każdy, kto kiedykolwiek cierpiał na trądzik, wie, że stres może być ogromnym wyzwalaczem. Mój własny związek ze stresem i trądzikiem jest długotrwały i skomplikowany. Po latach cierpienia z powodu tego, co dorośli wokół mnie określili jako” nastoletnią skórę”, walczyłem przez GCSE i a-level zaostrzone wypryski w oczekiwaniu na jeden dzień wyrastający z niego. Czułem się oszukany i zdradzony, gdy po ukończeniu studiów odkryłem, że trądzik dorosłych był równie zły – jeśli nie czasami gorszy.
nic tak nie wpędza cię w błędne koło, jak stres związany z walką z trądzikiem wywołanym stresem podczas egzaminów lub pracowitego okresu w pracy. Psychologiczny wpływ trądziku na poczucie własnej wartości i samopoczucie chorych jest dość powszechnie akceptowany, ale znacznie rzadziej omawiany. Więc podczas gdy trądzik może rozpocząć jako efekt uboczny zewnętrznych podkreśla to często, w moim doświadczeniu, staje się samowystarczalną przyczyną jeszcze więcej stresu.
przez lata podkreślałam każdą możliwą konsekwencję mojego trądziku. Czy powinnam nosić makijaż, aby to zatuszować, mimo że wiem, że pogorszy to moją skórę na dłuższą metę – czy też unikać go i czuć się okropnie samoświadoma wszędzie, gdzie pójdę? Czy Mogę być traktowana poważnie jako profesjonalna osoba dorosła ze skórą 15-latka? Ile różnych produktów do pielęgnacji skóry i zabiegów dostępnych bez recepty mogę wypróbować, zanim znajdę taki, który działa? Dlaczego nie mogę przestać się czepiać, skoro wiem, że to powoduje blizny?
leki przeciwdepresyjne i trądzik
pomimo tego wszystkiego, dopiero ponad dziesięć lat w moim związku z trądzikiem naprawdę zacząłem myśleć o jego związku z moim stanem emocjonalnym – po przepisaniu mi leków przeciwdepresyjnych. Praca była wtedy niezwykle stresująca, a ja zmagałem się z emocjonalnym radzeniem sobie. Żyłam również na diecie z wygodnym jedzeniem i zbyt dużą ilością wina, więc oczywiście moja skóra była poza kontrolą i dodawała do mojego cierpienia.
Po roku na antydepresantach, wszystko było o wiele bardziej uporządkowane, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, i zdecydowałem, że nadszedł czas, aby odejść. Na początku wszystko było w porządku – żadnych emocjonalnych skutków ubocznych, mój nastrój pozostał dość stabilny-a potem uderzyła mnie najgorsza epidemia trądziku w całym moim życiu. Ogromny, wściekły, bolesny trądzik torbielowy pokrył całą moją twarz i żaden z produktów, których wcześniej używałam, nie wydawał się mieć żadnego efektu. Jeśli już, to tylko pogorszyli sprawę.
Kiedy zobaczyłam mojego lekarza rodzinnego, jego natychmiastową reakcją było zasugerowanie, że jest to spowodowane stresem, ponieważ odstawiłam antydepresanty-niezależnie od tego, że, jeśli chodzi o mnie, mój nastrój był absolutnie w porządku. Za jego sugestią wróciłem do fluoksetyny-plan był taki, że skieruje mnie na terapię, jeśli to zadziała, aby pomóc utrzymać stres i trądzik na dystans.
moja skóra oczyściła się niemal natychmiast i od tamtej pory czuję się lekko zakładnikiem moich antydepresantów. Ale to sprawiło, że o wiele bardziej uświadomiłam sobie związki między moim stanem emocjonalnym a stanem mojej skóry i zaczęłam obsesyjnie czytać o stosunkowo nowej dziedzinie psychodermatologii.
błędne koło
jak sama nazwa wskazuje, psychodermatologia bada psychologiczne implikacje problematycznej skóry – od trądziku po egzemę – i zapewnia wsparcie psychologiczne obok zabiegów dermatologicznych. „Chociaż nie znamy dokładnie logicznego mechanizmu, dlaczego stres może nasilać trądzik, wiemy, że emocjonalnie może powodować wiele niepokoju”, wyjaśnia dr Alexandra Mizara, psycholog konsultant i specjalista w dziedzinie psychodermatologii.
” Kiedy ktoś jest do nas kierowany, to co robimy, to dokładna ocena, aby zrozumieć, w jaki sposób rozwija się ten lęk wokół swojego wyglądu i skóry, oraz jakiego stylu radzenia sobie z nimi. Jedną z bardzo dysfunkcyjnych strategii radzenia sobie jest wybieranie skóry, dlatego staramy się uczyć pacjentów lepszych umiejętności radzenia sobie i wzmacniać ich w poprawianiu poczucia własnej wartości”, mówi.
„wiemy również, że stres wpływa na gojenie się, więc pryszcze i pryszcze leczą się wolniej, jeśli jesteśmy pod wpływem stresu, a to staje się błędnym kołem.”
podobnie jak ja, psycholog Simon Oates cierpiał na trądzik i wpływ emocjonalny jako nastolatek i założył charytatywny umysł& skóra po zainteresowaniu się tą dziedziną.
„Psychodermatologia jest nadal dość niszową dziedziną, a pacjenci z trądzikiem są często dość izolowani”, wyjaśnia. „Odkryliśmy, że ogólnie pomoc psychologiczna dla pacjentów z dermatologią jest bardziej ukierunkowana na takie rzeczy, jak egzema – gdzie CBT jest używany do przerwania cyklu drapania. Na trądzik bardzo często leczy się go lekami. jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o to, jakie usługi są dostępne.”
wiele myśli & praca Skin koncentruje się zatem na uczeniu ludzi” rozwijania większej odporności na siebie”, dodaje Simon. „Starając się być bardziej społecznym, ćwicząc więcej, zachęcając ludzi do bycia nieco bardziej aktywnymi w swojej społeczności, aby przełamać izolację i unikanie społeczne.”
dla mnie osobiście dużą częścią nauki zarządzania zarówno trądzikiem, jak i stresem było połączenie pielęgnacji skóry z pozytywnymi mechanizmami radzenia sobie i formami samoopieki. Regularne maseczki i relaksujące kąpiele, lub leczenie się do salonu twarzy raz w miesiącu, zrobiły cuda dla mojej skóry, jednocześnie pielęgnując moje emocjonalne samopoczucie, a nie sabotując je. Wiem, że prawdopodobnie nigdy nie będę w pełni wolna od stresu lub trądziku, ale nauka lepszego radzenia sobie ze stresem była najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłam dla mojej skóry.