jak wcześniej stwierdzono, niezliczone badania wykazały, że posiadanie psa naprawdę pomaga w objawach lęku i depresji. Sposób, w jaki to robią, można podsumować na pięć sposobów:
bezwarunkowa miłość i uczucie: bez względu na to, co się stanie, większość naszych futrzastych przyjaciół jest po prostu szczęśliwa, że są wokół nas, a to szczęście jest często zaraźliwe. Petting floofer uwalnia oksytocynę, która jest naszym hormonem szczęścia, dobrego samopoczucia. Zwierzęta domowe, a w szczególności psy, mogą nam przypominać, że po prostu nie jesteśmy sami, co często jest pomocne w obliczu czasami apodyktycznej depresji. Przypominają nam, że nie jesteśmy bezwartościowi, że jesteśmy kochani i że nie wszystko na świecie jest złe, po prostu przez istnienie.
zmiana zachowania: podobnie, trudno jest być smutnym, gdy masz podskakującą, radosną kulę puchu, skaczącą po tobie z obskurnymi pocałunkami. Kiedy pogłaskamy naszego psiaka, często zapominamy o codziennych irytacjach i frustracjach. Prosty akt zwracania uwagi na naszego psa pomaga uspokoić nasze emocje, spowalniając oddech, naszą mowę i nasze umysły. To uspakajające zachowanie ułatwia nam zapomnieć o smutku i ułatwia poprawę relacji z innymi. Mogą odciągnąć nas od zachowań depresyjnych, zmuszając nas do okazywania miłości do spastycznego małego kolesia przed nami.
ćwiczenie: niezależnie od tego, czy twój pies jest leniwy, czy nie, faktem pozostaje, że wszystkie psy w pewnym momencie muszą iść do łazienki. To wiąże się z ich ludzkim wyjściem na zewnątrz. Niezależnie od tego, czy jest to tylko spacer po bloku, czy twój pies wymaga wędrówki lub gry w aport, aby wyeksploatować energię, posiadanie psa wymaga czasu Na Zewnątrz. Naukowo, będąc na zewnątrz zmniejsza stres i objawy depresji. Ćwiczenie obniża ciśnienie krwi i uwalnia endorfiny, które mogą wpływać na nastroje depresyjne. I ciężko jest być smutnym, gdy twój pies ma duży uśmiech na twarzy!
struktura i odpowiedzialność: posiadanie psa oznacza, że musisz być odpowiedzialny. Każdego dnia musimy karmić, chodzić i kochać naszego psa – nie ma przerw. Według badań nad depresją prosty fakt posiadania rutyny i odpowiedzialności promuje zdrowie psychiczne. Obserwowanie wzrostu i rozwoju naszego psa daje cel właścicielowi, wzmacniając fakt, że jesteśmy w stanie zaopiekować się innym stworzeniem, a przez skojarzenie również sobą. Bycie potrzebnym jest silnym środkiem zwalczającym objawy depresji.
interakcja społeczna: spójrzmy prawdzie w oczy – twój pies jest uroczy i doskonały. Inni też to uznają! Chodzenie psa na zewnątrz może nieuchronnie prowadzić do nieznajomych przybywających na zwierzęta domowe i szybkiej rozmowy. Psy są rozrusznikiem rozmowy i mogą prowadzić do nawiązania nowych przyjaźni i relacji. Te interakcje społeczne są rodzajem antidotum na depresję.