ze słomy owsianej i herbata rumiankowa zwykle pomagają w lęku. Możesz dać je swojemu dziecku po sprawdzeniu u dietetyka.
może pomóc w leczeniu zaparć
Jeśli Twoje dziecko ma zaparcia, możesz dać mu ciepłą filiżankę herbaty. Pomoże mu się zrelaksować i pomóc w prawidłowym wypróżnianiu. Herbata lniana jest uważana za najlepsze rozwiązanie w leczeniu zaparć u dzieci.
może przynieść ulgę w gorączce
picie herbaty może również pomóc poradzić sobie z gorączką. Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę, możesz dać mu filiżankę herbaty. Dodanie plasterka imbiru i 2-3 strąków kardamonu do herbaty może pomóc mu szybko się wyleczyć. Niektóre inne rodzaje herbaty, które możesz zaoferować swoim dzieciom, to mięta pieprzowa, herbata cytrynowa lub rumianek.
może leczyć nudności
rozstrój żołądka i wymioty są głównymi objawami nudności. Nudności są powszechne u dzieci, ponieważ ich układ odpornościowy nadal się rozwija, a zatem są bardziej podatne na choroby lub nudności. Podawanie herbaty imbirowej może pomóc w leczeniu nudności.
może leczyć przeziębienie i kaszel
herbata może również pomóc w kaszlu i przeziębieniu nie tylko u dorosłych, ale także u dzieci. Czy to złe gardło lub zły kaszel; herbata jest wspólnym rozwiązaniem obu problemów.
herbata z wiązu śliskiego lub herbata z prawoślazu to najlepsze herbaty podawane dzieciom cierpiącym na kaszel. W przypadku, gdy dziecko ma również przekrwienie błony śluzowej nosa, wolą podawać im coltsfoot lub miętową herbatę.
może pomóc w leczeniu kolki
silny ból brzucha może być kolka, która jest bardzo powszechna wśród dzieci. Porcja letniej herbaty jest dobrym rozwiązaniem w leczeniu kolki u dzieci, a najlepsze herbaty w leczeniu kolki to herbata miętowa i herbata rumiankowa.
kiedy należy zacząć podawać dziecku herbatę?
ponieważ te zawiera kofeinę, najlepiej nie podawać jej dziecku. Cukier obecny w herbacie może również okazać się szkodliwy dla dzieci. Jeśli chcesz dać herbatę, powinieneś podawać tylko herbaty ziołowe. Dzieciom w wieku od 4 do 10 lat należy podawać wyłącznie herbaty ziołowe, ponieważ nie zawiera kofeiny. Dzieci w wieku od 12 do 13 lat mogą podawać czarną herbatę, zieloną herbatę lub herbatę mleczną.
herbaty ziołowe, które są bezpieczne dla dzieci
istnieje ogromna różnorodność herbat ziołowych, które są dobre dla dzieci, z których niektóre obejmują:
herbata kopru włoskiego
koper jest uważany za bezpieczny składnik dla dzieci, ponieważ zapewnia ulgę w problemach kolki i układu oddechowego. Leczy również problemy z trawieniem u dzieci.
Jak zrobić
Wrzuć łyżkę nasion kopru włoskiego do wody i gotuj je przez około 10-15 minut. Gdy woda się zagotuje i jej kolor całkowicie się zmieni, przefiltruj ją i pozwól herbacie ostygnąć, zanim podasz ją maluszkowi.
herbata z kardamonu
herbata z kardamonu pomaga złagodzić problemy z trawieniem, obniża ból brzucha, łagodzi ból głowy, a także zmniejsza flegmę i kaszel. Możesz podać kardamonową herbatę swojemu dziecku.
Jak zrobić
zagotuj szklankę wody i dodaj do niej strąki kardamonu lub proszek kardamonu. Wymieszać i zagotować. Odcedzić i podawać.
herbata imbirowa
herbata imbirowa może pomóc w leczeniu wrzodów żołądka, problemów z trawieniem, nudności oraz przeziębienia i kaszlu u dzieci. Możesz dać tę herbatę swojemu dziecku.
