wypalony, płaczący nad rozlanym mlekiem, przeklinający, że już nigdy nie weźmiesz narkotyków-brzmi jakbyś schodził! Wiele osób doświadcza emocji na rollercoasterze po imprezach przez cały weekend, a w szczególności MDMA ma reputację powodującą Dzikie comedowns.
poniżej przyjrzymy się różnym metodom odbijania się po wielkim weekendzie i kilku krokom, które możesz podjąć, aby całkowicie uniknąć wypadków.
Dla niektórych może to być nie gorsze niż uczucie jakbyś cierpi na powolnego kaca. Inni mogą doświadczyć całkowitej emocjonalnej ruiny, która może trwać nawet tydzień.
jeśli chodzi o comedowns MDMA, ludzie lubią rzucać wokół odwiecznego one-liner:”co idzie w górę musi spaść”. Na szczęście dla nas, może to nie być tak prawdziwe, jak kiedyś sądzono. Ostatnie badania z Imperial College London sugerują, że MDMA może być potencjalnie podjęte w sposób, który unika comedowns. To samo badanie dostarczyło również dowodów na to, że MDMA może powodować efekt „poświaty” – co niektórzy ludzie, którzy go używają, mówią na forach internetowych od lat.
dlaczego więc tak wielu z nas następnego dnia czuje się jak ludzkie śmieci? Ostatnie badania poparte anegdotycznymi doniesieniami wskazują, że comedowns MDMA są silnie związane z:
-
skażone lub nieczyste MDMA
-
nadmierne dawkowanie lub niektóre kombinacje leków
-
utrata snu
-
nie dbanie o swoje zdrowie przed i po imprezowaniu
mając to na uwadze, poniższe informacje mogą sprawić, że „poniedziałkowy Blues”, „wtorki samobójcze” i „zmarnowane środy” staną się dla Ciebie przeszłością.
SEN
sen jest bardzo ważny, a to, ile z niego otrzymujesz, ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Anegdotyczne dowody od dawna sugerują, że wiele najczęstszych objawów comedown może być wynikiem niewystarczającej ilości snu, a nie samego MDMA.
to przekonanie zostało poparte dowodami w ostatnich badaniach klinicznych psychoterapii wspomaganej MDMA w leczeniu uzależnienia od alkoholu. Wstępne wyniki, udostępniane przez dr Ben Sessa, stwierdził ” brak spadku nastroju po podaniu w 7-dni po MDMA medycznych.”Zamiast tego zasugerował, że powszednie imprezy są „artefaktem utraty snu, nadmiernego wysiłku fizycznego i jednoczesnego zażywania narkotyków.”
więc o co tu chodzi? Aby zmniejszyć szansę na comedown, unikaj mieszania leków, rób regularne przerwy podczas tańca i staraj się spać co najmniej 9 godzin w nocy przed i w nocy po przyjęciu MDMA.
suplementy
suplementy mogą pomóc zmniejszyć objawy comedown, zmniejszyć skutki uboczne, a nawet pomóc w neuroprotekcji. Takie rzeczy jak witamina C, przeciwutleniacze i magnez mogą pomóc w walce z powodzią, ponieważ mogą chronić Cię przed spowodowanym przez leki uszkodzeniem mózgu i ciała, zanim to nastąpi.
chociaż istnieje wiele informacji na temat suplementów do stosowania z MDMA, należy pamiętać, że, głównie ze względu na zakaz, wiele z tych informacji jest anegdotycznych. Zapoznaj się ze stroną 32, aby zapoznać się z naszym kompletnym przewodnikiem suplementów MDMA.
bezpieczniejsze używanie
chociaż nadal rzadkie, najczęstszymi przyczynami poważnych chorób otaczających MDMA wydaje się poważne przegrzanie i (jak na ironię) ludzie piją zbyt dużo wody z obawy przed tym przegrzaniem.
ogólnie zaleca się picie: około 500 ml wody na godzinę, jeśli jest aktywna i około 250 ml na godzinę, gdy jest nieaktywna. Dobrym pomysłem może być uzupełnienie części spożycia wody napojami zawierającymi elektrolity (napoje sportowe i woda kokosowa są dobrymi opcjami).
