czy człowiek może rzeczywiście Wielozadaniowość?

w naszym dynamicznym, przeładowanym zmysłami współczesnym świecie umiejętność wielozadaniowości wydaje się być niezbędną umiejętnością, jeśli chcesz przetrwać i rozwijać się. Żonglowanie wieloma pomysłami, zadaniami, rozmowami i strumieniami uwagi Przez wiele lat było uważane za nieocenioną umiejętność dla profesjonalistów, ale czy to wszystko było oszustwem? Czy ludzie rzeczywiście mogą podzielić swoją uwagę i zająć się dwiema rzeczami na raz? A co z trzema lub czterema? Czy naprawdę możliwe jest wielozadaniowość?

krótka odpowiedź: nie, a jeśli wydaje ci się, że możesz, to tylko twój mózg działa szybko… ale nie działa na dwóch rzeczach jednocześnie.

Nauka o skupieniu

mówiąc wprost, wielozadaniowość jest naukowo niemożliwa, ponieważ po prostu nie tak zaprojektowano nasze mózgi. Nasza kora przedczołowa jest centrum kontrolnym mózgu, kiedy próbujemy się na czymś skupić. Połączony z obiema połówkami mózgu koordynuje inne obszary mózgu, które są niezbędne do uwagi i osiągnięcia wyznaczonych celów. Przy ogromnej mocy obliczeniowej w naszym mózgu naturalne jest założenie, że kora może samodzielnie obsłużyć dwa zadania, ale tak nie jest.

kiedy próbujesz poradzić sobie z więcej niż jednym zadaniem, może się wydawać, że skupiasz się na dwóch, trzech lub czterech rzeczach naraz, ale w rzeczywistości mózg po prostu bardzo szybko przesuwa ostrość. Dla zdrowego mózgu ta zmiana może nastąpić niemal natychmiast, co prowadzi ludzi do przekonania, że żonglują wieloma zadaniami, podczas gdy w rzeczywistości ludzie zmieniają punkt centralny mózgu w ciągu milisekund. W rzeczywistości istnieją dwa etapy działania skupienia, oba kontrolowane przez korę mózgową: przesunięcie celu i aktywacja reguły.

pierwszym etapem jest rzeczywiste przesunięcie ostrości z jednego działania na drugie, co dzieje się bardzo szybko. Drugi etap, aktywacja reguły, to miejsce, w którym sprawy mogą się skomplikować, ponieważ mózg musi odejść od „zasad” wymaganych do wykonania jednego zadania (np. jazdy, jedzenia, chodzenia, mówienia), a następnie zebrać zasady wymagane do następnego zadania przed kontynuowaniem. Zbieranie niezbędnych informacji lub danych dotyczących nowego zadania może zająć dużo czasu, szczególnie w miarę starzenia się, więc ponowne ustawienie drugiego zadania jest w rzeczywistości dość nieefektywne.

problem z tym szybkim przesunięciem, jak się okazuje, polega na tym, że przerwanie procesu poznawczego uwagi i skupienia ma swoje koszty. Badania w tej dziedzinie były szeroko zakrojone i wykazały, że próba zrobienia więcej niż jednej rzeczy naraz zwykle skutkuje większą liczbą błędów i wolniejszym całkowitym czasem osiągnięcia celu niż gdyby osoba w pełni wykonała jedno zadanie przed przejściem do następnego. Chociaż te przesunięcia uwagi zajmują tylko milisekundy, ten czas się sumuje i obciąża mózg.

czy to standardowa walka?

wątpiący czytający ten artykuł mogą już formułować swoje obalenia, sugerując, że mogą chodzić ulicą, żuć gumę, rozmawiać przez telefon i podziwiać krajobrazy w tym samym czasie, i nie są technicznie błędne. Istnieją pewne zadania i zachowania, które nasze ciało wykonuje prawie automatycznie. Niezdolność do wielozadaniowości dotyczy głównie funkcji mózgu wysokiego poziomu, w przeciwnym razie nikt nie byłby w stanie zjeść kanapki i oglądać telewizji w tym samym czasie. Nasz autonomiczny układ nerwowy i mniej krytyczne obszary mózgu kontrolują wiele z tych podstawowych działań, a ta pozorna „wielozadaniowość” może wydawać się łatwa, szczególnie jeśli zadania są bardzo różne (np. żucie ustami i oglądanie telewizji oczami).

spróbuj jednak przeczytać książkę i przeprowadzić rozmowę z kimś w tym samym czasie, a zaczniesz rozumieć, gdzie łamie się wielozadaniowość. Ponieważ obie te czynności wymagają tej samej części mózgu (przetwarzanie języka i tekstu), kora przedczołowa nie może obsługiwać obu żądań w tym samym czasie.

to Wyjaśnienie zaczyna sprawiać, że nasz mózg brzmi jak dość prosta, metodyczna maszyna, ale w tym temacie jest znacznie więcej głębi. Jest wiele odcieni szarości w naszych procesach wykonawczych i centrum kontroli mózgu, ponieważ pozwala nam priorytetowo traktować to, co pochłania naszą uwagę. Jesteśmy w stanie świadomie ignorować pewne zakłócenia, takie jak strojenie innych głosów w głośnym barze lub zawężenie naszej wizji do jednego punktu, zamiast być przytłoczeni ciągłym Zalewem informacji słuchowych i wizualnych z naszego otoczenia. Innymi słowy, nie myśl o swoim mózgu jak o zepsutym narzędziu, które nie może żonglować wieloma rzeczami naraz; jest to cholernie niesamowite i prawdopodobnie bierzesz to za pewnik!

czy jest jakaś nadzieja na poprawę?

chociaż wielozadaniowość jako powszechna praktyka została w dużej mierze obalona w oparciu o podstawowe funkcje naszego mózgu, niektóre badania wykazały niewielkie sprzeczności. Na przykład w pewnych sytuacjach wymagających podwójnego zadania, które wymagają różnych części mózgu, prawy i lewy płat mózgu są aktywowane, ale żadna z nich nie ma pełnej mocy mózgu za sobą. Liczba błędów popełnionych przez badanych została znacznie zwiększona podczas tych momentów podziału mózgu, a szybkie przesunięcie uwagi między płatami utrudniło definitywne określenie prawdziwej „wielozadaniowości”.

Ponadto, gdy do miksu dodano trzecie zadanie, wydajność obiektu gwałtownie spadła, a jedno z zadań było często ignorowane lub całkowicie spartaczone. Badanie to było kontrowersyjne w swoich wnioskach, ale oferuje inną perspektywę. Jednak co dobrego jest wielozadaniowość, jeśli może mieć zastosowanie tylko do prostych zadań, które prawdopodobnie będą wykonywane niedoskonale?

wielu ekspertów uważa, że próba wielozadaniowości jest w rzeczywistości szkodliwa dla zdolności mózgu do koncentracji i utrzymywania uwagi na jeden temat. Im bardziej próbujesz stać się wielozadaniowcem, tym bardziej prawdopodobne jest, że twój mózg będzie próbował przyjmować zbyt wiele informacji, podejmować zbyt wiele zadań i nie wykonywać żadnego z nich szczególnie dobrze.

innymi słowy, staraj się brać rzeczy po kolei i dać odpocząć swojemu mózgowi… na dłuższą metę będzie Ci lepiej!