Jak zrobić
weź mały kawałek imbiru i zetrzyj go. Dodać starty imbir w wodzie i gotować. Gotować około 5-7 minut, następnie dodać sok z cytryny i łyżkę miodu. Pozwól, aby herbata ostygła, zanim podasz ją swojemu dziecku.
herbata rumiankowa
herbata rumiankowa oferuje wiele korzyści zdrowotnych dla dzieci. Pomaga złagodzić ból brzucha i leczyć problemy z trawieniem, problemy żołądkowe, bezsenność, przeziębienie itp.
Jak zrobić
zagotować filiżankę wody w rondlu, a następnie dodać do niej dwie łyżeczki kwiatów rumianku. Przykryj pokrywką i pozwól mieszaninie gotować przez około 10 minut. Odcedzić i dać go dziecku, gdy ostygnie.
herbata dziewanny
herbata dziewanny pomaga złagodzić kaszel i leczy zapalenie płuc, kolkę, biegunkę, gorączkę, przeziębienie, a nawet zapalenie oskrzeli.
Jak zrobić
gotuj szklankę wody z jedną łyżką dziewanny przez około 10 minut. Odfiltruj liście i podawaj herbatę dziecku, gdy ostygnie.
czy picie kawy jest bezpieczne dla dziecka?
nie wolno dziecku pić kawy. Zawartość kofeiny w kawie nie jest wcale bezpieczna dla dziecka, jeśli spożywa ją w nadmiarze. Wpływ kofeiny na dzieci są na ogół negatywne i dlatego nie jest zalecanym napojem dla dzieci.
dlaczego dzieci wolą pić kawę?
picie kawy stało się trendem, a większość dzieci myli ją jako substytut mleka, co nie jest prawdą. Ponadto kawa smakuje dobrze, co jest kolejnym powodem, dla którego dzieci wolą pić kawę.
powody, dla których Twoje dziecko nie powinno pić kawy
kofeina obecna w kawie może negatywnie wpłynąć na zdrowie Twojego dziecka. Poniżej przedstawiono problemy, które mogą pojawić się, jeśli dziecko pije kawę w nadmiernych ilościach.
picie kawy może prowadzić do bezsenności
kawa zawiera kofeinę, która działa pobudzająco i sprawia, że człowiek czuje się bardziej czujny, blokując chemikalia wywołujące sen w mózgu. Tak więc, jeśli dziecko pije kawę, może czuć się czujne i może pozostać przytomny przez długi czas. Dzieci wymagają dobrej ilości snu, ale jeśli piją kawę, mogą nie spać.
może wpływać na zdrowie kości
kawa przyspiesza tworzenie moczu, co z kolei prowadzi do braku wapnia w organizmie, a tym samym wpływa na zdrowie kości.
obniża apetyt u dzieci
kofeina działa jako środek hamujący apetyt i może negatywnie wpływać na zdrowie dziecka, zastępując pokarmy bogate w składniki odżywcze z jego diety. Twoje rosnące dziecko potrzebuje zrównoważonego odżywiania, więc upewnij się, że nie dajesz dziecku kawy.
może to prowadzić do ubytków
kawa jest ogólnie uważana za kwaśną, co może prowadzić do ubytków zębów, a także osłabienia szkliwa, co z kolei prowadzi do problemów ze zdrowiem jamy ustnej u dzieci.
może to prowadzić do nadpobudliwości
kawa jest szkodliwa dla dzieci, ponieważ jest hiper stymulantem, który prowadzi do nadpobudliwości, braku koncentracji, niepokoju i niepokoju, które nie są dobre w tak młodym wieku.
unikaj podawania kofeiny dzieciom, ponieważ może to prowadzić do problemów, takich jak utrata masy kostnej i bezsenność. Herbata jest mniejszym złem z tych dwóch i jeśli musisz, trzymaj się dawania im tylko ziołowej i zielonej herbaty.
Przeczytaj także: zapalenie zatok u dzieci – przyczyny, objawy & leczenie