unikanie odwodnienia pomoże zwalczyć niektóre z tych objawów fizycznych. Aby dowiedzieć się, czy jesteś nawodniony, miej oko na kolor swojego moczu – Ciemnożółty oznacza odwodniony, bardzo jasnożółty lub przezroczysty oznacza zbyt nawodniony. Chcesz, aby był słomkowy, podobny do odcienia żółtego na tej stronie!
nawodnienie
Różni ludzie doświadczają różnych leków na różne sposoby – dlatego ważne jest, abyś znał siebie i swoje granice. Ważne jest, aby być mądrym w kwestii stosowania i praktykować redukcję szkód, jeśli to możliwe. Niektóre z najważniejszych rzeczy do przemyślenia:
-
Pobierz test MDMA. Ponieważ nie mamy jeszcze dostępu do testów jakości laboratoryjnej, kup zestaw do testowania odczynników do użytku w domu (Przejdź na stronę 72, aby uzyskać więcej informacji na temat zestawów do testowania odczynników).
-
przyjmuj bezpieczniejsze dawki, być może mniej niż 180 mg podczas sesji dla mężczyzny lub 120 mg dla kobiety / mniejszej osoby.
-
nie mieszaj MDMA z innymi lekami, które mają comedowns.
-
zacznij powoli, powoli i nie podawaj ponownie dawki przez co najmniej 2-3 godziny.
-
rób przerwy między kolejnymi sesjami MDMA: co najmniej nie częściej niż co 3 tygodnie, ale najlepiej utrzymywać to maksymalnie raz na 3 miesiące.
odżywianie
zdrowa, dobrze zbilansowana dieta jest po prostu dobra dla ciebie. I sprawi, że lepiej poradzisz sobie z efektami porannymi, z którymi masz do czynienia.
możesz nie mieć zbyt dużego apetytu następnego dnia, więc bycie dobrze odżywionym przed rozpoczęciem złagodzi później cierpienie. Rozważ obfity i zdrowy posiłek około 4 godzin przed zażyciem MDMA. W ten sposób żywność będzie trawiona przed zażyciem MDMA, ale będziesz mieć również żywność w organizmie. Jedzenie jest szczególnie ważne, jeśli planujesz tańczyć lub być aktywnym.
prawdopodobnie nie będziesz miał ochoty jeść bezpośrednio po zrolowaniu, ale spróbuj coś schudnąć. Sugerujemy picie odżywki przed rozbiciem-zielone koktajle są do tego idealne. Zaufaj nam, poczujesz się lepiej.
wskazówki dotyczące radzenia sobie z COMEDOWNS
nawet jeśli dołożysz wszelkich starań, aby przestrzegać wszystkich rad zawartych w tym artykule, niestety nadal możesz skończyć emocjonalnym wrakiem i poczuć się jak twój mózg jest zrobiony z puree ziemniaczanego.
chociaż może to być kuszące, aby walczyć z coraz większą ilością narkotyków i utrzymać imprezę, nie jest to dobry pomysł i nie pomoże na dłuższą metę. To jest czas, aby poćwiczyć troskę o siebie. Jaki jest Twój ulubiony sposób na relaks? Co trzeba odzyskać? Każdy znajdzie coś dla siebie, ale niektóre z naszych ulubionych porad dotyczących serialu to:
-
oglądanie bezmyślnego programu na Netflixie.
-
kąpiel – może użyj tej bomby w wannie, którą leżałaś w domu przez ostatnie 3 lata.
-
Nawilżająca maseczka do twarzy przywróci Ci życie po wielkim weekendzie.
-
Balsam do ust jest świetny do przeciwdziałania ostatnich 48 godzin lekowego lizania warg i oparzeń słonecznych.
-
wspólne wspólne ze znajomymi (jeśli to twoja sprawa)przytulanie się do łóżka z kimś, kto idzie na dół.
-
-
Żywe doświadczenie sugeruje, banany, jagody, masło orzechowe i mleko sojowe są dobrym połączeniem.
-
nie zmienianie życia-decyzje. Zaufaj nam, to może poczekać.
zasadniczo, po prostu wyluzuj trochę na narkotykach, bądź miły dla siebie i staraj się nie być zbyt wielkim kutasem dla ludzi, których kochasz wokół siebie. Comedowns nie trwa wiecznie,ale wspomnienia dobrej nocy będą!